敏感肌的成因是什麼，護理時有哪些注意事項？
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最近剛好不少朋友跟我諮詢說皮膚敏感，我也正在寫敏感肌膚的文章，就順路好好回答這個問題。我的皮膚曾經經過暴晒、濕疹、各種激素藥膏、亂七八糟的護膚品，皮膚自身的功能屏障全部破壞，皮膚脆弱得不堪一擊，到了塗什麼刺痛的地步。然後痛定思痛，經過4年的嘗試、學習、總結，愣是活生生把一張一年四季發紅髮癢的濕疹臉修復到如今的白皙健康的皮膚，這一路也算總結了一些經驗，與大家分享。
什麼是敏感性肌膚？
敏感性皮膚是指皮膚對多種內外因素的耐受性降低、敏感性增強。一些對健康人皮膚不產生不適反應的因素，對敏感性皮膚者則導致不適感（包括痛、癢和燒灼等）。為什麼皮膚會敏感？
敏感皮膚是由於皮膚變薄，角質層通透屏障功能降低，使誘發皮炎的物質易於進入皮內引起炎症。關於皮膚屏障功能、皮膚敏感導致原因更詳細請戳：皮膚科醫生對護膚品有什麼看法？ - 伊麗莎白的回答 - 知乎
敏感皮膚癥狀？
80%的敏感肌膚患者主要集中在面部，其主要體征包括局部潮紅、乾燥、脫屑，主要癥狀有瘙癢、熱灼感、刺痛感、皮膚繃緊感和潮熱感等。哪些因素刺激敏感皮膚？
儘管多種因素都與敏感性皮膚的發生有關，但誘發因素因人而異。常見的誘發因素包括氣候、環境、外用製劑、自身的生理和病理狀況及精神狀態等。重點！如何解決敏感皮膚？
先說說我是怎麼把自己的皮膚糟蹋壞的吧。
我本身屬於比較白的類型，有少許雀斑，自認皮膚還比較厚實。結果在一個狂躁的大熱天，裸臉和朋友去外面騎自行車，由於暴晒了一天，回到家臉就火辣辣的，然後接二連三地出毛病，這是我皮膚開始崩盤的起點。接著嘗試各種各樣的護膚品。然後皮膚越來越糟糕，去醫院看醫生，有說是神經性皮炎，有說是濕疹！總之都很麻煩。然後嘗試各種激素類藥膏。皮膚狀況從時好時壞到每況愈下。到最後，塗什麼都刺痛，臉成年都紅、癢、干、滲液超級難受。然後各種尋醫問葯，反反覆復大概有2年。因為實在太難受，醫生給的方子又沒有什麼效果，於是就自己找資料，開始自救。前面說過，既然皮膚敏感主要因為皮膚變薄，角質層通透屏障功能降低引起，那麼就應該對症下藥，讓皮膚增厚，修復角質層屏障。
最後我採用完全藉助自身修復的方式，基本花了半年時間，主要就是：一、 塗郁美凈兒童霜。（最基本保濕、止癢）
二、 每天堅持跑40分鐘，大汗淋漓。（排毒，加速體循環）具體請參見：有什麼西藥可以治療濕疹嗎？ - 伊麗莎白的回答 - 知乎 這是完全依靠自身鍛煉和外用保養達到皮膚自身修復達到的目的。等皮膚慢慢地沒那麼敏感，我開始嘗試醫學美膚。查閱了大量資料後，試著去做光子嫩膚。光子嫩膚是利用光子嫩膚儀強脈衝光子（intensive pulse light, IPL）產生的光化學作用,刺激肌膚,使真皮層膠原纖維產生分子結構的化學變化,數量增加,重新排列,恢復其原有的彈性,從而達到消除皺紋和縮小毛孔的治療效果.另外,它所產生的光熱作用可增強血管功能,改善肌膚的微循環。我看重的就是它你能刺激真皮層膠原蛋白的增生，也就意味著能讓皮膚增厚。（當皮膚逐漸增厚，皮膚就沒那麼容易敏感了），事實證明做完皮膚的耐受性確實有很大改善。而且毛孔還有縮小，膚色有提亮，這算意外驚喜吧。其實針對敏感肌，如果經濟充足的話，找正規醫院去做PRP（富血小板血漿）注射，效果是真的很好。限於篇幅這裡不展開講了。
