生活中常見的高蛋白低熱量食物和零食有哪些？

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我自己嘗吃的是蛋清、雞胸肉、低脂或脫脂牛奶酸奶。還有別想著有什麼零食能既不長胖，又美味滿足口感了...嘴饞可以自己做加餐，方便控制油和糖！po我做的一些，我自己做一般都是無糖無油，用天然甜味食品比如香蕉和紅棗，代替糖

還有強推紫薯?內酯豆腐?酸奶做的偽冰淇淋！這算是高蛋白低熱量了吧！

雞胸肉不光可以水煮還可以做成無油煎雞胸和雞胸肉絲

牛肉雞蛋蔬菜杯！

全麥香蕉蔓越梅麥芬，無糖無油，依舊香甜，為啥呢，有香蕉和蔓越梅呀！

自製脫脂酸奶過濾加自製藍莓醬，就是可以摸麵包的脫脂乳酪！

所以不用在市面上找了，根據幾個原料自己動手做吧！