同樣是 800 米，跑步或者走消耗的熱量一樣嗎，為什麼？

01-15

當然不一樣。跑步要消耗多的多。

肌肉做功和機器不一樣。即使一樣，走和跑需要的能量也是不一樣的。速度快就要更大的力量作加速度。但是這還不是主要問題。

肌肉的輸出功率曲線要在特定長度、特定收縮速度和特定張力下才會達到最大功率。其它情況下都是明顯下降的，而同時單次收縮的耗能並不會下降。走路時的單次收縮輸出功率要比跑大，因此耗能少。

類似問題，之前已經有人問過，而且定義更嚴格：

http://www.zhihu.com/question/20290132

跑，本質上是連續的單腿跳躍。顯然，這個動作有相當一部功用在了垂直方向上舉升身體。

所以，相同距離，走消耗的能量應該明顯小於跑。

我先給你舉個比較直觀的離子吧！從A地到B地，你開車比較慢，花了比較長的時間到跟你開車很快，花了比較短的時間到，理論上貌似感覺差不多對吧，但是事實上是不是車開得越快，同樣的路程耗油越多？對吧！

接下去我從理論的方面給你稍微解釋一下，估計你就懂了。

你在跑步的時候，咱們不看垂直方向，我們只看水平方向。水平方向上，除了你要克服腳和地之間的摩擦（而這個摩擦的反作用力，其實是推動你前行的原始動力，雖然它的作用距離很短），你別忘了一個非常非常重要的因素：空氣。而空氣對物體的阻力可是跟速度的平方成正比的哦！所以簡而言之，你跑得越快，空氣對你的阻力是成平方關係增加的，而你因為速度的提升所節約的時間僅僅是線性正比的哦！也就是說，你在跑完同樣的路程的情況下，你跑得越快，你要多做很多功。

這麼說應該很清楚了吧！

當然啦，我還可以把垂直方向上稍微分析一下：

你想，你走路跟你跑步在垂直方向上有何不同，是不是跑步的時候要蹬得更用力，躍得更高一些從而使得你一步能夠跨更遠？而走路的時候，你重心那是基本沒有變化的對吧。言下之意也很清楚啦：你跑步的時候，克服重力又做了很多比走路的時候多得多的功。嗯……所以……你懂的。

我一直不知道劉翔跑完110米欄為什麼會那麼累，我走500米都沒這樣啊。

忘記在哪裡看到的，相同距離，慢跑消耗的能量是快走的3-5倍吧，差別還是很大的

建議用變速跑步法，用你70%的速度跑1分鐘，然後再中速走2分種，這算一組，完成5-7組。變速跑是最佳的有氧運動。如果做完無氧運動（器械）再接著做有氧效果會更好，消耗的熱量也就更多。

LZ是減肥想偷懶吧。

跑步的時候身體的發熱量肯定比走路的時候多，所以跑步要更消耗體力

走路與跑步的能量消耗差異

功率P=功W／時間T，同個人移動自己同樣的距離功肯定一樣，但跑步時間應該比走路時間短吧？那跑步時候功率大點吧？功率大點的電器一般發熱大點耗電多點吧???

跑比走消耗大

第一走是無論怎樣都會有一隻腳在地上而跑會雙腳離地所以需要用更大的力氣彈起來

第二跑的頻率比走大

功率不同，心率不同

肯定不一樣，速度越快消耗能量越多。

你身體的質量是恆定的（一定時間內），把同等質量的物體從A地運送到B地，速度快需能量更多

愛和擼的區別

開40碼和開100碼油耗能一樣么

有氧運動和無氧運動還是有所不同的。