關於日常護膚
我在《是誰，把你的皮膚糟蹋壞的https://zhuanlan.zhihu.com/p/24490855》這篇文章里也說過：其實我們的皮膚主要做到這三樣就夠了，防晒、清潔、保濕就可以了。這是普通肌膚都必須做的事情，敏感肌就更加要小心做到位，在挑選護膚品的時候還必須做足功課。
一、防晒： 說到防晒，我們先搞清楚為什麼要防晒的問題。因為他和皮膚衰老、皮膚破壞息息相關。皮膚為什麼會衰老？
-內在和外在兩種原因。內在上，這是一種生命特徵，無法阻止，只能延緩。外在的光損傷、化學物品的損害，不恰當的護膚品、化妝品都會讓皮膚衰老。太陽光會損害我們的皮膚嗎？-當然，太陽光的紫外線對我們皮膚傷害很大，紫外線C（UVC）被地球保護傘——臭氧層隔離，不能到達地球表面，但是紫外線B（UVB）會達到皮膚真皮層，暴晒後，皮膚會變紅，嚴重的話會起水泡。紫外線A（UVA）的波長穿透力更強，能抵達皮下，造成皮膚鬆弛下垂。所以，我們廣東地區的朋友們，一定要做好防晒工作。反正我出門都會塗防晒霜+撐傘。參見：防晒霜到底需不需要每天用? - 伊麗莎白的回答 - 知乎二、清潔：
皮膚沒有清潔到位，會引發各種皮膚問題，敏感，長痘，紅血絲、毛孔粗大等~敏感肌膚真的不建議用鹼性、泡沫型洗面奶。但是你又完全不知道用什麼護膚品？不怕，你可以用麵粉（是的，就是你家做蛋糕用的麵粉！）or貝德瑪潔膚液，親測，麵粉刺激為0，適用任何肌膚。╮(╯_╰)╭參見：皮膚科醫生對護膚品有什麼看法？ - 伊麗莎白的回答 - 知乎三、保濕： 爽膚水，可以用玫瑰純露或洋甘菊純露，低敏，保濕效果還可以。特別嚴重的直接用純凈水噴臉。保濕霜：建議用針對敏感肌膚研製的或者完全無刺激的面霜，皮膚敏感到濕疹這種程度的建議考慮用郁美凈兒童霜。等皮膚略恢復沒那麼紅、癢可以逐步嘗試貝德瑪修復霜。面膜：只要用補水面膜即可，千萬別用有任何美白、除皺功能的面膜，化學成分多，刺激大，如果一不小心裏面含有激素，你前面的功課都白做了，又是一夜回到解放前了。有的人皮膚敏感是天生的，有的人是後天保養不當，作的。我就屬於後一種。
我屬於混干皮，但高中和大學時一直以為自己是油皮，因為臉頰長痘加上T區出油（後來才知道是皮膚太幹了才出那麼多油），好多年都用清潔力太強的潔面，和不夠保濕的護膚品，以及刺激性大的祛痘產品。。終於把自己作成敏感皮（角質層太薄，很容易干癢，臉上紅一塊白一塊）。這兩年經過護理不那麼敏感了，下面總結了自己平時用的方法。
1、潔面
不要用含皂基的潔面，盡量用氨基酸潔面。特別敏感的皮膚用雅漾和理膚泉的潔面。敏感皮膚，尤其是干皮，混干皮，早上一般不需要潔面產品，拿溫水洗臉就好（一定是溫水，不要太熱也不要太冷）。晚上洗臉，洗之前打濕臉，潔面在手心打出泡，輕輕在臉上按摩，不要太久了，最多半分鐘就好啦。洗完之後用擰乾的毛巾或者紙巾之類輕輕摁干臉上的水，切忌用毛巾（尤其是干到硬的毛巾）在洗好的臉上做擦的動作。皮膚敏感的話，清潔面膜和潔面儀，潔面刷之類就不要用啦。
2、水乳
