有哪些适合女性学习的杀伤力强的格斗技?
我想学习实战性强的 希望有人可以回答我 时间充足
谢邀请，本来打算到周六再来回答问题，但是长发白衣的暴力美女 @天雨白 邀请了，我就按捺不住了。
首先我们来给格斗中造成的伤害分一下类， 以便参考 大类区分 ：瞬间伤害，临界伤害，持续伤害 瞬间伤害是例如拳脚暴力打击造成的伤害，也有撞击造成的局部和全身伤害。临界伤害见于关节技，对关节施加压力，接近临界点时会剧痛，一但过了临界点就会造成不可逆的伤害。
持续伤害见于绞勒技术，持续造成呼吸性或缺血性 缺氧 。此伤害可随时中止，可连续叠加直至死亡。下面做一个类似表格的东西，可以做为参考 ：伤害方式 可能后果 隶属格斗技种类
直拳击打鼻部 所有打击类格斗技。直拳击打下颌 下颌骨折，牙齿脱落，脑震荡（可能昏厥） 同上摆拳击打太阳穴 颞骨内板断裂导致脑内血，脑震荡 同上 多见于拳击摆拳击打下颌1 拳击 ：技术：直拳 ，勾拳， 摆拳，上勾拳。 击打部位： 鼻部，下颌，太阳穴，后脑（犯规技术，街斗可能） 胃脘部，肋骨，肾部。
可能的伤害和后果 ： 鼻梁骨折，蛛网膜下腔出血（可能死亡） 下颌骨折，牙齿脱落，脑震荡（可能昏厥）颞骨内板断裂导致脑内出血，（可能死亡） 太阳神经丛被暴力打击可能导致心跳骤停。肋骨断折部刺伤脾或肝， 脾或肾等实质性脏器被打击破裂出血。
2 踢拳 ：技术 拳击技术+ 扫踢，踹踢， 击打部位：等同拳击，增加 小腿腓骨，膝关节，
可能的伤害和后果： 等同拳击，增加 腓骨骨折，膝关节脱位。3 空手道类：技术 类似拳击技术，增加手刀，背手，指节拳，扫踢（前回蹴） 前踢，三日月蹴 后旋踢 等踢法，，击打部位，等同拳击，增加腿部（类似踢拳） 锁骨和胸骨
可能的伤害和后果：等同踢拳 ，增加锁骨断折可能。4 跆拳道类，基本类同空手道，但上肢造成伤害的比例大为下降。
5 泰拳：基本类同踢拳，但扫踢伤害占比例提高，技术增加膝击类，肘击类，但现代竞技泰拳 肘膝类技术比例降低 。
6 道服摔跤类（柔道，中国跤，蒙古博克，桑搏） 摔跤类技术复杂，解释起来没有大量技术说明看不懂，所以只说明造成伤害类型： 腰椎着地，体侧着地，肩胛着后，正后背着地（胸椎） 体前关节着地， 可能的伤害和后果：脑震荡，骨折或关节脱位，被取方身体砸到肋骨骨折 ，脊椎骨折。
7赤膊摔跤类（古典式，自由式，土耳其，山西挠羊跤，相扑）：技术类似上条，但因为没有方便抓握的道服，技术上不够脆快多了部分 强力抱摔技术，而且体格上更胜一筹。
可能的伤害和后果：同上，但多了头部和颈椎直接冲击地面的伤害。8 寝技特长类（巴西柔术，柔道，桑搏 ） 寝技分为关节技和绞技，伤害类型见前面描述；
可能伤害和后果：肘，膝，颈椎 腰椎，等处关节脱位，昏迷或长时间缺氧导致脑损伤。在遇到危险的时候想自卫，包括男性在内，首先要解决的不是技术的问题，而是胆量！
遇到危险的时候，人的肾上腺激素飙升，加上害怕和紧张情绪，混合在一起之后，结果就是拳脚无力，以及无法正确击打目标部位。如果此时胆量不足，拳脚的威力就跟恋爱中的男女动手动脚亲亲我我差不多，有点搞笑吧？
平时学习的东西要反复演练，练到几乎条件反射。胆量要有针对性的演练，假想加上反复演练，让身体还没来得及紧张，就控制局面。
最好的最佳的状态是什么样子的？遇到紧急情况之后，迅速下手解除对方攻击能力，然后到达安全场所的时候，才发现自己紧张的发抖，手脚不听使唤。
平时演练的时候，不收力才能训练最大攻击威力，可是谁陪你演练？插眼，攻击关节、软肋和裆部这些东西谁都会说，可是真打起来，还真就不是那么简单的，必须要练！！！
