一直堅持運動的人一旦不再經常運動之後會變胖嗎？
有好多同學，包括長跑隊隊友跟我說他們小時候是田徑隊的啊，什麼什麼隊的，所以一直運動，後來各種原因退隊不運動了之後人就一下子胖了，好恐怖啊，真的會變胖嗎？她們現在到了大學又開始天天跑步了啊，還是瘦不下... 我就怕我本來蠻瘦的，上學期加了長跑隊，過兩年不練了之後會變胖，很不合算，因為我本身就吃不胖，不要反而因為運動變胖了...
謝邀請。
講的通俗易懂一點。人之所以會變胖就是非常非常簡單的一個原因：每天攝入的熱量大於你消耗的熱量，多餘的熱量變成了什麼？就是脂肪。如果你本來就瘦，加上大量的運動，那麼你根本不會變胖，你只會變成皮包骨頭……但顯然實際情況不是如此的，因為上述的結果沒有考慮飲食。
所以我現在來解答一下為什麼很多人退隊後會變胖。- 經常運動的人身體對於熱量的吸收會更好。這是身體的保護機制。
- 經常運動的人為了維持身體代謝的平衡，會下意識地比以往吃更多的食物。比如你說的長跑隊的人，我敢保證，他們在進入長跑隊前和進入長跑隊後，飲食上絕對是有差異的。特別是在集訓的時候。而在退隊後，飲食上已經養成的習慣並不好改正，從少吃變成多吃簡單，從多吃變成少吃難。退隊後再延續在校隊時的飲食，那自然就胖了。
再簡單地說，在長跑隊時「你的靜息代謝率」+「運動消耗的熱量」=「你攝入的熱量」。現在運動這項沒有了。攝入的熱量大於消耗的熱量，然後就胖了。
那麼怎麼辦呢……就是在退出長跑隊後，控制住飲食。2017.11/23
工作了，不運動了。昨晚毛重：80.95kg~~~
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理論上的東西我不懂，僅從個人的實際出發。本人身高170體重長期穩定在140，一年前愛上騎行，通過大強度的爬坡和越野活生生把體重降到128，六塊腹肌（我沒有刻意練腹肌）。後來忙事情放下了騎行，體重立刻反彈到140,外加腹部一坨肥肉。這種情況至今發生多次。
看過BBC的一個紀錄片，有些人就是吃不胖的。
他們做了個試驗，測試者在一個月內每天吃滿6000卡，期間增長的體重也會在恢復正常飲食後，不用刻意鍛煉就能消除了。所以，減肥這件事，不同體質的人，各不相同啊。如果你恰巧不是試驗體質的人，那麼我們就按正常理論來。
基礎代謝一般女生一天1300卡，男生1700卡，減肥期間吃的熱量一定不能低於這個數字，否則人的自我保護功能會認為是饑荒年代，然後降低我們的基礎代謝，那麼最後結果就是吃再少也會胖。
看看劉國梁跟孔令輝就知道了。。。
基本上，攝入的熱量大於消耗的熱量，人就會長肉肉。在停止運動之後也有克制飲食的話，就不會變胖哦。
最恐怖的是游泳。根據本人親身經驗，凡是游泳停了的人很少有不胖的。基本上的道理就是你停止運動後你的身體消耗不了那麼多的攝入，而你的飲食還和原來一樣。收入大於支出只能剩下儲存了。所以沒有所謂的停止運動，只有終身運動，還有不要吃太多東西。
肌酸 現在學校里的體育隊教練為了提高運動員成績，一般都會讓運動員吃肌酸，一桶一桶的買（身體條件自認為特別好的不吃除外，現在學校的運動員大多數是為了升學，反正我們高中是這樣，別人都吃，如果你不吃將來聯考可能就比長期吃的身體素質差很多），補充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高體能和訓練水平，防止疲勞。不好的一點是一旦不堅持運動了，就會引起體重的增加減都減不了。估計你的同學也有吃。 你的情況和他們不一樣，除非你過兩年不練了 ，變得非常非常懶，胡吃海喝，要不不會有你說的問題發生。
答案那必須是：「會！」尤其是運動員，因為減少了運動量之後食量卻已經養成習慣還是那麼大，久而久之身材就走樣了。有個朋友以前是練跨欄的，形似劉翔，身材超棒，後來退役了大概也就一兩年，再見到的時候就成了個胖子了……
基本上，如果攝入&>消耗，大多數人都會發胖，除非天賦異稟。不過即便會發胖，達到一個平台期之後，基本上也就穩定了。所以這種情況下，大多數人會發胖，但不會胖的離譜。
因為你的能量攝入是比較固定的，而當消耗能量的方式（運動）突然沒有了的時候，自然就會變胖。
不會，除非你是通過運動減肥的。
本人160.98斤，運動一段時間後 瘋長4斤肥肉。飲食根本和 以前一樣，發現運動真是越減越肥
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