如何強制自己對一件不感興趣的事花費時間和精力並認真做下去？

01-15

不願意做，只是對你而言短期內做這件事的痛苦遠高於回報。如果有個人和你說"騷年，我看你根骨清奇，將來一定能拯救世界，只要你每天長跑100公里，堅持10年，不拯救世界也能橫掃奧運賽場"你肯定會說"你有病哦，這麼練2天就見上帝了"但是如果有人和你說"你家人都在我手上，你不每天跑100公里，我就送他們見上帝"(抱歉，無意冒犯，只是舉例)。那就算再怎麼痛苦，每天流淚，還是要堅持下去。

其實真正愛工作的人很少，大部分人工作無非就是養家糊口，他們得到的工資值得他們承受這份痛苦，否則，餓死街頭會更加痛苦。如果你做一件自己不感興趣的事，理由是閑著無聊，那我給你跪了，這個回答當我沒寫。

那麼回到正題，不感興趣但怎麼堅持做下去？其實很簡單，你需要知道自己為什麼要做這件事？要做到什麼樣的目標才滿足？是什麼激勵著你做下去？做成了有什麼樣的回報？比方說唐僧一路乞討，哦不對，化緣，去取經，這一路苦不苦？但是他有明確的目標，他知道自己要幹什麼，為什麼要取經。當他的目標變成了信念，變成了習慣，也就無所謂感不感興趣，無所謂苦不苦。

拿我個人來說，雖然不是暴發戶，但是靠啃老過一輩子小資生活還是沒有壓力的。但是我還在天天學習，天天加班(不是我沒事找事，最近真的挺忙的)。我不喜歡讀書，不喜歡工作，我有不努力的資本，但我仍然選擇努力。我學習是為了提高自己的含金量，為了找到更好的工作，為了父母提到我就自豪，為了以後更好地照顧親人。至於加班嘛，其實加班工資一小時30元不到，有時候我投資一天的回報就超過一個月的收入，我大可一拍桌子大吼一聲"累死了，老子不幹了"，照樣能活得很好，但我覺得，該自己做的事就要保質保量按時完成，這是責任心的問題。學習累不累？加班累不累？如果沒有目標，沒有對美好未來的嚮往，那隻能活得像一塊腐肉，這輩子也就這樣了。至於我為什麼要"自討苦吃"而不是"走捷徑"，其實也很簡單，我希望用自己的力量闖出個名堂，而不是站在社會不公的優勢面趾高氣昂地壓著別人。如果哪天有人對我說"你不就是因為條件比較好才走到這一步的嘛"，我就可以淡淡一笑"不好意思，我是靠自己的努力"。我所做的一切，不過是為了讓背後支持我的親人朋友不後悔，也讓我自己度過無悔的人生。

最後總結一下，你需要的是明確的目標，堅定的信念，權衡得失，分析利弊。遵循自己的內心，做無悔的事情。

看了題主後面的補充，引用一句我很喜歡的話「人都是很固執的，尤其是在選擇走哪條路時，更是半點不能強求，我只能說，你最想要什麼，就去做什麼，這就是你自己的道」。

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一路走一路寫，經常不知道思路到哪裡了，手機碼字，格式什麼的就別計較了

