內力是什麼？

01-15

內力，內功，真氣，內勁，整勁等等，這些東西到底是什麼？
最早的起源和典故是啥？

謝邀，傳武我只學過形意拳八卦掌，所以只談這兩家。

首先形意和八卦沒有「真氣」的說法，這個是仙俠小說的講法，我們練練武術而已，不是修仙。

「內勁」的說法有的，出自形意拳曹繼武《十法摘要》，不過不是什麼飛劍殺人的超自然的東西，是練功的一種理論說法。曹先生是康熙年間武狀元，他覺得很多人運動的方法不夠靈活，他曉得一種運動方法能更靈活，他用他的語言解釋了一番。其中有一些隱語，比如「日月」，指人的眼睛。我就不一一解釋了

形意拳也好，八卦掌也好，主要還是還是九要八論二十四法這些物理上的東西。

很多人不練身體構架，不學手法步法，不懂優化自己的動作，整天哪裡氣感來氣感去的，有的是真的蠢，也有的是想掩飾自己其實什麼都不懂的事實。

很多所謂「氣感」，什麼麻啊，漲啊，熱啊之類的感覺，其實你在正常的強度稍微大點的鍛煉後都會有的，只是你不會去腦補。

瀉藥

你講的這幾個東西基本都來源於小說。

整勁就是整個身體同時發力

中國武術里有一個說法叫功力，這是真實存在的。那麼功力是什麼意思？

我外公以前練過中國跤和健身，他喜歡把健身叫做練功，或者說是西方的練功法。

……就這麼簡單。

有個內字的話多半是指善於用核心力量或者是其他巧勁。

從現代的拳擊角度，我認為

外力就是「單純的手臂力量」，比如從肘部發出的力量

內力指的就是「核心力量」，比如大腿，臀部，腹肌，腰胯，肩背的力量。

氣沉丹田指的是「腹式呼吸」

真氣，不知道什麼鬼，為了湊數，我把它理解為出拳時的「呲氣，發聲」，一個是為了調節呼吸，一個是為了輔助發力。其實類似腹式呼吸，只是一個是一段時間，一個是一個瞬間。

內勁就是「腳胯肩配合旋轉」，蹬地擰腰送肩

整勁就是「利用重心變化發力」，例如「上步刺拳」，和利用重心左右變化的勢，打出的擺勾。

此為個人理解，並非典故，無傳統武術學習經驗，以上理論是「拳擊」訓練的，看到有拳擊的標籤就臭不要臉的湊過來答題了。

謝邀，感覺這是個有價值的問題，先關注了問題，

雖然我也想用通俗易懂的說法說說，但總覺得可能會誤導，而且真要說起來也不是那麼簡單，其中有些東西我也不是太清楚，回頭我再請教一下老頭子，抽時間組織組織語言再給大家認真講一下吧0.0

FBI WARNING！！！多圖殺流量，你懂的。

內力、內功、真氣都是這個世界上一種常見的能量形態。

早在上古時代，黃帝在與蚩尤的戰鬥中發現了一個奇怪的能量傳導現象，這個現象完全不能用當時的科學來解釋。

在隨後數年中，他們找出了原因：習武者在呼吸時會在體內產生一種不可描述的能量，這種能量有著接近0的靜止質量，以及像其他能量一樣當質量增加時它的殺傷力也會增加、同時可以攜帶正負電荷的特性(陰性陽性屬性）。正是因為掌握這種能量的秘密才使得黃帝戰勝銅頭鐵臂的蚩尤。

在今天，這種能量已經被人類熟練掌握，並應用在社會的方方面面，在中國，我們管它叫內力/內功/真氣（不同地域不同年代有著不同的叫法），在美國，他們管它叫原力，在日本，它叫查克拉，在韓國，它叫思密達，順便提一句，韓國已經成功將它申請為非物質遺產文化，並稱這種能量起源於韓國，因為黃帝是韓國人的祖先。