看到一个人，就要想着这个人如果过来，如何攻击ta的薄弱部位，这个时候，人的眼神是很复杂的，反而容易出问题。
知乎上不断有人问什么样的防身设备是合法的，其实很简单，发卡，钢笔，油笔，钥匙，关键是，真的出现突发状况时，你敢用这些东西插对方吗？？？那一瞬间，你会不会担心如果插死了对方要不要承担责任，万一没有制止对方，反而激怒对方该如何，会不会有这些担心？
防身本身，是一件暴力行为，如果你没有“施暴”的想法与胆量，平时多小心，别去冒险，真要遇到危险，要钱给钱，要物给物，如果要别的，考虑是给还是拼吧！
讲个近乎于笑话的故事给你们听，事件就发生在我们小区。
前几年冬天有段时间，我们小区附近工地很多，安全状况不好，有个大姐，特别喜欢晚上出去打麻将。她的家人和老公怎么劝也不听，她自己觉得就在小区内打麻将，能有什么危险？！
某天晚上11点半，她打完麻将刚进楼道，就被两个男的一前一后用刀抵住了，要钱要包，这个大姐觉得在楼道内对方不敢怎么样，就大声呼救，然后仗着自己人高马大拼命反抗。结果被抢劫的人一通暴打，抢走了钱和包不说，打的鼻青脸肿，脖子也扭伤了，那两个人没有用刀捅她，这点很庆幸。
大姐就安心在家休养，没几天又手痒了，反正不到一周，嚷嚷着要出去打麻将，她老公说打麻将也行，白天出去玩吧。她不听，说熟悉的牌友都是晚上才有时间。脸上的伤还没好，带着帽子围脖和护颈就出去打麻将了。
第二天晚上，这位大姐刚进麻将馆楼道，就被两个人一前一后围住。这次大姐很聪明，连忙求饶，说我知道你俩要干什么，你俩等一下啊。
她把帽子和围巾摘了，让两人看她鼻青脸肿的样子，以及脖子上的护颈，“我前天刚被抢劫完（她撒谎），别再打我了，让我过去行吗？”
两个人看了看她，真让她过去了。这大姐跑到麻将馆就喊，楼道里有人抢劫，麻将馆里的人抄了东西出来，楼道里抢劫的早跑了。
这大姐把自己机智的行为还跟麻将馆里的人炫耀，故事第二天就传遍了整个小区，把附近派出所都惊动了，老百姓的舆论给了他们太大压力，天天派人巡逻。她自己美滋滋，她老公受不了，觉得丢人，给了她两条路，要么卖房子要么离婚，然后一个月不到，两人就卖房搬走了。
不作就不会死，夜间必须出门或者必须经过偏僻场所的时候，多找人陪伴，不是必须就别给自己找麻烦，见到情况不对，快速拐进附近的饭店或者超市等人多的场所躲避，如果在白天大街上还遇到了危险，这就不是你的错了，是跑是求饶还是反抗，自己决定。
如果决定反抗，就要抱着弄死对方的心，记得大声喊叫，拨开对方持刀的手，别被直接捅到，然后往死里攻击对方，实在不行，抱着对方往脖子上咬也是可以的，对方倒地后别掉以轻心，记得往头、小腹、大腿内侧和小腿的位置使劲踢几脚，打车绕路，更换几次车辆再前往目的地。
如果涉及到防卫过当被警察找上门，承担后果就是；如果无人找过来，施暴者的死活与你无关，不要去问也不要去打听。街头上再遇到并且被你认出那就是他倒霉，电话喊你最亲近的人，上去揍他，不为别的，出口气，“叫你当初抢劫我！！”
打完记得承担责任，这是妥妥的治安事件，这时我可没让你跑，你跑了我也不承担连带后果，我只是在网络上这么一说，而已。我可没有任何教唆行为。
有个案例很有意思，两人抢劫一人，被抢劫的反抗，双方都有受伤。被抢劫的人在医院诊所包扎的时候，抢劫的人也来救治，被抢的人喊了20多人，在门诊直接把抢劫者打进急救室。
两天后，抢劫者在病床上，再度被不明人员扯下床殴打，被抢劫者的父亲说了，倾家荡产，全家族蹲监狱也要打的抢劫者下半生不能自理，因为这二人捅了他儿子两刀。