盡量用專門針對敏感皮膚的水乳，或者面霜。實在做不到也不可以用含酒精的產品。產品的保濕力要足夠好。拿我來說，坐標武漢，但是冬天公司開暖氣皮膚很乾，還會在下午三四點再往臉上塗一層乳液。平時早晚在用完水之後，乳之前，還會在臉上按壓一滴面部用的保濕油（在掌心擦開輕輕按在臉上），總之不能讓皮膚干。3、防晒和化妝
盡量不要用防晒霜，因為幾乎所有防晒霜都需要卸妝，但是卸妝本身也是對敏感皮多了一重摧殘...而且使用感好的防晒霜很多都含有酒精，不含酒精的防晒霜又大多挺厚重...所以還是備好遮陽帽，遮陽傘，口罩等用於室外防晒。室內就真的不用擔心了，只要不坐在有陽光直射的位置，真的沒網上說的那麼恐怖。如果需要化妝，首先化妝前要做好皮膚的保濕，並且不要化濃妝，這樣溫和的卸妝產品就能搞定卸妝。個人覺得卸妝乳相對溫和。盡量不要用卸妝棉在臉上擦，實在要用，就選最柔軟的卸妝棉打濕了用。4、面膜
少用面膜吧。要用也用那種最溫和的、除了保濕沒有別的亂七八糟功能的面膜，並且不要貼久了，更不能貼忘了干在臉上...嚴格按照時間來。如果臉過敏了可以用雅漾噴霧噴濕化妝棉貼臉上，或者其他能緩解過敏的產品。5、外出
冬天，尤其是北方冬天，室外風很大，又很乾燥，這對敏感皮膚和干皮是很致命的。所以，要戴口罩！如果只是為了擋風，就不需要防霧霾口罩啦，普通的一次性或者棉口罩都可以。但是注意口罩的皮筋不要勒太緊，導致皮膚被摩擦。夏天戴口罩也可以用於加強防晒，所以敏感肌的妹子們，包里可以經常備一個口罩。皮膚是靠養的！而且把皮膚從敏感養到不那麼敏感需要一個很長的過程。以上只是一些平時護理皮膚的方法，如果真的嚴重過敏了（癢，泛紅，一片片的）還是需要去正規醫院看臉。
「90%的敏感皮都是咎由自取」，這句話說的雖然有點絕對了，但是也從側面影射了一個問題，敏感皮膚的形成大多是後天造成的。主要有兩方面的主因：
1、由於角質層太薄，皮膚滋潤度不夠，導致肌膚的屏障功能過於薄弱，無法抵禦外界刺激；
2、皮膚的神經纖維由於經常受到外界刺激，（比如壞境污染，不良的化妝品，以及不當保養方式都會導致敏感肌膚的產生）過於亢奮，從而易於產生泛紅，發熱，瘙癢、刺痛，紅疹等不適現象的產生。
造成敏感肌的幾種行為：
1、過度清潔，使用刺激性強的洗面奶。
2、不保濕，皮膚乾燥過度，乾燥引起瘙癢，瘙癢引起抓癢容易破壞角質層，也容易導致屏障功能的受損。
3、不防晒，老生常談了。日光不僅僅導致你的變黑，晒傷，變老的的原因，同時日光也會破壞皮膚的屏障功能。
4、過多的護膚步驟，是變成敏感肌的重要因素。不要花了錢，臉沒變好反而折騰變壞了，就不值了！
5、使用不明來歷，有潛在安全問題的護膚品。一定要注意你使用的產品是正規產品。避免用到含激素護膚品。
6、隨意刷酸，變成敏感肌是大概率事件。
敏感皮護理注意事項：
1、做好夏季防晒，避免在陽光下長時間暴晒；
2、溫水洗臉，禁止過度清潔；
3、去角質的時候，建議選擇溫和的去角質產品；
4、選用溫和的潔面乳；
5、選擇純天然、不刺激的護膚品。
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1. 引子
在定義敏感肌之前想先說說的話：
敏感性皮膚在亞洲女性中發生率為 40%~55.98%，其中我國女性中的發生率在 36.1%，也就是說每三個中國妹子里，就可能有一個是敏感肌。
