煙齡較長的中老年人戒煙身體會有不良反應嗎?

01-15

因為不止一個人說中老年人強制戒煙未必可取

說說我爸爸的情況給你參考一下。

煙齡：31年。今年47歲，據他自己交待16歲就學會了。

品類：普通香煙為主，10元左右。

戒煙次數：3次，均未成功，最長時間3個月。最近一次戒煙是前年春節，在我的鼓動下，做出了很大的努力。

口述的不良反應：

早起口中無味。
閑坐無所適從。
見煙十分想要。
被人捉弄無言以對。
連續七天，從每天的十支降低到每天3支後，個人反應每支煙抽兩口後就暈了，想吐，只能把煙丟掉，而且抽一兩口就不停咳嗽。但過一會兒又想點煙，點著後又重複上面的情況。個人以為這是最大的不良反應。

為了我的父親健康，我在為他戒煙上也付也了很多努力，他自己也做了大量的犧牲，我的總結有以下幾點：

不要斷然式戒煙。就是那種：今天宣布不抽煙了，然後一根也不吸，硬挺。這樣是最容易復吸的。
周圍的環境很重要。我父親有段時間在外打工，因為離開了現在的煙友圈子，自己比較克制，一度一天只需要三根煙。但從去年回來後，因為又回到了「煙捲」，所以又反彈到了以前的狀態。
心癮和習慣癮大於身體癮。最大的反應就是閑坐下來了會無聊。手沒地方放。
最好的方法是：定量減少。在每次想吸煙的時候，問一下自己：我是不是非吸不可。盡量延長每次想吸煙的時間，到不能剋制的時候，點一根。形成定時抽煙的習慣。還有一條：學會拒絕，要有拒絕別人給煙的能力，才能和原來的圈子劃清界線，也才能給自己創造良好的環境。
關於戒煙的產品：別的不了解，父親用過一種戒煙的噴劑，想吸煙之前往嘴裡噴一點。據爸爸反應那個噴霧劑的作用就是讓嘴裡沒有感覺，沒有味覺。
關於替代品：最常用的就是口香糖啦。個人建議是可以使用，便不要替代。如果把煙戒掉了，但口香糖又不離身，而且也時時需要的話，僅對身體好一點，對他人影響小一點。也不算是最完美的結局吧。關於成癮的問題可以參照： http://www.zhihu.com/question/19854972和 http://www.zhihu.com/question/19739410

~~~~~~~~~~分割~~~~~~~~~

補充一下：剛才中午飯，又調查了一下單位老大的情況。

煙齡30多年，今年48歲。中間一度戒煙時間達一年，去年下半年剛復吸，現在處於自己控制的情況下。

不良反應：

像吸毒後毒癮發作的感覺一樣，人很疲倦，哈欠多。
遇事一操心或者一有壓力的時候，想抽煙。

說個我爺爺戒煙成功的例子吧。

1928年生，現在依舊很健康，十幾歲就參軍，不久就染上煙癮，從小大我的印象之中爺爺的房間一直都是煙味瀰漫，小的時候還記得他自己做過捲煙，後來家裡生活不錯了，就買那種成品煙，抽的最凶的時候，就是在他床底下有一個以前裝軍火的舊箱子，裡面塞滿了一箱子，奶奶過世之前把家裡爺爺，包括我老爸，我老爸的兄弟們抽的煙蒂收集起來，添上點舊棉絮之類，去打被子的地方做過一件7、8斤重被子，所以爺爺算是個老煙槍了。

印象中他一直有支氣管炎之類的呼吸道疾病，每每習慣吐濃痰，很噁心的那種，再後來2007年，奶奶過世（他們是19歲結婚，共同走過60年），爺爺身體也顯得不好了，呼吸道，還有心肺問題都不得不重視了，之後就到我們當地的人民醫院做了一次全面的檢查，檢查結果是要「吸痰」之類的，還有醫生就是強調了：想活命，就戒煙。聽我老爸說當時吸出來一盆兒噁心人的那種濃痰帶黑血的東西。然後回來之後爺爺就戒煙了。戒煙戒的很徹底。

現在的話，基本聽不到他咳痰了，痰也很少，沒有以前那中咳痰半天的樣子了，80多歲了精神頭還不錯，體重也加了不少，沒以前那麼消瘦了，喜歡打打麻將什麼的，我老爸感慨說：」我都戒不下來煙，老爺子不愧是老革命，真狠得下去心。「

所以總的來說，戒煙還是有益健康的。戒煙都是爺爺自己的毅力成功的。