有哪些提高運動、訓練情緒興奮度的方法？氮泵和咖啡因效果有什麼區別？
造成氮泵和咖啡因片效果不同的主要成分是什麼？這兩樣有氧運動可以用嗎？
我個人在不想訓練的時候，最經常用的一種辦法，可以說出來僅供題主參考。
任選2-5個動作，推拉蹲舉提等等，每個動作從很輕的重量開始，做1次，然後進行下一個動作，休息20秒左右，重複。
重量逐漸逐漸的加上來，依然每個動作只做一個，然後重複循環。感覺自己興奮之後，每組增加一次，繼續循環，直至訓練熱情高漲。
十五分鐘，如果還不能興奮起來，那就算了，當天不適合訓練。不過大多數時候，我自己都能完全興奮，屁顛屁顛去訓練了。氮泵和咖啡因都試過，但是都無法提供長期的興奮感——我的意思是前2周可能會有效。第一次使用氮泵和咖啡因，效果是令人驚喜的，真的是源源不斷的動力，以及鍛煉完之後令人滿足的疲勞感。但是這樣的狀態，在連續服用2周之後，會逐漸消失。我不太敢為了繼續獲得這種源源不斷的動力而一味地增大氮泵和咖啡因的服用量，畢竟不願意讓身體對這些外在的刺激產生依賴。所以，能夠讓自己打雞血的方法，是找一個比你略強的朋友一起鍛煉，男人之間的暗自較勁，往往也能夠取得很不錯的訓練效果。
運動前看看知乎……關注幾個比你強但三觀不正的……
這些混蛋起得比我早，睡得比我晚，能力比我強……
我怎麼能夠把世界讓給一群這樣的人……想起這個我就無限動力……首先，這兩者給予刺激的位置不同。
氮泵能夠提高血液向肌肉流動，讓肌肉顯得更大，同時血流量增大能夠給肌肉帶來更多營養（其實也提高了健身後肌肉內的營養）
如果你喜歡健身充血帶來的泵感，試試氮泵不是個壞事情，長期健身前使用並不是很好。
咖啡因主要是刺激精神上的，讓你能更集中精力，同時新陳代謝速度提高。
大部分pre workout就是這兩者的合體 比如 One More Rep, Creazy等等，他們通常咖啡因含量很高，一份的計量就能達到300mg，也就是推薦每天咖啡因攝取上線。
這兩者其實都不適合天天使用，絕大部分pre workout瓶子（比如One More Rep） 上都寫著 不建議天天使用，它們適用於哪天你不是很想去健身的情況，來一個pre workout能讓你的mood有很大的提高。
你喜歡的姑娘。
個人感覺聽歌效果還是不錯的，音樂燃起來，腳步也就跟著跑起來了，推薦幾首個人覺得還不錯的歌曲，各位看官覺得好記得點個贊喲！—————————————————————————————————————
《He"s a Pirate》
跑步力竭了嘛？來一首強力恢復曲吧！有如聖療術般的關愛！
覺得疲勞就好好休息，氮泵和咖啡因都可以提高興奮度，但都是違禁的，對身體每一點好處，只能在最需要的時候用，一周最多1～2次。氮泵的勁更大，有的人第一次就會有頭痛，頭暈，噁心等不適現象。咖啡因主要看濃度，一般營養品里，都會加大量的脫水咖啡因，勁大副作用就更大。不要為了興奮度，毀了自己的健康和身體。另外冰毒更管用，而且在運動品中廣泛使用，體育界叫大力補，大力丸，也叫脫氧麻黃鹼。這些都是奧運會違禁品，你還敢用嗎？？？
氮泵里 也就是無水咖啡因 +一些品牌自己的配方！
想興奮很容易， 輕重量 多次數 少間歇，身體很容易就熱起來了。 我一般第一個動作做五，六組，前兩組輕重量，5~10秒間歇。從第三組開始加重量，最後一組 要加多些 大概加到極限重量的80%以上。 乘著身體熱，別打岔，接著做下面的動作 基本就很興奮了 ，泵感十足。前提是要讓自己注意力集中 才行， 組間休息的時候千萬別分心， 可以跳跳 做做蹲跳之類的放鬆，讓自己保持興奮以及精神集中！
網易雲音樂
精神氮泵，尤其對有強迫症的同學們
這個歌單和正常的健身歌單不一樣，勁更大一些，建議一周只能服用3次
沒區別。
首先，氮泵的主要有效成分就是無水咖啡因、精氨酸和肌酸，其中起到「泵」這一作用的是精氨酸。不同廠家可能會添加不同成分，但是萬變不離其衷。
如果高中認真學過生物的各位應該對這兩者都很了解了吧。。那麼問題來了，如果已經在考慮氮泵的朋友會缺乏精氨酸嗎?
所以氮泵讓你感到興奮的因子就是咖啡因。。。
最後：在蛋白粉之外額外補充BACC和氮泵真的很蠢。
我覺得除非大重量高強度的訓練課，或者衝擊極限重量，沒必要用氮泵和咖啡因訓練你的肱二頭肌吧。
在每周六下午深蹲的時候用這二者的混合劑，從熱身組蹲到260kg，然後再蹲次數，每組10個，從200kg遞減到100kg。我們3人一起練，互相比較的時候就很興奮。有心理依賴，衝擊大重量時覺得自己瞬間變身賽亞人，不用補劑就覺得各種沒勁，各種懷疑。況且，每次深蹲完的下午都要拖著笨重的雙腿在操場上跑啊跑啊，不然會整晚興奮啊，該死的咖啡因啊！有點跑題，，，我覺得體表溫度上來了上來了，情緒也會跟著上來，在練之前可以先中速跑2-3KM到有汗冒出（但不滴下），簡單休息一下再練。聽節奏快的音樂，尤其是管弦樂。至於氮泵和咖啡因，我覺得咖啡因更有效，氮泵快，是風中可以讓你興奮，但是來得快去得快，而且對聲體的損傷更大，咖啡因的話，可以通過喝黑咖啡，綠茶來攝取，但是勁頭上的慢，需要提前40分鐘喝，而且要喝到量。總之，你只要開始練了，你就慢慢興奮了，練之前的惰性當你練嗨了就一掃而空了。個人微信公眾號：kongshuo2016 歡迎關注
我每次跑完一千米就想打人，然後就聽著電子舉鐵去了，可以試試。不要問我為什麼每次跑完步就想打人，我也不知道為啥…
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