只知道是调解处理的，结果没再关注过，遇到较真的主，警察也要全局均衡的，按照社会规则和法律条款行事就好……嗯哼，看懂没，我就是来讲故事的！学到多少看天赋。本人警校出品，训练内容以一招制敌为主。其实不在乎你练什么，而在于你的实战能力，详见每次被吓的手软脚软的毛利兰…首先，身体素质。身体素质很重要，虽然男性的力量比女性强，但一个良好的身体素质进可击敌退可落跑，能跑就别逼着自己面对危险。其次，技能熟练度。虽说在绝对力量面前任何技巧都无济于事，但如果一个动作你练习了成百上千次，就会变成被动触发技能…我曾经在午后恍惚的时候顺手把拍我肩膀的朋友直接扭胳膊按住了。这样能保证在对方还没有用上全部力气的时候制伏对方…最后，选择尽量不要和对方正面交手的必杀技…对方对你警惕性越小越容易被制伏…具体靠谱的可以练散打或者拳击，跆拳道不是没有用，而是跆拳道的有些很帅的动作其实漏洞很大，比如下劈…力量训练很重要，反应训练也很重要。不实战你永远不知道什么是杀伤力强的…
警校生一枚，你说实战性强的，个人意见是练几个可以预见的动作，成千上百次的练习，练成条件反射了，他要是撞上了你刚好练过的动作，他就是散打再牛逼，这个动作他没你练的多吧，没你练的多你就很有可能打中他（要害），然后你拍拍灰，继续赶路，比如，他从正面抱住你，用膝盖顶蛋会吧，比如他抓住了你手（与你有一定距离），用高跟鞋踹膝盖侧面会吧，你要是一天就练这一个动作，他就是再狂炫酷拽屌炸天，也能让你踹跪下，你力道大的话估计脚就断了。这些动作要找到视频教学也不难，难的是坚持不断的练习。
至于你说的练习到和人对打的地步，说实话，没啥用，就拿警校练习的一招制敌来说吧，多数都是乘其不备，等到你反应过来已经被锁死了，动不了，只能叫唤，要不就是武力升级，你用小刀我就用警棍，你再用比我长的我就直接掏枪了，不可能和你在同一个武力等级上。
耳机戴着，装成一直打电话的样子。
其实都可以。不太推荐跆拳道。如果在国内，也不太推荐合气道，因为国内的合气道高手太少。最近二三十年鼓捣出来的武术不要学。
不是咏春吗
一、招贵精而不贵多，三招不能再多了。
二、招要阴损、突然而不能正大光明，比如挖眼、撩阴腿、猛击肋下、双风灌耳、切喉咙、肾击等等都是好招，易学、实用、粗暴、有效。三、招数不求制敌，但求逃跑。一般女子想打过男人，基本不可能，一下把丫弄懵了，散丫子跑才是最标准的应对方式，所以平时要多练50米短跑，100米都不用练，50米就够了，另外50米练得不错了，再加上返折跑、迂回跑等，就像篮球晃人一样，不被抓住才是王道。另外，有预见性思维才是正确的，就好像驾驶一样，靠反应的话基本上没几天就会撞，但是提前预见到危险把速度降下来，就安全得多了。自卫也是一样的道理，平时要多“防人之心不可无”，把所有靠近身边10米的人都想像成坏人，绝不自己落单，绝不往犄角旮旯里乱钻，绝不把自己置于危险境地等等，料敌先机，不给敌人任何的机会，真正贯彻孙子兵法中的“不战而屈人之兵”，才是上上策。
总结：平时注意安全，多使用预见型思维，不主动使自己置身险地；万一真的遭遇危机，出奇不意、攻其不备、一招“懵”敌；最后趁敌人“懵逼”的瞬间，以平时准备许久的外式·腿遁·凌波微步之术逃之夭夭，溜之大吉。
如果这一套组合仍没能救到你，朋友，你命犯天煞孤星，恕在下无能为力，毕竟天命不可强求，乱改命我折寿的，只能帮到你这里了……玩咏春的当然推荐咏春拳啦，专门找人体弱点打~任何的武术都有打击技，但要学得好和熟练在于你能持之以恒地学下去和学到对的东西，找到最合适自己的一种武术中外的都无所谓( ??_? ?)
