女生塑身最好做哪種運動？

01-15

本人苦逼大學畢業生一枚，經過高中，大學的在校生活已經成為一名不擇不扣的懶人。………………………割………………………現在想通過運動或者學舞蹈的方式去掉小肚腩，小粗腿，當然最重要的是可以練出氣質和好身材，經過多堂課的對比最後迷茫了，不知道是選擇學芭蕾還是瑜伽？或者各位有更好的建議？歡迎想共同探討這個話題的朋友冒泡，期待經驗人士的耐心解答，先謝。

這是一個沒有什麼答案的問題，會有人說跑步，會有人說游泳，會有人說瑜伽，會有人說健身操.......，只要你能想出來的運動都會有人說，可這對你的提問沒有任何用處，你也不會看到某一條回答突然覺得醍醐灌頂，實際在我看來，女生塑身唯一有效的運動就是——堅持，這是唯一顛撲不破的真理，所以你這個問題最標準的答案就是：選一個你能堅持的運動。你做不到堅持，任何運動都無效~

從我身邊的姑娘們的狀況來看，凡是整天問怎麼才能塑身怎麼才能減肥的，永遠停留在原始狀態，她們熱衷於討論各種減肥塑身方式，比如誰的健身操最有效，什麼pump up，腹肌撕裂者，insanity，鄭多燕等等等，最終的結果都是然並卵~，一個月後她們還是那個樣子，真正身材火爆的妹子們早都換好運動裝、鬥志昂揚的跑出去啦。

所以，你需要做的就是：請選一個你能堅持的運動，然後換衣服出門~

同為一個懶人！同為一個懶人！同為一個懶人！

建議lz去靠譜健身房找靠譜私教(′?_?`)

身為一個懶人，我會告訴你運動是好難堅持的，反正我是基本沒堅持超過一個月，每次都是開頭幾天鬥志高揚，中間幾天開始三天打魚兩天晒網，後來…就沒有後來了…

不過瑜伽大班課我差不多堅持了兩個月哦，雖然然後還是沒有然後了(′?_?`)

健身房辦張卡，然後一直霸佔跑步機，也是沒啥卵用der。首先傷膝蓋，然後沒人督促你，馬上又會陷入上面的循環…

這種時候就需要一個抖s且敬業專業的教練來一對一鞭打你了…一個禮拜被虐個兩三次，半年左右就可以看到顯著成效，練臀推可以看到屁股變翹，練腰腹部可以看見馬甲線（這個比較難(′?_?`)），懶人就是要看明顯的效果給自己找動力啦！

一對一的敬業私教會抖s的要求你做滿那一組組動作，盯著你一次次突破你的極限，讓你上課時根本沒法偷懶…………待ta把你變成抖m時，你就已經是個會自覺運動，體能良好的人啦(′?_?`)

我好像有點偏題啦？

在家學學簡易瑜珈.效果不錯

貼個視頻讓你看看.並不難

輕鬆學瑜珈-練就小蠻腰—在線播放—優酷網，視頻高清在線觀看視頻

跳舞沒用跳舞沒用跳舞沒用！重要的事情要說三遍呀！除非一天四小時以上泡舞房那麼當我沒說～塑身的話推薦普拉提和游泳

只要堅持都是極好的

原本只是想提醒說是不折不扣

然後看見有舞蹈

建議不要選芭蕾！真的！

減肥的肚皮舞恰恰桑巴爵士都可以的

瑜伽只要堅持也一樣！

堅持。不論哪樣都可以幫你。三天打魚兩天晒網肯定不行。

個人在跑步和瑜伽。已有半年。希望能堅持。加油。

游泳爬山

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