這個數據來自《中國敏感性皮膚診治專家共識》，由於調查方法的不同，各地報道的發生率差異比較大，但總體來看還是非常驚人的。
現在就來說明「到底什麼是敏感肌」以及「敏感肌該如何護理」。
2. 敏感肌的定義
什麼是敏感肌，桶哥這裡引用《中國敏感性皮膚診治專家共識》給出的定義：
敏感性肌膚特指皮膚在生理或病理條件下發生的一種高反應狀態，主要發生於面部，表現為受到物理、化學、精神等因素刺激時皮膚容易出現灼熱、刺痛、瘙癢及緊繃感等主觀癥狀，有時伴隨著還有紅斑、鱗屑、毛細血管擴張等客觀體征。
3. 敏感肌的成因
3.1 物理因素
日晒；濕度變化；溫度變化
季節變換（換季的時候皮膚常常會出現不穩定的狀況）
3.2 化學因素
化妝品、清潔用品、空氣污染物等。
3.3 精神因素
情緒不穩定，處在抑鬱、焦慮狀態時，精神壓力可反射性地引起神經降壓肽釋放，引發敏感性皮膚。（所以要想皮膚好，每天保持好心情是非常重要的）
此外， 也有研究發現敏感肌膚可能與過度護膚相關。這裡說的「過度護膚」既包括過度清潔，也包括往臉上疊加六七八九層護膚品。
4. 敏感肌的護膚大方向
最好選擇成分精簡一點的護膚品。
盡量選擇不添加香精、使用低刺激性防腐劑的產品。
美白、抗衰類的護膚品因為含有功效性成分，可能會有潛在的刺激性。如果這方面需求非常強烈的話，建議選擇溫和的產品，使用前要先做局部敏感性測試。
5. 敏感肌的護膚步驟及產品推薦
5.1 溫和清潔
敏感肌的潔面產品，比較推薦溫和的氨基酸潔面和葡糖苷潔面。
比如名氣比較大的芙麗芳絲凈潤洗面霜還有寶拉珍選的大地之源。
還有像珂潤浸潤保濕潔顏泡沫、Elta MD 氨基酸潔面、悅詩風吟迷你敏潔面泡沫也是不錯的選擇。
這裡還要提醒一下，洗臉千萬不要太頻繁，時間也不要太久，而且早晚兩次潔面不一定都要用到洗面奶，如果皮膚不是特別油的話，早上用清水洗臉也是個好選擇。去角質的行為也請盡量避免。
5.2 舒緩保濕
保濕產品比較推薦含有舒緩和修護成分的產品。
比如理膚泉特安舒護潤膚水，保濕效果不錯，添加甘草酸二甲能起到舒緩作用，成分簡單敏感肌適用。
還有Cerave 乳液、雅頓金膠，二者都添加了神經醯胺，有助於修護皮膚屏障，更好地幫助保濕。
這邊再推薦兩款國貨：玉澤皮膚屏障修護調理乳和薇諾娜舒敏保濕特護霜。
這兩款產品都很溫和，前者使用了模擬人體皮膚脂質構成的成分，後者添加了青刺果油和馬齒莧提取物，也能夠幫助皮膚屏障功能的恢復。
5.3 嚴格防晒
敏感肌的防晒原則，就是避免曬，能不曬就不曬，能不出門就盡量別出門。
如果一定要出門呢，就要加強硬防晒，各種防晒工具都用起來，把自己遮得嚴嚴實實的，但是要注意留給皮膚透氣的空間。
當然，硬防晒可能還是做不到完美的遮擋紫外線，這個時候就需要一款防晒霜了。敏感肌,這種膚質不適合化學防晒劑過多的防晒霜，盡量選擇物理防晒和嬰兒防晒。如資生堂新艷陽夏日常溫和防晒乳 SPF30、安耐曬嬰兒防晒 SPF34 PA+++。
PS: 最後再提醒一句
如果大家覺得自己情況比較嚴重的話，比如有明顯的刺痛、泛紅、發癢、脫皮等癥狀，可能就不是簡單的敏感問題了，而可能是脂溢性皮炎、玫瑰痤瘡、特應性皮炎等導致的哦。
