內向敏感，口才不好的人要如何提高自己在人際交往中的能力？
想了一段時間還是決定發了。先簡單介紹一下自己的情況，本人女，大概是有些內向（自己沒啥感覺但是最好的朋友這麼說），敏感（這個自己知道），有輕微口吃，在緊張或者情緒特別低落的時候尤為明顯，口才不好，情商不高，不知道如何主動接近別人，關心別人。朋友不多，之所以還有朋友和主動接近自己的人，大概是因為顏值還算不太低，而且心情或者狀態好的時候還算有趣……
可能有輕微口吃的原因吧，一直感覺自己在人際交往方面有些障礙。比如，大學期間一直沒交到特別好的朋友，跟現在的室友一起的時候總是感覺沒什麼話題聊的起來；面對陌生人或者不熟的人的時候不知道說什麼好，有些話在腦子裡都想好了，就是沒辦法自然的說出來，有些時候感覺說出來的話也是沒有營養，讓人接不下去的話，於是談話就這麼冷下來了；感覺沒辦法在一群人熱鬧的閑聊中插進話，可能是說話速度太慢的原因。現在大學快畢業了，感覺身邊的人都在逐漸變得成熟起來，無論是待人接物還是人生觀價值觀，自己心裡也有點著急。希望能有具體的辦法或者建議，改善我的人際交往能力，改掉口吃這個溝通障礙。我現在希望的就是能通過鍛煉或者其他什麼方式，能讓我比較自如的跟別人交流，能自然地接上別人的話並且有來有往的愉快的交談。
看了lz的問題，忍不住把知乎第一次回答獻給這個問題了～～1. 性格內向，這不是問題，接受它，並很好地利用它。別和自己較勁，別指望變成一個外向的人。
2.說話口吃，別太在意，可以有意識地做一些練習去減輕它。我身邊的一個例子，公司的一個同事，輕微口吃，著急時更嚴重，但他就故意說話很慢，這樣有更多的思考時間，每次說的話都很有要點，反而很受領導器重，後來升到很高職位，但依然口吃。
3.情商低，不會關心人，可以多看一些如何改善情商的書，多觀察身邊情商高的朋友如何為人處事的，多向他們學習。4.不會聊天，這個容易解決，多看書，看報，看電視，多培養興趣愛好。如果你知識淵博，涉獵廣泛的話，就會和別人有聊不完的話題。最後，要積極挑戰自己，勇於改變自己，敢於走出自己的心理舒適區。祝lz好運，手機碼字很不容易，覺得好就點個贊吧具體辦法有，但是我不想直接告訴你……
我只說兩件事。
- 多觀察別人怎麼說話的，然後自我感覺什麼樣的話你聽了覺得舒服。
- 包子有肉不在褶子上，會說話不代表就要靠說話贏取別人的好感和人拉進關係。
一點一點地分析和解答吧。
第一、追求完美。追求完美，往往伴隨著害怕出錯，走每一步都要深思熟慮，不管根源在哪，是出自小時候家庭教育的影響，還是在學校老師錯誤教學方法，這些已經是過去了，無法更改，所以現在要思考的是如何讓自己稍微不要太追求完美。特別是在溝通表達，人際交往方面尤其不要逼著自己去達到什麼樣的境界。世間人千千萬，每個人重視的地方，需要的地方，三觀都不同，而一個人的能力卻是有限的，我們是沒辦法做到讓所有人都滿意。即使是國家領導人，優秀的企業家，也是如此。千萬不要追求完美。
第二、內向與外向。其實這個是要看在哪個方面的。他人的評價或許只是說您在講話方面表現得內向，但這並不代表您所擅長的，喜歡的方面也是內向。內向的人，同樣可以通過自己的努力鍛煉，在表達方面在對外人面前表現得外向。而性格的內向，在自己獨處的時候，回復內向不多言的感覺又有何不妥？所以，並不能因為內向，而否定自己在口頭表達，人際溝通方面的天生缺陷。相反，內向的人，思考地越多，思維縝密，如果再加上懂得表達，其影響力不亞於哪些外向夸夸其談之人。第三、不要給自己定性。什麼口才不好，情商不高，這是誰說的？口才不好，那就練，學，堅持，情商也是如此。