前列腺怎麼按摩才有起到保養的作用？

01-15

1、自己按摩：

　　臨床驗證，自己按摩前列腺，跟住穴位來按摩，可治療前列腺疾病,如老年性前列腺增生、前列腺炎等。自己按摩前列腺可站著做或躺著做(不宜坐著做),要求全身放鬆,用一隻手的食指、中指和無名指同時分別按壓關元(臍下3寸)、中極(臍下4寸)、曲骨(臍下5寸)3個穴位。即無名指按曲骨,中指按中極,食指按關元。按壓力度宜先輕後重,令局部有酸、脹和輕微疼的感覺為好。接著,做原位旋轉按壓。先向一個方向轉壓(順逆時針隨意),約1秒鐘轉壓1周。轉壓1一2分鐘(60一120周)後,再向另一個方向旋轉按壓l一2分鐘,周而復始,按壓10一15分鐘。最後,用手掌輕輕做旋轉按摩1分鐘,以自覺舒適…

　體穴按摩：

　　仰卧時，雙手捫在腹部，以雙手指尖推摩下腹部腎精走行區域，即從盲俞穴至橫骨穴來回推摩，然後向下沿腹股溝繞陰器推摩，各50次。

　　坐位時，雙手自腰部腎臟區域向下至尾骶部來回推揉，直到發熱為止;兩手分別捏揉對側大腿內側陰陵泉、三陰交等穴位;用手或理療器具摩擦兩足心湧泉穴，直到發熱為止。

　　以上諸法每日早晚各做1次，每次不少於5分鐘，一定要長期堅持。

　耳穴按摩：

　　雙耳耳面分布著身體其他部位有的各種穴位及臟器反射區，工作之餘或起床之前要捏揉前列腺、交感、尿道、腎、輸尿管及膀胱反射區。每日不少於3次，每次不少於2分鐘。

　　腳穴按摩：

　　人體腳部亦同樣分布著身體其他部位有的各種穴位及臟器反射區，每日早晚要搓揉雙腳上的前列腺、膀胱、輸尿管、腎、腎上腺及直腸反射區，每次需4分鐘左右。

　　長期堅持穴位按摩，不僅有利於養生保健，而且可治癒慢性前列腺疾病。

　　首先,慢性前列腺炎在中醫學屬於「白濁」,「精濁」等範疇.中醫認為該病是由於「下焦濕熱」,「氣化失調」所引起.中醫對慢性前列腺炎的臨床癥狀緩解有很理想的療效,其治療方法可分為內治和外治.

2、網友口述方法

按摩的穴位是關元、中極二穴。關元穴在臍正下方3寸處，中極穴在臍正下方4寸處。按摩前把尿排凈，按摩時仰卧或半仰卧床上。左側卧時用右手緊按小腹，用點力收腹縮肛10～20次，右側卧時用左手按小腹，同樣縮肛10～20次，可以促進前列腺周圍血液流通。先用左手食指、中指、無名指併攏按在臍下，食指中節緊挨肚臍，右手用三指指尖立壓在左手三指下方，食指指尖緊靠左手無名指中節，然後左手抬起，三指與右手三指指甲相對靠。這樣，關元、中極二穴位就均在六指尖下。開始按摩時，先順時針方向旋轉按摩50～60次，再逆時針方向旋轉按摩50～60次，再重複一遍，總計約200～240次。每晚上床睡前及早晨起床前各做一次。

　　用此法按摩要有耐心，我自己開始按摩了20多天初見成效，約三個月後見大效。但仍不鞏固，有時病又犯了，堅持一年多後，才完全正常了。現我已堅持按摩三年多了，小便一直很正常，尿瀦留再未犯過。還有一位老同志也照我這樣做，前列腺肥大也治好了。有此病的朋友不妨一試。

3、專業醫生按摩前列腺基本操作方法

　　側卧位、胸膝位或彎腰的位置，戴上衛生手套，蘸上潤滑劑的食指輕柔、緩慢地進入肛門。在距離肛門緣4~5厘米處，隔著直腸的前壁，可以摸到腸壁外的前列腺。接著，利用進入肛門內食指的掌面，隔著直腸壁去按摩腸壁外的前列腺。此時十分講究按摩的技術，既要輕柔、均勻，又要有一定的力量，但又不能粗暴，否則會損傷直腸壁引起出血，或者損傷前列腺造成出血與疼痛。另一方面，按摩時手指還得有一定的方向，應該先按摩左右兩側，由外上方朝內下方的順序進行，每側按摩至少3~5次;隨即沿前列腺中央自上而下進行擠壓。反覆幾次，前列腺液便會順著尿道向外滴出。流出的前列腺液也可用作化驗檢查。

本按摩方法的禁忌症：凡疑為前列腺結核、腫瘤的患者禁忌按摩。前列腺萎縮、硬化者不宜按摩。慢性前列腺炎急性發作期間禁忌前列腺按摩，以免引起炎症擴散，甚至引起敗血症。

前列腺按摩的注意事項

　　1.近1~2天如剛有過性生活，前列腺液剛剛排空不久，數量會明顯減少，若進行按摩，不容易按摩出前列腺液。

　　2.長期罹患慢性前列腺炎的病人，有時前列腺會萎縮或纖維化，體積也會比正常略見縮小，此類病例作前列腺按摩，有時未必能夠按摩出前列腺液，則不必強求，以免引起前列腺或直腸壁的損傷出血。

跑步對男性來說,是非常好的前列腺保養.前列腺位於盆腔底部,左右有許多韌帶和筋膜固定,其位置隱蔽和相對固定.當跑步時,盆底肌肉規律而有節奏地張弛,彷彿是把前列腺放在"蹦床"上,使前列腺及周圍器官和組織的血液活躍起來.同時,腹腔內臟器也會有規律有力度對前列腺造成衝擊,起到按摩前列腺作用

前列腺按摩，基本都是按摩身體各部位的前列腺穴位，我覺得其實沒有必要，要想保養前列腺，其實最好的方法就是運動，跑步、登山效果最好。