其实跆拳道里也有，据我教练说北朝鲜的跆拳道杀伤力非常强，不是现在兴趣班小朋友学的那种。而我教练也教过我一些防身术，比如用尽全身力量踩对方的脚同时，从下方肘击对方的下巴，针对的是身后袭击的魁梧男的，踢胯下也行，还有小腿前侧，这些都是针对对方薄弱环节，还有一种是通过逆着身体活动方向打击对方，比如胳膊肘只能外翻不能里翻，所以在对抗中可以用力把对方的肘关节向他的身体内侧拽。不过，如果是为了防身，我觉得最有效的方法是练一副好嗓子，无论是吼叫，还是尖叫都挺吓人的。跆拳道的道带颜色越深(也没多深，就是绿色的，我资质太差)，我越不敢说我学过了，反倒是经常看刚学了几天的小朋友特别开心的到处试，因为女生的力量即使是和你身高体重一样的男生站在你面前，他用力你根本就挣脱不开。最后说一个故事，我祖上是开镖局的(因为枪支出现，死人太多后来就务农了)，在冷兵器时代(也没多少年)，有一个女性先辈武功很好，几个小伙子近不了身的那种。所以说只要下决心学一门功夫，不管国内国外，哪个流派都能学到想要的效果，但是绝对不是说这个招式我学会了，比如我会了跆拳道的下劈腿，我就能劈色狼了，还差得远呢。
么么大～
教你夺命三招吧。插眼，打喉，踢裆。当然拍耳也可以。
打击这些部位杀伤效率是非常高的，而且不需要很大的力量，对人畜都有效果（传说中的佛山无影脚就是黄飞 鸿对战斑点狗时候踢裆的那脚）。
至于如何击打这些部位，方法有很多了，你可以就这个方向去网上搜索。
最后，由于这些部位非常脆弱，不要拿亲友、朋友、室友、男友做实战训练。杀伤力大的技术比较难做实战训练，条件可以，找个假人，不行可以找根柱子。必须正视的是男女体力是有差异的。尽管比起彪悍的欧美男来中国男人如同公公，但欺负作为更弱者的女人在体力上还是没有问题的。总体来说：
1、最好的方法其实就是一个简单朴素的道理：少贼大胆，少自以为聪明、能干、牛逼，无视男女体力差距，将自己送到或置于危险之中；
2、其次是引起路人注意，群体的力量总比一个人大；
3、第三是依靠工具，并且熟练使用；
4、最后才是格斗。提供两条：
（1）抓住对方的手指，反方向用力掰断。- 是否可行没试过；
- 不可心善、不忍。你受害了，“公知”、“法律精英”只会喊“犯罪分子也是人！也有人权！也是一条鲜活的生命啊啊啊！要人道！要悲悯！要宽容宽容再宽容！原谅原谅再原谅！”，为歹徒而非你心善、不忍；
题主问这个问题应该是要用来作为防身技能吧，但是在此之前，题主要明白一些事情：
1.格斗能力的基础是身体素质，身体素质并不是通常理解上的只是肌肉强壮，力量大，还包括反应能力，协调性，稳定性，爆发力，速度等。任何招术脱离身体素质都是空中楼阁，只具有观赏性。无论是身体素质，还是一些利用身体素质的技巧，都是要通过长时间大量训练才能显著提高的。在身体素质与对手差距过大的情形下，取胜是非常困难的，几乎不可能。
2.如果题主对于格斗的认知来自于影视剧，则对真实的格斗认知是严重错误的。题主可以试试买一大块有一定厚度的带皮猪肉，徒手，使用刀具模拟格斗的攻击，看看能对这块猪肉造成怎样的创伤。还有不要高估非剧烈的疼痛对人的影响，在那种情况下人体抵抗疼痛的能力会显著增强。如果没有足够的身体素质，不了解人体的要害，不了解器械使用技巧，通过创伤肉体使得对方失去行动能力是非常困难的，哪怕你手里有刀。另外在非偷袭的情况下准确有效地攻击到要害也是很难的。