正在為做網頁的事情焦慮，先答倆題找找寫東西的狀態。

這個問題的重點在於「強制」二字。

當我們對一件事情不感興趣的時候，我們會發現自己很難直接通過內驅力來要求自己做這件事，甚至可能嚴重到只要一想到這件事情，我們就可能心煩意亂，完全不想去做。

如果我們需要通過其他方式強制自己，那麼有以下方法不妨一試：

1.想像自己「來不及了」，就好像明天就是deadline一樣。我們可以嘗試自己要求自己，把一項任務的deadline強行推到明天，之後嘛……你們懂的。

2.找個你信得過的人，家人或者朋友都好（也許朋友會更好），與他簽訂一份嚴肅的協議。比如：

甲方XXX向乙方XXX承諾，在XXX時間前完成如下任務：
1.
2.
3.
若未能按期完成，甲方自覺向乙方上交罰款10元作為處罰。
甲方簽字：
乙方簽字：

有個懲罰是很有用的。懲罰的數目大概以會讓你心疼一下（唉，100根流口水啊！），但不多得過分為標準（比如1000塊可就玩兒大了~）。

這是一種十分簡單粗暴的方式，就是通過自己施加外力達到強制的效果。我想此類方式還會有很多，這裡僅作為拋磚引玉，歡迎大家舉一反三。

3.對於那些「重要而不緊急的事情」，多去想想做這些事情對自己帶來的好處，可以嘗試幻想一下當你堅持下來以後的美好畫面。

別去想跑步太累，而是去想那個瘦下來的、精力充沛的自己；別去想讀書很枯燥，而是去想飽讀詩書後那個才華橫溢的自己。

說實話，「重要但不緊急的事情」從長遠上來說還是要多調動自己的內驅力才能完成。當然，我們可以先學習方法2一樣，跟別人來個「約法三章」，但是最終我們還是要完成從強制到自願的轉換。

「將來的你，一定會感謝現在努力的自己」。這句話雖然聽著矯情，可還真的就是大實話。

總結一下，我給出的方法基本上還是老生常談的。無論如何，強制自己去做自己不感興趣的事情，無非就是靠調動內力或者主動施加外力來完成。

網上還有很多可行的方法，大家沒事的時候也可以多多學習畢竟每個人都有適合自己的一套方式，比如通過音樂來調動我的工作熱情就非常適合我自己。

才疏學淺，僅作為拋磚引玉，本人也非常期待能看到更多更精彩的答案。

多謝閱讀。

看了好久的解剖，有種頭昏眼花的感覺，刷知乎發現這個問題，發現和我現在的狀況有點像！為了記住這些密密麻麻的神經血管的名稱，分布希么的有多費神不細說想必你也明白，那並沒有很喜歡解剖的我是怎麼說服自己放棄看美劇，逛淘寶等等而是選擇繼續坐著去看解剖呢，首先要確定一個目標，今天我要看哪部分結構，一旦確立就要認真做到（其實這個我感覺才是最重要的，畢竟做又費力又沒有很喜歡的事情我總是不能很集中，就像現在就在刷知乎。。。），然後就會有反饋啦，去看大體時如果你能清晰得把你所記住的都一一指出來，那是很有成就感的事情，然後你會更有動力地去了解其他結構，一來二往你有可能成為別人心中的大神噢。別人的肯定會使你慢慢喜歡這件事情的其他方面也是一樣的吧，要一個人默默堅持不喜歡的事情真的是太難了，別人的肯定是堅持的很大動力。

其實說實在的，既然選擇了那就只有風雨兼程，最好就是使自己慢慢喜歡做這件事罷了。加油吧！

做切實可行的計劃

列出做這件事的利弊表，列出所有能想到的點

堅持下去

去上班啊

"遵紀守法"我都不願意，這該怎麼辦。23333

想想不做的後果

去念書啊

對於這個問題我是個等待答案的人。不過也想說兩句。興趣這個東西真不知該怎麼形容，做事做得得心應手的時候覺得是有興趣的，做得踉踉蹌蹌的時候是不感興趣的。我想面對難題並解決難題應該是這個問題討論的核心。

可能我的問題有點不盡詳細，其實是這樣的，本人大學上的不是自己選擇而且也不是自己喜歡的專業，但已經沒有意願去改變或者重新選擇了，大家知道的，醫學就是背書不像數學題做起來還有成就感和趣味性，所以我想尋求一種方法克服這種心態，同樣可能不是是求學我想很多人生活中都面臨這種尷尬，（很多自己打心眼裡不願接觸但又必須去完成的工作）而在長此以往常常會報之以消極態度，對發展很不利，所以如何培養類似這樣情況的興趣呢

獎勵/補償自己/找人合夥做……

謝邀。

外力強迫，強迫的力量從哪來！

父母，又或是精神力量吧。

我當初只是個青島啤酒業務員

後來我熱愛遊戲我竟然跨行到了遊戲行業.

我原本以為設計遊戲是多麼好玩的事情.

後來我發現我背井離鄉的出去，工作讓我沒法玩遊戲了.

我才發現我做的遊戲我自己都不愛玩.

我想回家.

後悔選擇.

然後！不想做的長久事情，最好放棄！

你不會因為強迫愛上的，我現在做完項目就回家！

如果只是偶爾一件事就強迫下自己。

如果是長期的，放棄吧。

試著去喜歡它