到了這種程度的話，護膚品的功效真的就很小了，還是要儘早去醫院採取治療手段。
同敏感肌，但通過護理已經好很多了。
敏感肌有很多種，有的是先天或者後天護膚不當造成的角質層薄，有的是直接屬於過敏體質，有的是因為自己是沙漠皮容易干，一干也就容易被各種問題了。敏感體質和干皮不講。。前者沒辦法只能注意後者正確補水補水加調理身體角質層薄，角質層皮脂膜用來保護我們的皮膚，一旦被破壞就容易成為敏感肌，容易出現紅腫，紅血絲，痘痘，易發生過敏反應等。很多人覺得自己反覆長痘或者冒油光是因為自己是油皮，其實不是，痘痘複發，容易感染皮膚問題，水油比普通人更容易不平衡還可能是因為自己是角質層薄的敏感肌。
首先盡量避免化妝來養好皮膚，因為化妝後就免不了卸妝，當然我們都更加喜歡化妝後的自己尤其是學生和上半時。需要正確掌握的這類知識。不要用鹼性護膚品化妝品，市面上絕大多數抗痘產品都是鹼性的，曾經用過某號稱專業祛痘的全套祛痘越用越爛，自己測試酸鹼度結果嚇一跳！買來後可以用試紙檢測，要用接近人皮膚本來酸鹼度的弱酸性或中性的。
盡量避免摩擦皮膚，很多人不提倡敏感肌用卸妝水，因為要用化妝棉摩擦摩擦。。我也很不爽每天卸妝的時候擦過的那種感覺，，可以使用不需要擦拭的卸妝乳霜膏，別按摩太久，和使用感比較好的卸妝油，但要完全乳化才行。做好防晒，有很多敏感肌防晒隔離。注意調理身體，睡眠啊水分啊精神啊，避免體內火氣過旺或者濕氣過重，強健脾胃和腎臟。常備敏時專用護膚品。發生敏感反應時用來救急。最重要的就是一定不要疏於對自己的皮膚管理，要比其他人更加上心才行這裡推薦幾款自己一直用的好的護膚品吧。當然每個人適合的是不一樣的，有很多產品你用的好我過敏，而有的我用的好你又過敏，僅僅作為參考吧 註明了國籍和名稱方便查找，自己用的感覺比較好用的無刺激產品:卸妝
波蘭Ava潔膚水法國理膚泉紅血絲卸妝水
德國DMS卸妝乳蘭嘉絲汀潔面爽膚液德國Dermaplan卸妝潔面潔膚液洗面奶
法國雅漾清爽潔膚凝膠日本DDS小星星洗面奶
法國雅漾舒緩特護洗面奶爽膚水
雅漾，理膚泉，依雲，依泉，微姿等幾個法國葯妝大噴日本北海道小分子水日本肌斷食水日本Minon氨基酸水日本奧爾濱健康水(注意此水含酒精 過敏期間不可用 )以上都用來泡水膜韓國ANDJ冰川收縮毛孔水精華
德國DMS維他命B5精華日本DDS小星星鮭魚乾細胞精華德國DMS金光菊萃取液日本DDS小星星角質育成液法國雅漾去紅霜還有各種牌子的洋甘菊原液，精華液等，洋甘菊緩解敏感癥狀乳液
雅漾，理膚泉的各類乳液(有很多種，反正我用起來感覺都差不多，夏天用舒服，但理膚泉有幾款清痘的含有略微的酸性物質敏皮慎用 )面霜
日本DDS小星星面霜韓國ANDJ水光霜法國雅漾舒緩特護面霜德國DMS角質修護乳澳洲澳佳寶維生素E面霜隔離防晒
日本資生堂敏感話題敏感肌隔離日本Acseine敏感肌膚防晒隔離國產薇諾娜柔彩煥顏隔離
日本DDS小星星防晒韓國Finco控油鎮定防晒粉餅
捷克Dermacol茶樹控油遮蓋粉餅日本DDS小星星晚安粉
面膜
雅漾舒緩面膜薇諾娜舒緩面膜日本DDS小星星幹細胞面膜日本天倍蠶絲面膜美即洋甘菊還有試過很多牌子的不同產品，寫了這麼多感覺自己就是個試驗田，大多無功無過所以印象不深，以上是對自己的效果比較驚艷的，比較喜歡所以名稱應該都沒記錯