3.不要高估自己在面临危险时的心理素质，我在练武术的时候教练就花了非常大的功夫训练我们在攻击的时候视线要保持住，也花了大量时间训练我们如何防御，在对手攻击的时候要如何反应。在这些训练中有很多场合都要对抗本能反应，是很难练好的，何况我们面对的并不是真正的危险。
如果题主真想练一些东西，那就练心理素质，反应速度和跑步吧，保证速度和耐力，在安全地指导下可以适当练习越野跑，增强自身的稳定性。
往下我就说防身的内容了。这方面我没有从事过专业的系统学习，以下内容可能存在一些错误，如果有错或者更重要的知识遗漏希望大家尽快指出。
以下措施的重要性次序绝对不要搞错！次序考前的优先保证。另外我不了解相应工具真实效用如何，这里没有考虑。
1.不要进入不安全的场所（少人，没人的场所一般都算，哪怕光照充足），没有多少必须进入的理由。有规律地进入不安全的场所比偶尔进入不安全的场所危险性更大！因为坏人可以观察你的规律守在那里，同时也会做更周全地准备工作。所以上下班，夜跑，以及其他有规律地活动，在这些活动的路线中如果存在不安全的地方要坚决更改路线。
2.保证自己能够在暂时安全时报警，给手机准备备用电源，如果手机没电，取出电池用身体捂热，如果取不出就直接捂热，可能有用。
3.遭遇危险（仅限于人类）时，如果不能迫使对方放弃，逃跑一定是最佳选择，逃跑时要保持住自己的清醒意识，不要凭感觉跑。逃跑也是有一些技巧的！这个待会儿补充说明。
4.如果跑都没得跑了，要保持镇定，优先保存生命，不要太在乎生命之外的东西，避免把对方逼上绝路。
5.如果能保证生命不会遭到威胁，那就尽可能大地制造动静，并且一定要注意要把受到侵害的信息准确地传递出去，不然别人哪怕注意到动静也会无动于衷，如果很多人都会接收到信息，尝试指定一个人。
————新增内容————
逃跑时与追逐者之间需要具备的要点，资料来源于海豹突击队生存教官：1.时间2.空间3.障碍至少要保证一项，在逃跑的过程尽可能制造。————————————逃跑的技巧：除非为了隐藏自己摆脱追击，否则尽可能制造动静，在不浪费太多时间的情况下，如果有条件，可以考虑用手或者捡起非常容易捡的东西砸门窗。确信对方短时间追不上或者在对方追上前可以跑到安全区域的情况下：
1.往安全，有人的地方跑，不要事先预设自己可以摆脱被追。
2.妨碍逃跑的衣物，鞋子等要立刻脱掉，不要在乎太多。3.在逃跑时往逃跑以外的路线和对方难以捡拾的地方（不是捡不到的地方）丢弃自己的提包（记得拿出手机！）和钱包，对方如果只是图财可以大大增加逃生几率。4.逃跑时要注意看路，避免跑向容易摔倒的地形，保证自己能清醒选择逃跑的路线。5.不要逃向陌生的地域，往开阔地域和简单的地域跑，避免跑向陌生地域和路线复杂的地域，以防跑入死胡同。如果追你的人不只一个，回头的时候要注意人数有没有减少，如果减少则可能对方想包抄你，在确信自己一时跑不到安全的地方的情况下，继续跑时就要避免转大角度的弯，保持前进的路线，如果没有前进的路线，在转弯后避免长时间保持转弯后的路线，如果重新有机会回到前进的路线则继续回到前进的路线，如果没有则避免往回（相对原本的前进路线）跑。6.如果是熟悉的地域，则越复杂越好，跑自己有把握的路线，尝试摆脱对方的视线，不要留下痕迹，藏好并彻底逃脱。7.除非有绝对的把握，不要利用车辆。8.在逃跑时和逃脱时报警，如果是在逃跑时报警，拿起手机就要开口报警，不要等通了才开口。在对方可以在较短时间追上的情况下，则优先考虑隐藏，避免隐藏在会留下痕迹的地方：
