最近躺下，起床，及仰頭時容易頭暈，是頸椎問題嘛？

01-15

年輕人，菇涼一枚，最近考試期，白天偶爾還要打工，壓力比較大，睡眠略不足，但是還是盡量保證1：30以前睡，每天睡足7小時左右。
從前天開始，留了一會兒鼻血，很快止住了，之後第二天晚上躺下睡覺時會有6-7秒的眩暈。早晨起床時也會暈2-3秒，沒有躺下時嚴重。有時候在桌前學習久了抬頭仰仰脖子活動的時候，也感到有點暈。

應該和飲食沒關係：小吃貨一隻就很注意吃，每頓都保證維生素+蛋白質+澱粉的搭配。飯後還喜歡甜一下點，應該不至於貧血吧。。。
網上看了看很多人說是頸椎疲勞引起。求大大解答。
另求良方如何緩解，自我保重？

啊啊，剛才和朋友諮詢，估計已經找到原因了。

前兩天去跳蹦床，玩得太high，此震動史估計是把耳石震脫了。。。

應該有很大可能是：BPPV(良性陣發性位置性眩暈,
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關於什麼是BPPV的科普：

耳石症_百度百科

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我不是醫生，我只是自己有這個癥狀時，做了點小探索，此答案只針對個例。

耳石症對於年輕人來說不是大礙，耳石其實就是碳酸鈣顆粒，一兩個星期後就會自動融化在半規管里，新的也會自己長出來。所以如果是一次性的運動小傷的話，不用太介意，慢慢就好了。

如果是中老年人的話，有的人會習慣性脫落。最好通過醫生用物理療法轉動頭部讓耳石滑出半規管回到它們該待的耳室里去。

如果周圍沒有靠譜的醫生或者收費太貴的話，可以在每天睡前，找朋友家人站在旁邊看著（目的是防止如果太暈產生碰頭之類的意外），按照良性陣發性位置性眩暈(BPPV,耳石症)的自我治療方法1_好大夫在線里教的方式做兩次「頭部運動」，親測有效（我最開始找到的是日文版的一篇論文，更詳細些，但是鏈接貌似國內打不開，總之這個好大夫寫得很簡明扼要了）。做了一次以後暈的程度就由10銳減到3，過了兩天就完全好了。

嗯，下次我玩蹦床不會再嘗試用屁股跳了。XD

每次只要貪玩超過12點晚睡就會犯病，從25歲第一次，現在33了，已經習慣了。睡眠非常重要，如果任性就會導致內分泌失調，激素紊亂會導致耳石脫落。年輕的時候把學業事業看的比什麼重要，年紀大了就會明白那些和健康比起來簡直呵呵了。

我也是唉