下面，我再為大家介紹一下修鍊這種能量會帶來哪些身體變化：

1.排毒養顏，修鍊這種能量的有助於女俠益氣活血通便排毒用於氣虛血瘀熱毒內盛所致便秘痤瘡顏面色斑。

2.滋陰壯陽，我們的口號是讓女俠更緊，讓男俠更硬。

3.延年益壽，兼具補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、益壽延年等功用。

4.移動加速，在大氣層內起到一定程度對抗地球重力的作用，可以讓使用者飛得更遠，跳得更高，跑得更快。

最後，說說大家最關心的話題。在戰鬥中，我們怎麼使用這種能量：

1.療傷：雙手相抵或放在對方背部（異性需坦誠相對），大功率傳遞能量進入對方體內，形成體內射*。

2.高出力：壓縮能量，使能量以更高的速度離開身體，形成體外射*。

3.護體:外放能量，形成保護套，有效減免幾億點傷害。

4.喇叭：消耗能量，擴大聲音的音量與傳輸距離，起到擴音器的作用。

5.傳音：點對點傳輸，精準定位，強制對方接受你的語音信息，拒絕無用。

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剪刀佛鎮樓，都別笑

這五樣東西其實不是一回事。

先說這真氣吧。其實和其他四樣關係最小。真氣的說法最早應該出自或者是被化用的南華經也就是莊子。真氣本來和武術是沒什麼關係的。主要是修道的和練氣的在使用。

後來因為因為吐納上對武術搏擊也有幫助，加上武術本身大量借用醫學和丹道的術語。所以偶爾也有借用這類詞語的。比如金丹，鉛汞，其實和丹道，練氣士里的意思有很大差別了。

後來武俠小說借用了這個概念，於是真氣這個詞才和武術搭上邊，讓民眾知道。

順便說一下，早期的武俠小說並不是每個人都有內功有真氣的，而是分外家內家。梁羽生雖然是新武俠的開拓者，但他小說里還有很多舊武俠的痕迹。包括金庸早期的小說里也不是每個人都會內功的。洪七公最早的設定就是外門功夫的巔峰。

至於後來很多騙子和噴子用真氣的概念騙人噴人那就只能怪他們是人中哈士奇了。

先說這麼點。

我一個學通信的研究僧怎麼會被人邀請來回答這個問題？ @唯詩詩

那我勉為其難的答一下吧

--------我小時候跟過一個很仁義勇武的伯伯學武鍛煉過身體。。。一些很奇怪的練氣技法。。。

不過那段時間我身體的確強壯了不少是事實。。。（你跺你也麻）

上大學加了散打社團，接觸了一些散打、跆拳道、空手道、傳統武術的業餘玩家，慢慢發現之前練氣的技法，把玄的氣功之類的名詞去掉，其實就和其他搏擊技巧通的啊。大家出拳腳靠的都不是肢體自身的力量而是全身的協調配合，從腳踝到腰到肩膀到呼吸。。。吶，這個呼吸就是內家的東西

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另外，我認為傳統武術只要拋棄那幫神棍，和小說家玄學家分清界限，其實用或者說實戰的能力自然會顯現。不過講真的，中國現在沒有尚武的風氣。。。拋棄了神棍反而日子更不好過是有可能的

謝邀

內力、內功，這都是武俠小說搞出來的東西，來源於真氣，真氣就早了，《黃帝內經》里就有描述，《黃帝內經》第一篇《上古天真論》中有一段話是這麼說的:「恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來?」。另外春秋戰國時期也有練氣的記載。比如《莊子》中就有提到：「吹呴呼吸，吐故納新，熊經鳥申，為壽而已矣；此道引之士，養形之人，彭祖壽考者之所好也。」目前來說最早也就是東周時期了。再往前的沒有發現過，畢竟黃帝內經不真的是黃帝寫的，成書也是先秦至西漢時期。你要問這東西到底是什麼，我只能說現代科學還沒有一個定論，但是人的精神會影響身體的現象確實存在，心情不好受到打擊容易生病這是大家都有體會的。收了致命傷求生慾望強烈強忍著一口氣就是不死這種事也不罕見，萬念俱灰失去生存慾望很快身體就垮掉死去，什麼現代醫療手段也救不過來。這種事大概也都聽過。那麼避免情緒波動，按照固定方式呼吸，並且觀想自己有真氣運行，從而達到提高自身免疫力難以生病的程度，也不是什麼不可能做到的事情吧？但是你要說這是個什麼原理，是真有真氣還是心理暗示，這個確實還沒定論。

至於內勁和整勁這就是武術的術語了，我先說下整勁，師傅教我們的時候都說要把勁練整，這是個什麼意思呢？按我的理解就是發力的時候身體的力量成為一個整體，這並不是什麼玄幻的東西，只要臉搏擊格鬥的人都可以做到，雖然各派具體技巧上有區別，但總體來說就是你出拳的時候並不是單純的用你胳膊的力量出拳，胳膊肌肉的力量再大能有多大？但是從腳蹬地開始，蹬地運動的踝關節是小腿發力，然後力量從小腿傳導到大腿，然後大腿通過膝關節繼續發力，從大腿傳導到腰胯，擰腰擺胯，再帶動肩膀，肩膀再用力催動肘，肘在催動手，然後全身的力量集中在拳上打出去。這個力量要比單純用胳膊使勁發出的力量大太多太多。這也就是所謂的腰馬之力，腰和馬步的力量。你身體協調性不夠，用不出來，你的勁就是散的。你能把全身力量集中在一點爆發出來，按照我的理解就算是把勁練整了。這就叫整勁。這就是為什麼職業拳手一拳能把人打休克，沒練過的人兩人照腦袋互掄打得氣喘吁吁也只是鼻青臉腫實際上屁事沒有。光用胳膊的力量打人太輕了。

