一天里的什麼時間稱體重最合理客觀？

如題？

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謝邀。好問題！

首先表示有稱體重的習慣真的很好！

稱體重對減肥的重要性有興趣可以看：

錯過這篇你真的很難瘦下來 - 原來你可以這樣瘦 - 知乎專欄

回到問題，一天中什麼時候稱體重最合理客觀？

答案是【早上】，並且最好是排便完，穿睡衣+赤腳的狀態。

體重這個數值，最終我們測定的目的是為了對比，為了看到體重變化的趨勢。

所以得到一個客觀、誤差小、有參考比對價值的體重數值非常重要。

這直接影響到減肥時自己的心情。

我對自己的體重有長達一年多的觀測，得出以下幾個結論：

1、體重受客觀條件影響很大，吃喝拉撒都會影響體重。

2、晚上的體重必然比早上高，原因同上。

3、體重增加不代表你變胖了，單次大於0.5kg的上漲（特別是超過1kg），基本可認定為誤差，別當回事，明天再稱就好。

4、減重期間，體重一旦出現新低，就只會有更低。

想要得到客觀的，可供比對參考的體重，其實就是把誤差儘可能的減少。

我們沒辦法控制每天吃多少，穿多少，所以就都在每天體重最輕的狀態下稱就對了。

建議這樣做：

1. 買電子秤，可以精確到0.xKg的那種，最好帶體脂測試功能。
2. 每天都在早上起床後稱體重，固定時間。
3. 吃早餐前稱。

4. 穿睡衣，光腳上秤。
5. 如果有早上排便的習慣，便後再稱。
6. 每次都站在體重秤的同一位置。
7. 頭抬起來，不要低頭看，身體站直，全身放鬆，過5秒再看結果。

8. 稱兩次甚至更多，直到數字不再變化，保證精確。可以取出現最多的那個數值，我自己的經驗是第一次稱出來的往往比較高一點。
9. 體重秤放在堅硬的表面上，不要在木地板上。

另外建議每隔半個月（一個月也行）測量一次體脂率，每個月拍一次自己正面和側面的裸上身照片。

所以有時候每逢佳節胖三斤，真不是你變胖了，而是……你幹嘛非得吃飽了喝足了才稱體重……

另外還有很多朋友晚上吃了頓好的，第二天早上體重上漲，就得出……晚上不能吃太多的結論，這顯然是不必要的。

更多關於體重的事兒，可以看：

先認識體重，再減肥！ - 原來你可以這樣瘦 - 知乎專欄

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既然題主提到了稱體重，加了減肥標籤，我也就順便說一句，認識體重，稱體重，正確的對待體重，都是減肥中很重要的事情，而【每天】記錄下體重的變化，會讓你獲得意想不到的成果。

由此展開的記錄減肥，方法如下：

我就是這樣輕鬆瘦了60斤：初期篇 - 原來你可以這樣瘦 - 知乎專欄

我就是這樣輕鬆瘦了60斤：進階篇 - 原來你可以這樣瘦 - 知乎專欄

我就是這樣輕鬆瘦了60斤：最終篇 - 原來你可以這樣瘦 - 知乎專欄

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每隔8小時稱一次然後算不斷更新72小時平均值。

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早上上了廁所最振奮人心，晚上吃了晚飯最令人沮喪，請取平均值……

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這個問題……

每天固定時間稱就好呀。

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謝邀，一般是建議早晨定時稱重！但是如果是瘦身，我建議稱重頻率不要那麼高！沒有必要天天稱，不一定準確！一周一次差不多！關注體重變化是沒錯，不過更應該關注體型的變化，很多人在減肥過程中，體重變化不大，但是圍度減了很多！其實身型比體重更重要！

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