1.尝试摆脱对方的视线，往路线盲点较多的地方跑，找好机会隐藏自己，如果对方不知道你的逃跑速度，则尽量藏好（这时千万注意手机静音关震动！）不要让对方发现，如果可以秘密逃脱则应迅速逃脱。如果对方知道你跑的不快，则看不见你则也知道你是藏起来了，如果对方只有一人，这时就要考虑偷袭对方了，能让对方暂时丧失视力的粉末是最好的偷袭工具。如果没有相应粉末，则尽量从侧面和后面偷袭，如果有可以砸晕对方的工具，尽可能考虑袭击对方头部，如果没有工具则考虑攻击要害或者勒死对方，在对方不可避免地或者很大几率要找到你时才考虑偷袭。
2.如果对方确信你是藏起来了，如果不能秘密地逃脱，则尽可能藏到安全为止，不要以为外面没动静了就可以出去了，对方很可能埋伏起来了。3.如果有门可以利用，如果不是特别坚固的门，则在确保不会发出相关声响的前提下保持门原本的样子躲在里面，尽量不要考虑往门后面堆东西来加固门，除非你确定只需要很短的时间就可以完成，如果可以，则这样做。如果藏身的地方没有其他藏身和逃跑路线的选择，则不要锁门。如果门非常坚固，锁在门里面然后报警。4.隐藏好以后，尽量无声地检查一下自己，有没有遗落东西或者衣物的碎片，检查衣服和鞋底的清洁程度，注意一下所在环境会不会留下相关痕迹，如果所在环境灰尘很大，而衣服和鞋底又有类似的灰尘附着，则考虑偷袭选项。5.在隐藏时无声或者用耳语音量报警。如果实在需要背水一战，关于偷袭时相对较好攻击的要害：
攻击前下好决心，什么顾虑都不要有，使用手指利用上肢力量攻击对方的眼睛和喉结（如果有机会可以用手掌去砍），用脚踢对方的裆部。如果攻击有效，则立刻逃跑。————新增内容————
如果有机会从背面发起偷袭，迅速用惯用手手臂绕过对方脖颈，将肘关节置于喉结前方，迅速夹紧对方脖颈，同时大臂，小臂用力，在用最大力气夹紧对方脖颈时膨胀肌肉，这样可以迅速切断对方颈动脉的血液供应，坚持8秒钟左右对方就会陷入昏迷，对方昏迷后迅速逃跑。不过注意这个手段只有在正当防卫合法的情况下才能使用，因为对方存在死亡和致残风险。安全以后报警，记得通报犯罪嫌疑人的情况。
就这样吧。以色列格斗术（krav maga）。
很重要的一点是面对危险，就不要考虑那些一般的自卫术了，最重要的是让对方无力反击。 另外，千万不要以为自学的格斗术可以应付危险！！！千万不要以为自学的格斗术可以应付危险！！！千万不要以为自学的格斗术可以应付危险！！！任何可以在实战中使用的一定要经过系统的训练（尤其是女生），要不然说不定会更危险（激怒罪犯，造成更大伤害），所以大家想学的话，还是找一下当地正规的武馆练习吧，跟健身一个道理，可是成效却好的多。详情可以百度，这种格斗术在全世界推广都不算多，其原因就在于杀伤力极大，被认为是世界上最纯正、高度精确的防卫术，带有街头风格的自我保护技术，用以反抗街头攻击等。是以色列军方人士研发的特种军用格斗技术。大家都知道以色列是个一直生活在战争里的国家。以色列军方的精英在以色列建国独立后历经不断战争冲突历练研发出的独创的格斗术马伽术。这套技巧很多都是反关节打致命要害，很容易杀伤致残。给大家一个视频看看[Krav.Maga自卫术官方教程].6.11更新 之前回答告诉了题主何种格斗技比较实用，看到其他回答更多的告诉题主如何防身的技巧，正好今天想起之前看过一个Discovery的记录片教的就是如何防身，今天找出来了，名字叫做《科学看武术：防御之道》，此片讲的就是在遭遇抢劫或意外时，如何在被动的情况下面对比自己强大的敌人攻击对方的弱点并制敌脱身。 下面放链接：