。。一生黑的，深惡痛絕:
比度克這個牌子的整套，不是說它不好只是比較反感明明是個只適合油性皮膚使用的鹼性產品，幹什麼要寫上適合所有膚質包括敏感肌珂潤卸妝啫喱，幾乎零差評，總感覺自己是全網第一個用它都會過敏很久的奇葩……可能真的與他不和，現在還沒有脫敏啥也不敢用中希望題主能多加註意護理一定會比原來改善很多的護膚多年，最近發現一切皮膚問題都是身體內部問題。敏感肌，輕則是皮膚角質層薄，有紅血絲，高原紅，很醜。重則皮膚泛紅，長小痘痘（類似過敏）有癢感，不同於油性皮膚的痘痘。
如果是從小到大都是敏感肌的，比如我一個朋友，一到冬天紅血絲就出來，春天就過敏，身上臉上都很癢，已經去做脫敏手術了。。這嚴重影響生活了。
還有就是後天變成敏感肌。比如我，之前皮膚很好，有一段時間突然用寶寶霜都過敏，只能往臉上拍清水。。這是身體出了問題，包括前面提及的我朋友，是身體內部的問題。
一個人，好好的，他不會莫名其妙敏感肌。以前我不相信中醫，後來因為皮膚太敏感，紅血絲很多，根本無法化妝，正常護膚品都用不了，很癢，快毀容那種。。半信半疑的去看了一次。我想吃藥也吃不壞。
中醫說我是血虛生風，血虧，毒素積累，只能發在臉上。開了一個當歸子飲的古藥方，喝了兩周，效果很好，現在已經可以化妝和正常護膚了。平時要多吃紅棗等生血的東西。
用護膚品固然重要，有很多適合敏感肌的很好的護膚品，我也用著，但他們只能維持好狀態，而不能治療。
身體內部的問題才是值得關注的。生活中常聽到的敏感肌，其實被營銷放大了。
遺傳，換季，飲食，壓力，過敏都會誘發紅血絲，泛紅，蛻皮，濕疹，瘙癢和刺痛等皮膚問題。醫藥行業和雅漾等葯妝品牌將以上問題皮膚定義為敏感肌，慢慢形成大眾共識，由此形成敏感肌這個概念。具體來說：
1. 問題皮膚的來源和改善：換季等引發的皮膚乾燥蛻皮可以通過使用封閉性強，成分簡單的面霜改善。雅漾，理膚泉含積雪草苷的面霜和兩個牌子的安心霜，珂潤含神經醯胺的面霜，HABA的角鯊烷油，優色林含高濃度尿素麵霜都可以緩解乾燥。濕疹
可以通過含氧化鋅，且滋潤效果強的面霜和醫院配的氧化鋅藥膏改善。比如理膚泉的cicaplast，雅漾的cicalflate都可以緩解濕疹。然而，濕疹成因複雜，不能根治。瘙癢和刺痛
如果是皮膚普通過敏，可以去醫院買開瑞坦等藥物口服，減少組胺產生。同時在不知過敏源的情況下，使用儘可能簡潔的產品，比如雅漾和理膚泉的安心霜。也可以使用一些含紅沒藥醇或積雪草苷的產品，減少炎症因子釋放。但是，一定要確定自己的護膚品正規且之前長期使用不過敏。如果是皮膚濫用激素，還是停用護膚品去醫院吧，這個得慢慢來。紅血絲和泛紅
很多是先天因素，也可能氣溫變化，或臉部產品使用不當，導致毛細血管增生。這個很難治理，雅漾和理膚泉都有抗紅系列，除了膏體偏綠視覺改善外，並不覺得有什麼用。底妝遮蓋是最好的方法。當然，一些激光手術也對紅血絲有效，作用有人好，有人糟糕，可以去公立三甲醫院皮膚科諮詢。2. 葯妝營銷敏感肌概念：
很多目前常有概念，都是一些品牌推廣變大的。就像目前國內市場偏愛貼片面膜，而國外市場偏愛膏霜狀面膜。這種用戶習慣，由十幾年前玉蘭油鋪天蓋地的貼片面膜電視廣告培養起來，再進一步放大。可惜玉蘭油作為開路先鋒，沒把腳跟站穩。敏感肌的概念，國內也營銷了十幾年。
