腿容易水腫，咋樣才能消腫？
每天晚上腿是最粗的，可到了早上起床就會發現腿會變成又細又長的，難道是血液不循環？？
因為人體下肢靜脈是沒有靜脈瓣的，在人體站立的時候血液受到重力作用就有蓄積在小腿、足部等趨勢，就像一根沒有水閥的細管子，想想就知道從下往上流要克服重力，有點難度啊，下面的細胞啊肌肉啊代謝產生的水分比較難排出，就會形成水腫。
當你白天站了一天的時候或者久坐不動的時候，下肢就變粗了…這也是為什麼有些人年紀大了就會得下肢靜脈曲張。
解決的辦法其實也很簡單，首先第一個就是改變體位，像晚上平卧一整晚之後，血液就容易從腿部流到心臟，減輕腿部的水腫。所以休息的時候可以把腿抬高
另外一個就是下肢肌肉有泵的作用，一收一縮也很容易就把水泵出去了…所以站太久或坐太久的時候可以走走活動活動，感覺會好很多…-----------分割線---------------------------------感覺此答案還是可以幫到一些人的，所以來補充下_@
回復周慧德的評論: 其實下肢靜脈曲張出現與否與職業、年齡以及個人體質是相關的，一般營業員等久站的工作、年齡增長或女性都更容易出現下肢靜脈曲張，甚至很多年輕的女孩子就會出現。&久坐辦公室MM們一到下午就會有小腿腫脹的煩惱，合腳的鞋子這時候也會略顯擠，雙腿像是灌了鉛一般沉重。其實都是水腫惹的禍！
這是由於缺乏運動，加上辦公室溫度較低，血液循環不暢，下半身很容易造成水腫。如果放任水腫問題不管的話，雙腿不僅會變粗，腿型也會越來越難看！
一、消除水腫的重要性
水腫情況主要分為兩種，一種是病理性水腫，另外一種是生理性水腫。病理性水腫指的是水腫情況持續得不到改善，有時候是單側出現浮腫，而且還會有其他的癥狀，比如走路或者爬樓梯的時候會氣喘等，這樣最好到醫院去做做檢查。
生理性水腫指的是雙腳都有浮腫的現象，但是時間短暫，有時候睡一覺醒來就會消失，但是到中午過後又再浮腫。最主要的原因是飲食失調，久坐或者久站所引起的循環不良等。這種情況只需改善生活作息和飲食習慣就可以改善。
二、如何消除浮腫
1、注意穿絲襪的姿勢
不妨穿彈性襪，利用外在的壓力減輕腿部水腫情況，同時是「躺著穿，躺著脫」，這樣就能夠避免血液堆積在腳部，有助於預防下半身浮腫的效果，同時在睡前抬高小腿，不要長時間地坐著或者站著。
2、食療
女性在生理周期前會因為骨盆腔充血、子宮變大壓迫到下肢，影響血液循環而引起水腫。因此在月經期間更要注意飲食，比如盡量減少鹽分的攝入，多吃一些利水的食物，比如車前子、綠豆等。
女性在產後，由於子宮變大，影響血液循環，另外受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差，同樣會出現水腫的情況，可以嘗試著採用補腎活血的食療方法，消除身體的水分，比如薏仁紅豆湯等。
3、按摩
想要快速有效的消除水腫，按摩是個非常重要的方法。通過經絡刷的按摩可以有效解決血液循環問題。血液循環流暢了，身體才能更快更有效的排出廢舊物質，改善水腫，消除肥胖。
下肢水腫的原因，可能是腎虛，水不化氣，就是你水液代謝障礙，可以試試補補腎氣…
推薦閱讀：
※健身房裡瘦腿最好的器材是什麼？
※打瘦腿針會影響運動能力嗎？打了還能正常跑步游泳健身嗎？
※怎樣才可以瘦大腿？
※刮痧能瘦大腿嗎？
※如何在夏天來之前減肥成功？