哪種運動對身體要求全面？

01-15

哪種運動對身體要求全面？
例如力量速度耐力靈活性

你們說羽毛球太低的，仔細看看為什麼低嘛。心理強度1.25, 耐操性2.63, 力量3.25，這三項是主要原因啊。確實，羽毛球對於這三項的要求不高啊

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ESPN做過有關研究。邀請了八個相關領域的」專家」，其中包括，體育學家，運動學者，運動員，體育記者等等. 他們的簡歷在這： Who"s on the panel?

研究方法是讓每個人對每項運動所要求的身體素質按1－10排序，然後取平均數，再把身體素質的要求綜合起來看結果。

先說結論, 要求最全面的運動是拳擊，但是MMA沒有納入評選，所以我不確定它和拳擊比起來哪個更全面。

1. 拳擊

2. 冰球

3. 美式橄欖球

4. 籃球

5. 摔跤

6. 武術

7. 網球

8. 體操

9. 棒球

10. 足球

ESPN.com: Page 2

詳細排名及各項水平請看以下:

這項研究包含了以下的各項身體素質：

END (ENDURANCE): The ability to continue to perform a skill or action for long periods of time.

耐力

STR (STRENGTH): The ability to produce force

力量

PWR (POWER): The ability to produce strength in the shortest possible time

爆發力

SPD (SPEED): The ability to move quickly

速度

AGI (AGILITY): The ability to change direction quickly

靈敏度（改變方向的能力）

FLX (FLEXIBILITY): The ability to stretch the joints across a large range of motion

柔韌性 (關節大範圍活動的能力)

NER (NERVE): The ability to overcome fear

心理強度 (對抗心理畏懼的能力, 比如賽車，高台滑雪)

DUR (DURABILITY): The ability to withstand physical punishment over a long period of time

耐"操"性 (身體承受傷痛和長期高強度運動的能力, 比如拳擊，打一個賽季比賽的NBA球員)

HAN (HAND-EYE COORDINATION): The ability to react quickly to sensory perception

手眼協調性 (反應速度, 比如棒球擊球手)

ANA (ANALYTIC APTITUDE): The ability to evaluate and react appropriately to strategic situations

分析水平 (分析當前情況以及運用策略的能力, 比如籃球控衛)

抽煙鍛煉肺，

喝酒鍛煉胃，

打炮鍛煉腰和背，

打架全方位……

謝邀

其實絕大部分的體育項目對身體的要求都很全面的，說白了想要在某項運動中有好的成績，那塊兒腱子肉你都得練好了~（當然電競，棋牌類等這些是例外）

不過有個很簡單的辦法來判斷題主這個問題，就是你看參加這項運動的人體型是不是都一樣，比如優秀的足球運動員體型都差不多，就說明這項運動要求的很全面

當然也有反例，比如格鬥類的運動，分重量級，蠅量級的鄒市明和超重量級的穆罕默德·阿里，無論身高體重都差很多，但是一般格鬥類的運動要求運動員的身體都極為全面，無論是力量，速度，敏捷，反應，體力等等

還有衝浪啊，攀岩啊，棒球啊，翼裝飛行啊等等

總結就是，體育運動就是不斷挑戰人類體能的極限，身體的每一部分都要練好，不然都是脫節的，就好似雙截棍一樣，兩頭是棒子，中間有軟肋。

各種搏擊類項目，沒有其他。

哄女朋友

F1。先佔坑，晚上回去認真答。

我覺得對身體的全面要求其中必須要包括頭腦。

因為F1賽車的駕駛方式和車手所必須承受的強大離心力，不僅要體能狀態優於常人，更要有沉著冷靜分析的頭腦。

1.F1車手都有著看起來幾乎與頭部同樣寬的粗壯頸部，因為在駕駛F1賽車時戴著安全帽的頭部是外露於駕駛艙之外的部分，除了在過彎時必須承受4個G的橫向離心力之外，在剎車時往前的減速力更超過5個G（F1賽車可以在1.9秒鐘內從200公里/小時減速到0），在那樣的高離心力、減速力狀態之下，頭部和頭盔的重量會變成原來的5倍，約25公斤，因此需要有特彆強壯的頸部來抵抗離心力和減速力，並保持頭部在合適的位置。

