用手機攝像頭檢驗檯燈是否護眼的方法靠譜么？

01-15

在網上見到有人說看檯燈是否護眼的方法是，把手機攝像頭對準燈管，如果屏幕上出現波紋就說明檯燈不護眼。這方法靠譜么，有什麼理論依據？

謝邀

有一定的依據但並不嚴謹，原因如下：

這是一種通過手機屏幕刷新頻率判斷燈具頻閃的手段
這種檢測頻閃的手段不嚴謹（屏幕、距離等因素影響）
沒有頻閃的檯燈並不一定就是護眼檯燈，此為必要非充分條件
檯燈是否護眼還跟「色溫（燈的發光顏色）」、「顯色指數（還原色彩的能力）」、「光通量（亮度）」等多種因素有關。

供參考

檯燈分三種類型：

（１）熱發光類：白熾燈，鹵素燈這類

（２）熒光燈管類：節能燈型，熒光燈管型

（３）led燈類

一個護眼的檯燈，關鍵指標排序：（光譜連續性）顯色指數》亮度》閃爍》色溫

為什麼把閃爍列在最後，是因為一個好檯燈，根本可以無視閃爍問題！

色溫並非護眼的必需指標，並不是說低色溫的黃光看起來護眼，但是如果檯燈本身光源較差的黃光反而傷眼，如現在的3000k色溫的普通節能燈用來做檯燈的話，反而昏黃傷眼，關鍵原因在於顯色指數差，像高級的熒光檯燈一般在4000k-5000k之間，也很舒服。

下面分類將各自優劣列出：

（１）熱發光類：

　　說優點：不用置疑這是最好的燈，顯指都是９９，最接近太陽光的色彩，光譜跟陽光光譜一樣，最舒服，色溫2500k-3000k左右，黃光檯燈里只有白熾燈類鹵素燈類最舒服，因為顯指高，柔和舒服。熱發光類存在閃爍，跟交流電的節奏是一樣的，但是熱發光有一個冷卻效應，所以人眼基本是感覺不到閃爍，這個不用考慮。

　　說缺點：發熱量大，光效率不高，夏天用這玩意，腦袋老是感覺到熱，亮度大概民用４０w左右的鹵素燈光效在350-400流明左右，普通閱讀堪用，專業用會亮度不夠用。耗能（40w比起空調來說其實是毛毛雨）。色溫不高，高色溫的至少得100w以上，這發熱量不是民用能控制的。

　　說選擇：白熾燈因為光效太低不太推薦，非要入閱讀至少需要60w白熾燈，而且色溫偏低。推薦鹵素燈，歐司朗的33w起步，有歐司朗柏林檯燈的33w，普通g9鹵素40w，e27螺口普通佛山照明43w。歐司朗46w幾個選擇。

　　說光感：這種台最適合伏案看書，閱讀寫作，長時間不會眼睛累，弄一個可調光的，還能當電腦環境台。缺點就是亮度不太夠。

（２）熒光檯燈類：

　　說優點：紫外線激發的三基色熒光管，色溫非常容易達到６０００k，不過適合閱讀的色溫值一般是4000k-5000k，太高了偏藍，亮度容易實現，27w的熒光燈管輕易能達到950流明以上，適合大面積照明，顯色指數大概85％以上，光譜連續沒有藍光問題（為什麼前面沒提到藍光問題是因為熱發光不存在這種問題）。閃爍問題，現在廠家主要能過高頻整流器解決，就是把頻率提高到５０００次左右的高頻閃爍，使人眼感覺不到（不少網文說人眼的瞳孔會隨閃爍收縮，那純屬狗血猜測，如果那樣人眼瞳孔早就掛了），另外熒光粉有餘輝效應，也能減少閃爍感，總體而言現在的高級熒光燈具可以理解不存在閃爍問題，低端的劣質燈具例外，那種閃爍感明顯人眼就感覺到。

　　說缺點：紫外線輻射，因為是用這個激發發光的，但是普通玻璃一般會隔絕9０％以一的紫外線，可以理解沒多大問題。高頻整流器帶來的電磁輻射問題，近距離低頻電磁輻射會超過0.20ut的安全值，離開人體30cm後，基本處於0.20ut安全值內，這個我用低頻儀測過的。環保問題，廢棄後的汞污染。

　　說選擇：建議選高級型的熒光燈管，不要選擇那種節能燈，因為節能燈是一種縮水版的熒光燈，整流元件這些遠不如熒光燈管型。熒光燈類的老大是松下，松下的熒光檯燈絕對是最好的燈管，其實的sqc957為頂級專業繪圖燈，能達到950流明以上，其次3m的熒光檯燈，3m 的燈管不如松下，但它加了一個光學濾膜，過濾雜光比較柔和，3m的頂級燈是tl-1000。國產推薦明可達熒光檯燈，國產最好的熒光燈，mt001y便宜效果不錯。

　　說光感：綜合而言，熒光檯燈應用最廣，因為夠亮，色溫夠高，看書工作都適應，長時間用疲勞感略有點，肯定不如鹵素燈舒服，但是這個是現在折中選擇類最好的，光感遠勝led燈，下面詳述。

（３）led檯燈類

　　說優點：led燈在護眼方面其實除了節能，非pwm調光無閃爍，實在想不出有多少優點，其實這些都根本不重要。閃爍只是led燈具用來炒作的一個概念而已，那些所謂的閃爍感估計只有相機手機攝像頭才能拍出來，人眼是非常難分辨出高級熒光燈的閃爍的。

　　說缺點：普通led燈具是藍光激發黃粉混合成的白光led，這光譜就存在明顯的問題，三色光中，藍光明顯太多，紅綠光譜比較少，而短波藍光是對人眼傷眼非常大的，光譜連續性比較差，只有頂級的rgb三色led才能達到三基色熒光燈管光譜的水平，但是成本比較高，發熱量大，民用檯燈基本沒有rgb-led的。顯色性也比較差，一般led燈的顯指只有75％不到，高級led燈珠的顯指能達到90％以上，但是成本非常高，民用檯燈上也很少用。

　　說選擇：高級led主要通過濾光板來濾過藍光等雜光，增加舒服感，個人一般不推薦led檯燈，非要選擇請選擇松下，3m，飛利浦，歐司朗等大牌子顯色指數達到８０以上的的led檯燈。個人認為除了rgb-led檯燈外，普通led燈只適合做做手電筒，做做小夜燈之流，不適合閱讀用。

　　說光感：在這種燈下呆久了，眼暈，不舒服，總之我用習慣了鹵素燈與松下熒光檯燈，是看不習慣led燈。

個人認為不科學，今年315晚會也教人這麼區分。你可以試一下，不同的快門速度，效果不一樣，快門速度越快，越容易拍到條紋頻閃。

閃的一定不好，不閃的未必就好