沒有誰天生講話特別好的，有的更多地是樂觀與悲觀之人。本人口才在大學畢業工作後3年都被他人詬病，認為我口才不好，而我自身就有一種不服輸，敢於嘗試的勇氣，既然是弱點，哪我就把它變成優點給你們看。現在，我已經是以為培訓師，一位專門訓練，提升他人口才與人際關係的培訓師。我自己就是一個活生生的口才方面得到改變的例子。第四、關心他人。關心他人，要從對他人感興趣開始，思考三個層面的內容，1、對方有沒有曾經幫助過你的事情；2、對方的興趣愛好是什麼？3、我有什麼是可以幫助到他的。思考這三方面，想清楚了，我們就會開始對他人感興趣，進而再去學習如果關心對方。第五、如何關心。1、芝麻原則。先做到從小事開始關心。2、送炭原則。在對方出現帶「失」的狀態時，去關心對方，比如，失去，失戀，失望等等。3、流水原則。要細水長流，堅持不斷地關心。第六、話題少。話題的多少，跟您自身的知識面有關，然而，更多的話題源自於自身。自己就是一個很大的話題，每個人的一生，其經歷就是一個獨一無二的故事，生活中的所見所聞都是故事，都是話題，千萬不要僅僅從外界去找話題。另外一方面，話題少，照樣可以成為談話的高手，口才好，也未必是他話多，而是能讓對方話多，才是談話的高手。所以我們要學的是，要會問，會請教。第七、培養講話慾望。講話慾望非常重要，一個講話慾望不強的人，即使有很多話題，也不會願意與人說，與他人分享。所以要先學會培養自己的表達慾望。一、與他人分享自己感興趣的事情，不管對方喜不喜歡，分享感興趣的事情可以讓自己熱情度更高；二、與他人分享可以幫助到對方的事情，這樣的事情也許自己並不感興趣，但如果你知道而已有經驗，在分享過程中，收穫的是幫助到他人的成就感和滿足感。堅持做著兩件事，講話慾望就會越來越強烈。思考這七個層面，一、追求完美。二、內向與外向。三、不要給自己定性。四、關心他人。五、如何關心。六、話題少。七、培養講話慾望。然後開始實踐，訓練，您一定會有所變化，加油！有個十分勵志的故事，我有個男同事，專業能力很強，但是說話結巴而且混沌不清，聽他說話十分費勁，經常被同事鄙視。
後來他逼迫自己在眾人面前介紹產品，就算別人在他說話的時候心不在焉，他依然堅持。之後不久，他講話就清晰多了，雖然不是特別流暢，但是能讓人聽懂。再之後，他憑藉過硬的專業能力當上了產品經理，之後又當上了部門經理，實在讓人敬佩。
業精於勤，一個作家，如果沒有博覽群書，絕對寫不出好文章。一個好的演說家，如果每天不說話，也會和普通人一樣詞不達意。
上初中的時候，我們每天都需要背誦一篇課文，這樣我養成了半個小時速記一篇文章的技能。上高中的時候，同桌能言善辯，我在每天和她相處的過程中不知不覺我的口才也有了明顯的提高，經常能脫口成章，而上大學以後，我再也沒有鍛煉過這些技能，之後就經常詞不達意，甚至與人交流有障礙，說到底，還是肚中空空的關係。我相信勤能補拙，貴在堅持。在知乎上看過一個回答。人的性格雖然天生佔了30%，小時候的環境雖然很重要，但是，在一個人自動自發自我覺醒的時候，在20歲到25歲之間還會打開一個窗口期，這是一生的最後一次機會，只要積極主動，還是可以變的。
有一年看外國人漢語大賽，張大春給外國人點評「寒暄」，那一段說的簡直神妙。最後他想了想說，嗯，進步的空間也不是沒有。意識到進步的空間才是改善的開始。
偶然看到這個問題。。。感覺和我好像，想改變現狀很久。後來開始思考造成這種情況的原因，發現我是因為過於敏感，過於重視別人的看法，所以特別害怕出錯，說話之前考慮再三，害怕說錯，在大腦里反覆想要說的話，一到應該說的時候就卡殼了，說完之後又開始懊惱。我覺得到頭來，最重要的是學會不那麼看重別人對你的看法，就像上課的時候我總是覺得我說錯了別人會嘲笑我，但是後來發現，別人說錯的時候我並沒有想嘲笑別人的感覺，反而很快就忘記了。說得難聽一點，我們自己不是對每個人來說都很重要，真正看重我們的又不會在意我們的錯誤吧。不過這是我的情況，正在努力改變中。。