至於內勁，武術家們認為最有力量的不是四肢，而是軀幹。所以武術家們不斷的探索怎麼運動自身所有的力量，於是就研究出了丹田勁，舉個栗子吧，科學家曾經拿黑猩猩做過實驗，如果打噴嚏的時候把黑猩猩的眼皮撐開，結果是眼球都會被甩出去。而一個人想徒手把對方眼球拍出去，這難度有多大我覺得大家都能了解。而打噴嚏用的就是胸腹的力量，我鼻炎打噴嚏打多了腹肌痛。所以如果自己感覺的話，打噴嚏最開始其實是丹田哪個位置最開始發力，腹肌膈肌肋間肌這些肌肉群一起發力後，打噴嚏時氣流速度平均達177公里每小時,極限可達370公里每小時。你用手甩可甩不出這個速度。所以過去的武術家們就不斷的研究怎麼用上丹田力，能把這部分力量運用自如，集中在一點爆發出去，當然威力就很大了。這就是內勁。

我用自己練形意和心意拳多年的一些感悟簡單談談。

首先內力這個東西，我翻閱的拳譜中沒這個說法，倒是武俠小說裡面很常見。

現實中與其相似的倒是有內勁和功力一說。

內勁的原理根據我練習的體會就是在身體結構高度整合減少損耗的情況下，配合肌肉筋膜骨骼的協作，通過重心的位移變化，將身體體重的勢能運用起來的一種練習結果。其特點是啟動速度快，對擊打距離要求低，破壞性、穿透性、滲透性較強，變化較為靈活。

而內功根據我的體會來說就是些內壯的功法。

通過一定動作配合呼吸來強健筋膜，基本上是屬於水到渠成的事情。拳腳練好了這些東西自然有，當然也有專門提煉出來特意練習的。大名鼎鼎的易筋經之類功法就是內壯健體的。

至於說整勁，和內勁很類似，不過略有不一樣。

整勁的實質就是將身體各部位力量高度協調運作後的力量，不同風格技術有不一樣要求。

形意拳的整勁技擊要求是把把不離鷹捉虎撲，說白了就是打擊動作要帶上身體撲撞－收縱的意識，這樣的力量作用對方身上是連撞帶打，打擊同時完成破壞對方身體結構，起到擾亂對方重心，干擾對方反擊的作用。

功夫不就是時間嗎？

耽誤您一會功夫～

是一種法術。

需要師徒配合修鍊。

登峰造極者如閆芳大師。

我自認也是大師，我師父喜歡我的原因就是我每次被「發出去」的整個過程充滿了真實的細節。我使用了街舞的技巧，讓跳看起來不像我自己跳的。我還能在明明自我保護的情況下表現出硬摔在地上。

然而我師父應該跟閆芳大師不同。他確實是厲害的，具備高強的實戰搏擊能力。他在展示套路和與徒弟套招的時候，崩拳打得賞心悅目引人入勝風捲殘雲摧枯拉朽。但是我見過他非常標準的後手直拳擊倒對手，還說「幸好沒打崩拳，不能使內勁，點到為止」。十幾歲的時候我深信不疑。我一直認為，表演套招的時候我要表演，是因為師父不能為了演練而真的發力，讓我受傷，但又要讓觀眾們感受到本門的博大精深……

