小腿肌肉巨發達 咋減？
題主小學田徑隊的.....哇跑完步從來不拉伸啊
而且腳踝巨細啊 小腿巨粗啊！！！要多不協調有多不協調啊！！看知乎好多人都說女生不容易有肌肉啊 我也這麼覺得啊 是脂肪多好啊！！多容易減啊！！還去醫院挂號排隊問醫生啊！！「我腿上的是肌肉嘛……」
「不是肌肉是啥」啊啊啊啊啊啊內心都是奔潰的到底怎麼樣才可以勻稱一點啊……
補充 水腫脂肪腿每天把粗鹽放進絲襪浸濕搓腿 搓到爽 或！逾鹽搓腿 哪肥搓哪。我兩天2cm
一定要抻筋？！是叫抻筋嗎！反正就是拉伸！還有一定要按摩腿！每天每條腿至少10分鐘 加上靠牆90度 就是躺著那樣！踮腳尖50每天。25次一歇。歇的時候放鬆腿部！我原來！小腿一直38！後來減肥！同時捏腿一系列！現在小腿！32！捏腿會讓你小腿肌肉變得好看！你信我 ！
放個捏腿鏈接 不能看請私信http://m.weibo.cn/3191534861/4085558655475250
https://m.weibo.cn/5838627471/4117755186101515
又馬了一個 ? ? ?很協調啊！這是健康的表現，雜誌上的沒有腿肚子的腿都是修的，現實中沒有腿肚子的都是乾柴棒啊！這樣筆直的小腿你還要啥自行車？？？？！！！
反對上面的答案。身高163小腿圍一度長期在38的人飄過……
小腿粗、腳踝細的姑娘心裡苦。穿錐腿褲不好看也就罷了，提起來都費勁！！買不上合適的靴子，特別是一些包腿緊的過膝靴，穿上醜死！！裙子長度稍不合適就顯得兩個小腿像蘿蔔，甚至比膝蓋上方的大腿還粗，畸形！！
男教練們的建議從理論上看沒有錯，但是要穿的美美的，小腿細一些才會更有發揮餘地呢。以我的經驗，一定要減少運動量，少走路一段時間你會看到效果，另外就是多按摩，多做拉伸，豆瓣上相關帖子很多的。另外，不知道是圖片沒照好還是怎的，覺得題主腿稍微有些膝關節內旋，這個需要糾正糾正啊，請自行知乎搜索xo型腿，相關回答很多也很系統。我也想知道，這該怎麼補救
題主你的腿挺好的，講真。。。我小腿粗就算了，大腿也粗。。。
題主你好，
1. 首先，就個人來說，完全沒有覺得你有不協調。反而就我看來能有一雙有點肌肉的腿的女生是很健康和有魅力的。
2. 如果減脂的話，沒有一個只減一個部位的方法，有氧運動會整體地消耗你的體脂。
3. 就體型協調的話來說，如果身體一個部位的肌肉過度發達，就意味著其他部位的滯後，所以題主不如考慮從整體看，小腿肌肉過度發達的話，可以考慮通過器械訓練增加大腿，臀部，胸背，及手臂的肌肉線條，使得整體更協調。再通過有氧運動減去體脂，長此以往，體型必定會勻稱，小腿也不會過度顯眼。
聽說減小腿肌肉要先胖，聽到這個前提，我默默地去稱了一下，還是38kg。這個前提太難了。。。有沒有其他選項。
其實減小腿很簡單 如果你整個腿都粗 那就只能減脂了 全身瘦了小腿自然而然就細了 如果你 全身瘦了就小腿粗 然後再加上 小腿的肉硬硬的那你就需要刮痧 按摩 總之不管你用什麼方法 必須是讓小腿的肉變軟了才行 變軟了以後 塗抹點瘦腿霜啥的 慢慢的就瘦了 還有 多多拉伸 可以使你的塊狀小腿變長 視覺上給人就感覺你的小腿細了好多 不管怎麼樣 都要貴在堅持 堅持比什麼都重要
講真..題主你小腿線條挺好的但是你的大腿在雙腳分開的情況下能並在一起難道沒有脂肪多麼難道應該解決的不是大腿和小腿比起來看上去不勻稱的問題么
你的腿型有點難看……
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