先自查一下，回答自己幾個問題。1，每天吃的飯豐盛嗎？睡眠質量好嗎？2，會不會選衣服？化妝？有沒有運動習慣？
3，家裡人關係是否和諧？
4，童年是否快樂？是否有一群小夥伴一起玩耍？5，喜不喜歡所學專業？後面想不起來其他的了我認為只要是正常人，生活正常，不會有什麼障礙。如果有障礙了，多半是因為某些方面不對。其實我自己也不完全滿足上面這些，但相信自己終會慢慢變完善。樓主和我問題差不多，我也口吃，還挺嚴重。樓主敘述的和我好像，只不過我是男的。我小時候培訓過口吃，老師說口吃的人要麼顏值高要麼是好人。我現在大三，我去年夏天擺過地攤賣女半袖在學校門口，很鍛煉人。我基本可以正常交流了。但是面對陌生人說話還是有點口吃。不過很好了，剛買了本人心的弱點準備看看。一起加油。
當你完全接受你現在的樣子，看到自己有缺點也有優點，別人有缺點也有優點的時候，你就會卸下盔甲，做真實的自己了。
當然，這是戰略，不是戰術。關於戰術其他答案已經有說到了。
謝謝邀請我不是一個口才好的人，我也不擅長人際交往。
自己感覺自己是那種說話毫無含金量得人，會覺得自己一無是處。雖然也是在一直催眠自己，可能每個人得性格不同，自己也有自己得優點。媽媽經常跟我說我也是很多人羨慕得對象。
但是，我自己感覺是個極其自卑得人，跟 同事相處也是人際關係不是很好。朋友也不多。經常是自己一個人孤獨。要麼就是和家人一起，所以至今也沒有男朋友，在事業上，也不出色。
我們同事5個人，1男4女，我最小。年齡最大的交LY，第二大的交LM,比我大的叫LL,另外一個男孩叫ZL。
因為我自己的原因，我最討厭的人是LM，討厭她也可能是因為羨慕她。
她話非常多，不管幹什麼都是話多又聲音大，她什麼事情都要跟別人說。有些小事情上她很會關心人，但是我卻覺得假惺惺，比如:大家一起出去吃飯，她總夾菜給別人，當然，你們會說這很好啊，照顧很多人，但是我就是不喜歡她給我夾菜，我很討厭別人咬完筷子，又給別人夾菜。比如她會記得別人的生日，紀念日。並送上祝福，我卻不認為那是真心的祝福，就是她籠絡人心的小手段。別人生病她就是會格外的關注並說哎呀生病了，要多喝水多吃藥。
是的，你們也可以說我這個人總是不想別人的好。但是如果是別人做，我真的不會覺得這樣，她這樣做，我就極其的討厭，真的有一種，狠上一個人一同狠上一座城一樣。
LM各種各樣的行為，都覺得討厭至極。但是他會跟其他同事相處的很好。
LY跟LM很好，因為他倆年齡相仿，這事原因之一吧。
有時候，LY找同事幫忙，都只會找LM或者LL，都不會找我。只有他們都不在的情況下，才會來找我。。
真的人際關係差到這樣，怎麼辦？苦惱啊
跟我一毛一樣......但我跟性格特外向的也能聊一聊.....自己覺得可能是他們太外向了，我才能放得開一些
好像有個國王的演講 裡面應該有方法吧 可能會有用
提供一個偏方吧，你需要一個男朋友。不是開玩笑。找一個男朋友，學會和他溝通，學會找一個有趣的話題，學會避免聊到無語，學會讓他開心，讓你更開心，你會發現自己其實很善於人際交往，只不過之前潛意識蒙蔽了這方面的能力。如果沒緣分，可以試著參加那種「假裝7天情侶」之類的網路遊戲，反正只打字，也不會損失什麼，萬一有效不就撈了？
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