有沒有什麼方法既能減脂又能讓胸不變小呢？

01-15

只是減少晚上的食量，吃一包南方黑芝麻糊再吃一個水果，把每天的熱量攝入控制在1200左右，一個星期感覺胸變小了，不過總感覺胸變小還有隔一天跑5公里的原因，請問，有沒有什麼方法既能減脂又能讓胸不變小呢？

我覺得這個不用很多想拉，如果是a，那本來就沒啥好說的，如果是普通的b或者c，通過力量練習塑型完全可以彌補脂肪消耗，在不穿胸罩的前提下，挺能造成視覺偏大的效果，在有胸罩的前提下，挺拔站著穿件普通背心就有溝，誰會覺得你小？至於d或者e,完全消耗的起。。。。

這(zhao)個(ge)真(hao)沒(nan)有(you)

我之前都是節食減肥，從c掉到了b，體重大幅度下降，但是胸也小了，好難過。

現在，我幡然悔悟，決定從新來過。於是，我每天有氧40分鐘，六公里左右，然後用輕型啞鈴，進行手臂和胸部的拉伸，如多重擴胸。現在體重也下降了，但是！高潮來了，我長杯了！所以，看到這個題目就想告訴你，光有氧恐怕不太夠，一定要力量加拉伸。

飲食上也要注意，多吃對卵巢有好處的東西，也有豐胸功效。

先找個喜歡肉一點的男友，再用女王范踩他鞭撻他蹂躪他讓他變成平胸控。

平胸怎麼了？

作為一個喜歡平胸的漢子，我為她們代言!

如果胖的時候也沒什麼兇器的話~~ 自求多福吧~

如果胖的時候有但是一瘦縮的特別明顯，加油多做點力量練習，擴胸啊各種的還有器械啊，的確有用。真的有用。真的。有用。的像樓上說的要力量+拉伸 小啞鈴和小的那個2.5kg左右的豎著的硬板板【我不知道叫什麼】做拉伸還有健身房那個往下拉的可以加重量的我也不知道叫什麼這倆千萬別放棄！！！！別怕變成女漢子不會的~ 咱去年瘦的時候漲了一杯今年身體原因吃不了飯又掉了...基本同理於節食

節食的話請自求多福無論力量還是節食記得補充蛋白的 T_T記得補蛋白女孩子不用太誇張但是牛奶蛋清豆漿什麼的別忽略~ 植物蛋白是好朋友植物雌激素是好朋友~ 無論胖瘦都別放棄~

w我就想胸變小一點，因為個子比較小骨架也小，體重稍微有點重然後體脂超級高且主要集中在上半身，加上前面做力量訓練不正確急於求成導致肩背更加厚重，胸部也好像變得更壯了。現在就想小一些，因為胸部壯顯得整個人更壯，節食中。。

減脂必然是伴隨著全身脂肪均勻的減少，沒有局部減脂的說法。乳房是由乳腺和脂肪組成的，如果乳房構成以脂肪為主的女性，則減脂後乳房縮小明顯，反之以乳腺為主的女性，減脂後乳房縮小不明顯（因為乳腺不會減少），健身房器械練胸只是鍛煉乳房後面的胸大肌，和乳房大小沒有關係哈！補充雌激素和孕激素是有效的，但有誘發婦科腫瘤的風險，要慎重啊！

胸部除了脂肪更重要的是乳腺啊！多吃點雌激素高的東西，豆漿啊什麼的，讓乳腺盡量發達，這樣減脂也不容易掉胸了。況且乳腺的密度比脂肪大很多，所以乳腺發達比較不容易下垂。我當年吃口服避孕藥的時候大了兩個cup，現在不吃又縮回來了 -_-|||。雌激素也有副作用可能會發胖，減肥的妹子小心嘗試。不過也看個人體質，我會告訴你我吃的時候體重沒變只是胸大了么～

在減肥的同時可以多吃吃豬蹄之類的

練出胸肌

有什麼辦法不吃喝就解決饑渴呢？

有，找個明（不是名）醫。