舉重中的「panda pull」是什麼動作？如何練習？

就是發力拉啊。

練抓舉用寬發力，挺舉用窄發力。區別就是握距。

前半程同抓挺舉。後半程身體下潛，杠鈴高拉，杠鈴去貼下巴頦。折腕、肘高抬、肩胛內收。

原則還是這幾點，近快短准穩狠。

（來找一下這個視頻里的發力拉在哪。）

中國舉重稱之為 快拉 速拉 提肘發力拉 各地方叫法大概略有區別

老外先迷糊了，我看到panda pull也迷糊了。最早老外應該是叫它 chinese style snatch/clean pull 或 fast pull

國外一般是叫High Pull 籠統一點的Snatch Pull，比如Snatch High Pull，寬高拉，發力以後往上帶高。變變形，尤其重量大的時候，帶高加上制動和分腿以及略微下蹲，就變成了panda pull。以前老外也有這麼練的，但比較籠統的都叫high pull。中國選手做的比較多比較美，甚至是賽前訓練的必練動作。

snatch panda pull 寬發力帶提肘拉帶下蹲，也就是發力以後，高提肘往上帶高，同時把身體拉向杠鈴，展體後，視覺上，喉嚨或胸猛往杠鈴上靠一下，一般還可以帶著分腿的動作。

這相對於高拉，對於發力以及展體以後身體迅速制動，迅速下蹲都有積極的訓練意義。

沒有求證過，瞎猜的我以為是功夫熊貓電影里的大熊貓，惦著腳、縮著脖子端著胳膊鬼鬼祟祟走路的動畫形象與這動作神似之處，且大熊貓和這個動作都是中國特有，所以才這麼稱呼這個動作的。

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