這是個非常好的概念。首先，讓人意識到皮膚也會過敏，不要濫用產品。其次，敏感一詞體現了女孩子嬌弱的狀態。感受下一個女孩有敏感肌和有痤瘡的差別，前者弱柳扶風，不勝嬌羞；後者滿臉是痘，四處流膿。提出敏感肌概念，滿足了女孩子小心思，很聰明。然而，聰明的概念，是用來讓你掏錢的。
這些錢值得花嗎？有必要一定全套雅漾嗎？有問題皮膚很正常。先天紅血絲怪我咯？濕疹怪我咯？換季皮膚乾燥怪我咯？偶爾過敏也怪我咯？不需要搞得酒精不能碰，防腐劑不能碰，色素不能碰，香料也不能碰。沒那麼多過敏源。皮膚本就是屏障，只要不濫用產品，皮膚不嬌貴。問題皮膚好治的就治，不好治的也別瞎操心了。該遮的遮，有些隨著時間，慢慢會好的。2017.3.12補，
前天出去逛街剁了一波雅漾的手，入了一瓶去紅血絲的洗面奶以及潤膚水，剛開始用效果還不明顯，如果有效果回來繼續更，mua~
答主個人就是敏感肌。
小時候沒有這麼嚴重，初中的時候用去角質的產品太頻繁用力過猛慢慢就變成了敏感肌(つд?)
當然啦，早睡早起很重要，多吃水果多吃蔬菜多運動！(加上這句話總是沒錯的！)
( ′????ω????` )就這麼多了，拯救敏感肌的這條路上我也是個探索者，希望有好建議的盆友把建議留在評論區答主xio習一下么么噠
你們見過四五十歲的農民大哥大爺是敏感肌的嘛？皮膚病這玩意看多了什麼人得什麼病基本也都有點規律先說結論：敏感肌的一大部分人是洗臉洗的還有一部分人是擦臉擦的皮膚表面有兩層防禦是非常重要的1我們通常一再強調的是角質層你不知道角質層是什麼文字描述逆光看過去臉上泛起一層白暈讓你彷彿處在光環之中真正的裸妝女神成人世界裡的珍稀動物其實大多數的小孩子都有這樣健康的角質層上面說的是健康的如果被破壞了紅癢痘都可以發生2皮脂膜就是皮膚分泌的皮脂在空氣中氧化酸化再混合一些油泥塵埃什麼的說著挺噁心的但是其中卻含有700多種防禦用的物質（趙辨主編《臨床皮膚病學》上看到這一節的時候我還真想問問是誰有這麼閑的功夫去一樣一樣分析這700多種物質呢）但是這麼重要的皮脂膜讓你每天早上一頓挫晚上一頓挫你說還能剩下多少？簡單來說敏感肌就是把上面這兩層防禦系統破壞掉讓你的皮膚毫無對刺激的抵抗能力不知道能說明白多少有感興趣的留個言我再繼續補充吧
http://weixin.qq.com/r/F0R4YHfE6iqVrTMD9xEF (二維碼自動識別)
自己也是敏感肌，特別是兩頰容易泛紅，用的護膚品不舒服就會刺痛。簡單說說我自己的護理方法。1.潔面。用氨基酸潔面，不用皂基。不過那用sk2 、資生堂那種皂基潔面也可以嘗試，裡面添加了一些成分不會那麼傷皮膚。推薦用freeplus，呼吸，dr.wu，珂潤的氨基酸潔面。2.爽膚水。爽膚水有很多防腐劑，敏感肌或者敏感期間少用為好，要是實在是需要潤膚的一個過程，推薦噴霧。推薦理膚泉噴霧，我的真愛啊。雅漾用完和沒用一樣，理膚泉是真的會讓我癥狀緩解。3.精華。精華裡面不要有酒精。精華可以好好投資一下。敏感肌可以嘗試的美白精華不多，敏感肌美白就選葯妝產品。重點還是用保濕精華或者護膚油。精華可以好好砸錢買，買完不要心疼錢，一定要用足量。推薦haba的護膚油，在用的Dr.wu的精華也不錯。4.乳液或霜。塗厚點，在角質層上面厚厚覆蓋一層，成分不要有酒精。