其实，按概率算，女性最容易超越一般男人的技能就是跑。只要肯练，一般都能跑过普通男性的
我觉得我必须用电脑修改一下，不然真的看得我好难受。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 偶而看到了就回答下吧。 我自己从小习武，现在练了十五年了。要说适合女性学的东西真的挺不少，但无一例外都需要时间。中国有句谚语叫”冰冻三尺，非一日之寒“ 无论什么都需要时间。再来说说题主说的，杀伤力大的的格斗技，杀伤力的体现是在于你能做到多大的伤害程度，但是就算你学会了厉害的格斗技，力量没有，冷静没有，徒劳的…不冷静，发挥不出来；没力量，造成不了伤害反而受制于人。 女性本身力量就比较弱，而且一般女性会把自己练得跟个健美的一样么，那还穿不穿漂亮的衣服什么的了(°_°) 假设，有充足的时间，那么，做为女性，上肢力量如果练起来了手臂也会粗，所以适当锻炼，当然如果你不在乎那么可以随意╮(╯_╰)╭ 人身体上最有力量的是双腿，所以，以腿脚力量出名的格斗技就很多了，跆拳道、空手道、传统武术中的弹腿套路之类的。 综上所述，适合女性的格斗技。腿上要有功夫，个人主推跆拳道，因为有研究过一段时间，发现这个就格斗技而言比较平衡一些，攻守进退都是不错的平衡，有点符合那句：手是两扇门，全靠腿打人的说法。 空手道则是适合根基比较稳的人去学习的进阶型腿脚功夫，下盘不稳就别随便起腿了，会很惨的。 传统武术的弹腿，那个实在是要花不少时间练的，而且还要去寻访名师，还不如学两手散打的技术实在。 腿上的说完了，还有手上的。适合女性的，小擒拿，当然没有一定力量，擒或许可以，拿么，就算了吧，别被对方给反制了就不错了。 这里说的主要是种理念：弱点痛击和技巧反制，想要打人先学会逃脱和反制吧。（男性可以增加一个挨打） 女性不练抗打能力，扛不住什么太大攻击，所以不能让人近身。近身的话上肢力量薄弱，无法造成有效伤害，而且被抓住之后可能就要受制于人了。因此，如何逃脱并且反制这是一个必须要理解的概念。逃脱则可以随时离开，并且拉远距离，用腿攻击敌人（有功夫的话），反制则是让其短时间内无法再次对你造成束缚或者让其暂时失去战力。 没有过大的力量，所以必须采用技巧，这里的技巧呢，就是包含了弱点攻击理念了，关节技、痛点连击、要害攻击 基本就这三个。关节技，字面意思上就知道了，针对关节下手。关节技在我看来其实有两种用法：一种是截，截断发力的线路，并且使力道无法在短时间内再次发出；还有一种是断，不是把别人胳膊给弄断了，而是反关节卸掉，这个只要会技巧，其实比较容易做到。尤其军警之类的对这块儿基本都很精通。痛点连击，就是对人身体上疼痛度最大的地方进行连续攻击。这个没什么好说的，很容易理解。这些地方不一定都是要害，有些只是疼痛，不会伤人，有些就是要害了。用一些器具攻击效果更佳。要害攻击，要害分为次要害以及主要害，攻击有些地方力道不大的话不会造成生命危险，有些则很容易造成生命危险。要害就不说了，你可以去百度一下，一般网上都有的。 说句心里话，没有什么格斗技是有最大杀伤性，基本都是力量、速度、心态的结合才会造成杀伤力。