怎麼樣提升自控能力？有什麼辦法戒掉手機癮？。。。？

01-15

我是一名學生，每天放學以後回到家剛開始是想要好好寫作業啊什麼的，然後看到了iPad又拿起iPad刷微博啊玩QQ上微信一玩就是六點到十點，然後每天晚上補作業到凌晨然後第二天早上又繼續補大概能睡四個小時，在課上很容易犯困，看到身邊的人都在進步我很害怕被淘汰，希望各位能夠指點一下我我該怎麼辦？

給你一個一勞永逸的建議：

再不要奢求別人告訴你什麼，指點你什麼，不要再試圖用別人的知識去幫助自己繞過這些在你自己生命中必須經歷的時間。自己克制自己，自己鍛煉自己，自己幫助自己。你會發現這些問題會變得很簡單，不需要什麼長篇大論去討論，只是自己給自己做出一個決定就好。

真正要戒掉一件你喜歡的事情真的很難。

戒煙很困難吧？我所知道的很多戒煙成功者，都是在其身體出現嚴重至少較明顯的健康隱患之後才做到的，單靠煙盒上「吸煙有害健康」幾個字讓煙民們「改邪歸正」的太少。

你自慰過嗎？完事後是不是很內疚，並且發誓以後再也不這樣了。但是你真的做到了嗎？是不是感覺生理衝動面前很束手無策？在多少個夜深人靜孤單的晚上一邊看著黃片一邊擼射。

《辛德勒的名單》里有一句經典台詞：Power is when we have every justification to kill, and we don"t. 翻譯過來：權力是完全有正當理由殺生，但是卻不殺。想想我們作為獨立的個體的權力真是微乎其微，我們卻在濫用權力。

我從10歲開始手淫，從20歲開始吸煙。而立之後的我仍然繼續……很多時候也會把這兩件事按照善惡二元法加以評判，只會增加自己負罪心。所以我不敢恭維自己的自制力。

但好在，我試著不太在意了，心裡也輕鬆了很多。我的原則是，對別人不利的事堅決克制，對自己無益的事順其自然，但凡事別太過。當衝動來臨，試著轉移注意力，不斷提醒自己：活著是我惟一的財富，比別人多活一天我就比別人牛逼一些。

謝邀，如果你覺得自己控制不了自己，那就把平板給你父母吧。沒辦法……

微信公共賬號：曲曲攝魂

謝邀

自控力也是和別人競爭的籌碼啊。。。。。

在校外報個作業託管班，每天放學去班上寫作業，有老師監督。估計在武漢的價格大概是500--600一個月

可以考慮用番茄鍾規定個娛樂時間，到時間點自動滾去看書