人的肌肉有多大的可塑性。？

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為什麼有的人小腿內側的腓腸肌很粗大很明顯，有的人的卻不明顯甚至看不到，比如一些籃球明星。一些後衛型的球星有非常集中的小腿肌肉，在正面看腿很細，而且小腿肌肉都集中在小腿較高的位置，而很多人的腓腸肌長度是小腿的一半。相比彈跳和爆發力的話，籃球明星顯然是更強的，這個原因是什麼？還有兩者的差異是天生的，還是後天可以改變的？人的肌肉究竟有多大的可塑性？

首先我得告訴你，拿職業競技體育選手比其實是不客觀的，這些能夠站在世界級別的人，都不是普通人，這可能是一句廢話，但很明顯，他們那種身體形態，肌肉形態都是從無數人中篩選出來，最適合他們所從事的體育項目的，你所說NBA那些逆天的小腿肌肉，你在王府井上站一年都不一定能看到，更別說這些天賦異稟的人後天還進行了遠超常人所能承受的針對性訓練，甚至為此落下傷病，所以你說，這能比嗎？

回到你所問的問題上，人體的肌肉究竟有多大的可塑性，這個我恐怕無法完美的回答，因為即使在我所訓練的健身房裡，也會時常看到一些讓我驚訝的事，比如一個瘦瘦小小的女生擁有強大的爆發力，能夠抓舉自己體重兩倍的杠鈴，也看到一個大胖子輕鬆的完成一些高柔軟性動作，就單拿肌肉來說，也許健美選手的肌肉很大很屌，不過一個圍度和體積都不大的舉重選手能夠舉起比他塊頭大的多的健美選手所舉起的相同重量。

擱以前我是無法理解這個現象的，我樸素的認為大塊的肌肉就會更強大，但現實就是，通過專項訓練，一個貌不驚人的小傢伙可能會爆發出驚人的力量。

最近斷斷續續的學習了CROSSFIT和拳擊，更讓我從不同的角度審視了肌肉，一個CFER和拳擊手都擁有恐怖的體能，連續10分鐘不停歇的舉起各種器械的CFER和能打12個回合的拳擊手，這種誇張的體能是沒有練習過的人無法理解的，特別是拳擊手，擁有驚人的敏捷反應，知乎上關於拳擊手有多快都有描述，好奇的人可以搜來看看，這一切都是肌肉記憶的成就。

當你重複重複重複一個動作模式，你的神經系統就會記住這個模式，轉而讓你的肌肉可以優先於大腦進行思考前先行動，這樣做的好處顯而易見，首先節約了時間，意外的發生往往都是電光火石一瞬間，沒有時間思考，可能半秒鐘就能決定生死，一個擁有良好肌肉記憶的人可以擁有非常快的反應，其次還節省了能量，身體在進行陌生的動作模式時都會耗費很大的能量來協同身體發力，熟練的肌肉記憶可以幫你省略這一步，直接讓身體行動，節約了更多能量，別小看這一點，在原始時代這可能攸關生死，據說NFL擁有兩萬種戰術，你如何能指望一個人在瞬息萬變的球場上能夠用大腦記得住這麼多戰術？這全靠肌肉記憶，一個手勢，一個口令，沒有任何時間給你思考，全靠日積月累的肌肉記憶來完成每一個戰術配合，這本身就難以置信。

說回可塑性，一般傳統健美體系里，一個人每周一般分化訓練5天，把身體的各個部位都能練一遍，然後休息兩天，這是眾所周知的，其實有沒有想過，你一周練5天，每個部位一次，那麼一個月就是20天，每個部位4次，一年下來你身體的每個部位總共也就能練48次，很多人都覺得我操健身要練一年才有大改變啊，可是你有沒有想過一年你身體的各個部位你才能練48次，算一次2小時，也就是480個小時，我不知道你學習其他知識要花費多少時間，你通過訓練480個小時就能讓你的肌肉發生質的改變，知乎上已經有很多健身前後的勵志貼了，這種改變難道不驚人嘛？

當然我並沒有把準備健身的時間算進去，只說肌肉，48次一個部位，就能有這麼大的改變，肌肉的潛力恐怕真的難以想像，何況大部分人一年練不滿這480個小時就能有巨大的變化。

這還只是外在，我經常能聽說或者目睹一個人剛開始健身，從一個深蹲50KG就腿抖的渣渣，半年以後能蹲自體重1.5-2倍體重，這個進步相當可觀，當你花費了時間精力在一項訓練中，自然就會得到相應的成果，你的肌肉可塑性超過你的想像，只要你能夠正確的對待它。

謝邀。肌肉纖維分成兩大類，一類是慢纖維，主要起到維持體位和姿勢，長時間收縮也不會很疲勞，另一類是快速收縮纖維，主要提供運動（爆發力）。兩種纖維的比例在每個個體是不一樣的。慢纖維多的個體粗壯但不夠快速敏捷、快纖維多的破發力好但不夠持久。具體每類纖維又分為幾個類型，能量代謝有些區別，和生物的進化和功能相關，就不再贅述了。

後天的訓練有一定幫助，但有關天賦事情就不要糾結了，如果能改變就不叫天賦了。

肌肉形態的大小，最根本是由肌肉細胞層面決定的。

換句話說，細胞形態結構與細胞的功能代謝有密切的聯繫。

一般而言，需要爆發力的肌肉，往往很粗壯，比如短跑運動員的大腿肌肉。標槍，鐵餅運動員的的上肢肌肉。因為要短時間內呈現很大的肌肉力量，因此肌肉的數量和單根肌肉纖維的數量都必須要滿足一定的條件才能實現這種生理過程。

另一方面，需要很長耐力的運動，肌肉往往就不那麼粗壯。比如長跑，因為這些運動最需要的並不是短時間內肌肉產生強大的收縮力。

肌肉細胞屬於穩定性細胞，再生能力不是很強，因此一旦長成，或者受傷，很難有細胞數量的增多，而是表現出單根肌肉纖維變粗，以及瘢痕上的修復。

所以，一般從事的運動項目，往往就會把肌肉塑造成符合其功能代謝的形態。

那是因為人家脛骨長

之前在貼吧上看過一個圖就是一個大神把肩膀還有胳膊上的肌肉，胸肌啥的都練成方塊了。。。據說是用什麼板。。。。有專業的可以補個圖啊。

感覺自己回答的好不專業。。。