力量和速度可以锻炼，心态则很难，我们并不是生活在一个尚武的社会中，也不是天天都要打猎什么的。所以没有心态，再nb也是白搭。 总结性说一下吧。女性，最好能跑就跑，不要被纠缠住。想学格斗技，除非一直练下去，并且有个不错的老师，以及合适的实战场所与对象，不然很难学到有用的。我自己的理解是：格斗技先是理念，才是技巧、力量、速度，心态则是必须的。 掌握理念，学些技巧，锻炼力量与速度，保持良好的心态。能打就打，打不过就跑，本来就是为了保护自己，而不是匡扶正义。所以，跑，不丢人。 推荐：跆拳道、散打、擒拿；最佳推荐：短兵类器械训练，可以让你随时利用身边的东西攻击敌人，造成更大伤害… 就这么多了，我自己的理解。所以，有不同见解的麻烦别喷，说说你的见解，大家共同进步。 题主，说了很多有的没的，真的很不好意思，平板上码字效果也不太好（电脑上认真的改了一遍）--------------------------------------------分割线啊分割线~因为突然又想到一些。-------------------------------------- 看到了前面 @程玲玲 的回答我又想到一些，她说到有一个技能熟练度（多谢启发），那个有个说法叫肌肉记忆，是一个动作长久的练习从而使得肌肉形成条件反射。这其实也是一个好的方法，只是练习几个动作，从而达到攻其不备的作用。 想造成杀伤力强其实最简答的就是拿个武器，随便捡块儿石头都比赤手空拳的来的实在。散打这类靠力量比较多的，还是多学学其理念以及技巧，还有如何保护自己，先不要想着造成什么杀伤力这种事情。女性不宜正面对敌，那真的是太为难女性了，所以，选择格斗技巧的时候尽量不要选择硬碰硬性质的，或者说纯正面的那种，要让对方放松警惕才好出奇制胜。 还是要引用一下程玲玲的一句话：”不实战你永远不知道什么是杀伤力强的。“所以，要有个合适的实战场所和对象。 人多的情况下，跑吧，比拼耐力的时候到了。跑不能盲目的瞎跑，往人多的地方跑，往规格档次很高的地方跑等等。总之，要让别人不敢动手，心有顾忌才行。 对方有武器的情况下，如果能在保全自己的情况下缴了械，OK，上吧。不行的话就想方设法的跑吧，实在不行服软一下，降低其警惕然后脱离。 推荐练练长短跑什么的，能练练跑酷就更好了，那个真的很不错。锻炼复杂环境下的逃生能力，而且增加身体协调性。 基本就这些了，格斗技巧什么的学一些，有好处的，伤敌什么的就看个人修行了，但至少要有个不错的身体，不然跑都跑不掉。当然，也可以找个靠谱的男朋友，这估计是最简单的方法。
虽然答非所问，但我还是想说：女性在面对凶狠的歹徒，最优策略是迅速逃跑。
不是歧视女性，性别差异造成的体力和爆发力差距，虽然可以通过训练在一定程度上有所弥补，但要想有把握地战胜对方，还是有一定难度的。何况，大多数女孩，是不肯下很大工夫去把自己训练成格斗高手（肌肉女）的。何况，杀敌一千自损八百，保护好自己才是目的。与之相比，能否杀伤、制服歹徒，则显得次要得多。即便胜了，自己仍然有受伤的可能。所以能不打就要避免开打。一切格斗，对女孩子来说都是下策。何况制伏歹徒是警方的任务，至少是青壮年男子的事，而非一个弱女子的。综上，我给题主的建议是：锻炼自己的跑步能力，这样在孤身遇到危险时，可以第一时间脱离。求折叠。跑，赶紧跑，千万不要，回头拍照。
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