後來我懂得多了，因為我對各種各樣的信息、各門各類的書籍都有興趣，有點百科知識小能手的意思【手動捂臉】，簡單點說，科學素養還是過得去。

我現在像是一個有十幾年練武經歷的傳武黑，但是我還是認可我師父是武林高手。

「內力」是一種包裝，一種營銷手段，一種為了廣告效果服務的誇大。

有的產品廣告做得好，產品不行。

我師父是廣告還行，產品真的不錯的那種。

我朋友說「老子直到退伍那天也沒摸到國防徵兵宣傳片上那樣的單兵裝備」

我說「我這輩子都學不會內勁，也不會真的被師父用內勁打。」

你們說我是傳武黑也罷，我說我師父算得上是高人，是實心實意的。

就和奇幻小說裡面講的魔法一樣。

要真想把內力，內功講清楚，我可以出本書了。

此處我只展示現象，講通俗原理，不講練法用法及其他細節

我先上一段比較辣眼睛的視頻，，展示的是最基本的順腹式呼吸。

為什麼要練腹式呼吸，簡單的講，用西方的那一套說，就是增大腹壓。

人其實跟個充氣式氣槍一樣，充進去的氣壓越大，扣扳機的一瞬間子彈得到的炸力越強。

丹田就是那個氣缸，搬丹田，轉丹田就是想辦法怎麼把氣缸的氣充的更滿，炸丹田就是想辦法把所有的氣在更短的時間內炸到子彈上。

你的外在筋骨皮就是氣槍的其他零部件，質量不過關就炸膛炸膛，質量差但不炸膛只能說你這子彈打出去也沒威力。

這就是丹田發力的基本原理，也是某些大濕展示肚子抗擊打的基本原理。

但遺憾的是那些大師只知道怎麼充氣，不曉得怎麼扣扳機，如陳某旺之流。

原理看起來很通俗，但實際操作起來很複雜，過程中會產生一些看起來蠻玄的東西，比如說經絡穴位氣脈什麼的，這些練到的自然懂，練不到也沒什麼辦法。。。

這展示的是腹鳴，下丹田激活的表現，腹部運動見那個辣眼睛視頻，聲音頻率與腹部運動頻率呈線性相關，呈非線性相關說明拉肚子了。

另，關於內力，內勁等詞一般都是外行說說的，正兒八經練拳的不會把這些詞掛嘴邊。

整勁什麼的，可以翻翻我很久以前的回答

結構力學，夠專業了吧

都是博大精深玄妙無比你不懂的事物。科學無法解釋內力氣功，因為內力氣功和科學不是一個體系的，是東方的智慧和哲學。

至於起源，黃帝內經里就有敘述人體真氣運行。

按照中醫的說法，你們不懂內力，不懂真氣，所以你們沒有資格評論內力和真氣。只有悟性高的人才能體會到真氣內力，但是這很難，導致真氣內力失傳得太多，市面上基本上都是假的。

前面回答內力真氣是假的的人，他們就不懂內力真氣。沒見過就當不存在？要尊重未知事物啊。

如果內力真氣是假的，那怎麼流傳下來的？流傳下來必定有道理，必定有效果。

如果內力真氣是假的，我們的祖先在和蠻族對戰時是怎麼活下來的？

更何況內力真氣是我國傳統文化，反對內力真氣，就是美帝國走狗。

我親眼見到有深山老林里有太極大師一個人推倒幾十個大漢的，這就證明了內力真氣的存在。因為靠肌肉是不可能做到的。你沒見過不代表不存在！

而且，真氣內力其實是可以用科學證明的。是一種內力是一種內在的發力方式，而真氣則是人體內的精華和能量。根據美國科學家研究證明，催動真氣可以提高人體代謝速度，提高ATP產生速度，普通人只能發揮人體5%的能力，但是北斗神拳，哦不，真氣內力則可以把人體推向超越100%的境界。

我這裡呢，有一個修道辟穀班，價格公道，每年也就50萬。減肥美容抗癌延緩衰老自然不在話下，還能夠修鍊真氣內力。我是載流子從幾百年前算起來，還是同門，只不過，我這一派並非主攻修仙，修仙對絕大多數悟性不佳的凡人太難了，我主攻凡人的健康，想要深入練習的話，擊敗ufc拳王是沒問題的，只不過，修鍊到這個境界，已經不會在意凡間名利了。

結構穩定發出的整勁而已，這麼說要麼是以前拳師文化水平不高，要麼是保守，不想告訴徒弟

搶答

內力是指在外力作用下，引起構件內部相互作用的力。內力與構件的強度、剛度、穩定性密切相關，所以研究構件的內力非常重要。

確定不點個贊嘛?

內力是指在外力作用下，引起構件內部相互作用的力。

土木狗如是說(?ì _ í?)

全身的協調發力。神通在背，機關在腰，行於四肢。一動無有不動，一靜無有不靜，動之則分，靜之則合，周身束展，擰裹鑽翻。用現在話說就是動力鏈的發力順序和攻防一體的原則。任何動作，動力鏈的起點都是腰腹肌肉群，下至胯膝足，上至背肩肘手，這樣才是身體整體發力。再有肘不離肋，手不離心，肩手肘胯膝足儘可能靠近身體中線，打顧一體。

內練一口氣，我覺得是能量的平衡，是內能，是更好驅動自己肌肉的能量，簡單來說，三個字，精氣神，我覺得氣就是所謂的氣，不是力氣，而是能隨意控制自己潛能的力量，能把肌肉力量發揮最大化的東西。