2.他們的手臂及手腕肌肉是極度發達的，以往操作F1的方向盤需要約30公斤(294N左右，這裡公斤是通常的說法，比如握力測試結果大家一般也說公斤)的力量，即使今日的F1可使用動力方向盤來減輕車手負擔，但是在高速時空氣下壓力的作用之下，轉動方向盤仍是相當費力，300公里左右的賽程，彎道數量極大（上海站為例，每圈14個彎道，7處左轉彎道、7處右轉彎道，總圈數53，所以要跑14*53=742個彎道。）

3.在過彎時強大橫向離心力，會讓體內血液流偏向單邊，但此時車手仍需有冷靜的思考才能面對下一個彎道。而起跑時心跳高達每分鐘190下，比賽過程中的心跳都在160下，因此賽車手的心肺功能必須異於常人的強壯。

4.身體的耐熱性對F1車手也是重要的，身著保護服的車手通常需要在攝氏60度以上的情況下行駛兩個小時，雖然不斷補充水分，但將近2個小時的比賽下來身體脂肪的消耗及脫水總和一般有2-4公斤。

5.極高的駕駛速度，會放大所有路上遇到的狀況，任何的小問題由於車速極高，留給車手的反應時間極短，任何一個不夠小心的動作都會造成嚴重後果，冷靜快速分析的頭腦十分重要。(參考馬薩09年受傷，當然這是因為運氣不好而不是技術問題。)

6.柔韌性（感謝評論區朋友），耐力，反應速度等對於任何運動幾乎都不可缺少的基礎身體素質。Youtobe上可以看到F1車手的訓練視頻。

7.F1是會死人的，但是它的確是太有魅力了。

以上。

鐵人三項

鐵人三項比賽由1.5公里游泳、40公里自行車和10公里的長跑一起組成。鐵人三項比賽的運動員在不同項目之間不能停頓，一項比賽到達終點後就要立即進入下一項比賽的起點。

各種激烈肉體接觸的運動~

喂我說的是搏擊格鬥柔道摔跤....

我覺得是籃球啊，頂尖職業選手需要身高190以上，百米12秒內，縱跳90公分以上，卧推84公斤得十幾個，還得有強大的腹肌。協調性，靈活性，柔韌性，耐力可能稍微差一些，還要有足夠的技巧。。。

雖然我喜愛田徑。但這個問題，我來說的話，一定是足球。首先足球需要很強很全面的奔跑能力，耐力，速度耐力，爆發力，急起急停，尤其還有對肌肉的控制。所以優秀的足球運動員下肢力量都非常好而且非常靈活。其次，足球運動員還要有足夠的身體對抗，這個就不用說了吧。其他的，要有彈跳啦，協調性柔韌性。再加上足球是一項團隊運動，還需要團隊的溝通和配合，團隊精神也是體育運動當中很重要的環節。

爬

說籃球會顯得很low嗎。。。明明很符合啊

mix martial art

題主是想全身運動嗎，游泳加一種球類運動（網球/籃球之類）。眾所周知，游泳塑形，有趣，不累。球類鍛煉反應能力，全身都在動、也有趣味性

這麼多回答的，沒有足球真的大丈夫？

任何運動都是全面訓練身體的

只不過某一塊會很突出

CrossFit 是號稱

注意關鍵字號稱

全面訓練身體的

謝謝

LOL無限火力模式

和

看中國男足比賽

要求最全面的肯定是直接面對面的搏擊對抗類項目啊，比如拳擊，散打這些。你有一點弱點都會被對方利用起來。

逃課

職業橄欖球