理膚泉雅漾歐緹麗還有挺多產品值得嘗試，這裡不一一推了。5.防晒。一定要防晒，最好物理防晒，做不到就擦防晒霜吧，還是那句話，一定要足量。推薦雅漾的日間隔離乳和orbis的隔離霜。6.面膜。少做面膜，買面膜的錢不如去買點好的精華。7.其他。出門戴口罩，敏感期間少擦護膚品嚴重了看醫生。8.我自己的方法。過敏期間用理膚泉噴霧濕敷，保持臉部一直濕潤，然後再厚厚的塗一層安心霜。第二天過敏就好啦。
謝不邀。本敏感肌的成因純粹是咎由自取，充分體現了「不是敏感肌創造敏感肌也要敏感肌」的敏感肌精神。
原來是油皮，後來經濟實力上來一點就買了很多美容儀，什麼飛利浦旋轉頭潔面儀，什麼日立導入導出儀，這些儀器每天在我的小臉蛋上磨啊磨，一開始用真的是很驚艷，因為皮膚很光滑了嘛，看起來就超通透。但用了半年到一年吧，皮膚越來越敏感，油皮變成了大幹皮，不管用多麼滋潤的護膚霜、不管塗多少，都依舊起皮，而且春秋還發紅，還癢。。。
當然，當時並不知道是過度清潔導致的，還一直以為是回到北方天氣乾燥導致的，就使勁花錢買敏感肌友好的保濕面霜。但並沒有什麼卵用。後來在知乎上查了半天，才頓悟可能是過度清潔了。
後來我採取的措施包括：
1. 換成用涼水洗臉2. 洗臉儀只在每周洗澡時候用，就當去角質3. 導入儀棄用，每天的化妝水倒在化妝棉上後採用拍的方式拍在臉上4. 洗面奶換了一個泡沫都不怎麼起的溫和牌子現在皮膚基本是中性了，冬天兩頰稍微會有點干，整體上皮膚狀態很好。除了姨媽期之前的幾天也基本不會起痘痘。
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回顧整個經歷，感覺就是繞了一個大圈，買了很多昂貴的產品來把臉搞壞，又買了好多東西試圖修復它…最後卻發現，什麼都不搞是最好的。也許這就是商家的陰謀吧……敏感的肌膚可以通過後天的護理來改善。日系的化妝品更加適合我們的肌膚，歐美系越用越敏感。我之前去IPSA專櫃做了專業的肌膚測試，可以看到角質層的厚度和肌膚的水分、油脂等指數，BA幫我推薦的是他家的舒緩系列，這個系列是專門針對肌膚敏感的人群使用，可以強健角質層的第一道屏障。
#重度敏感肌星人一枚#
按照題主想了解的成因和注意事項，就這些年的小白鼠和過度護膚的體驗想來多事的分享一下。
敏感肌大致分輕度、中度、重度三類。我也是經過正規三甲醫院的過敏原檢測和APP膚質測試才確定自己屬於哪一類的。
先大致講下容易致敏的成因：
一、食物類：海鮮（發物）、辣椒（辛辣刺激）、牛羊肉（發物）、糖類、油炸等零食。二、護膚類：酒精、香精、醇酯、防腐劑、著色劑、姜類提取物、成膜劑等成分。再貼上注意事項：
一、關於是否因食物類引發的過敏，實在想了解還是去醫院做下過敏原檢測來的更直觀靠譜些，所有的APP測試也只是根據自己大致了解的情況簡單的答題反饋後的結果。如果檢測結果羅列出了這些名稱，就要杜絕食用或者盡量少食用，這樣才能降低致敏率。二、關於護膚類有太多想說了，其實大部分妹紙的敏感肌問題大致跟過度護膚、跟風而頻繁更換切割不開。
就說幾個大熱的但含有致敏成分的熱門產品：1、悅木之源蘑菇水。跟風買了一瓶，說是能去閉口粉刺，鎮靜舒緩，不管是日常用還是面膜紙敷，臉上都有灼燒和刺痛感（香港專櫃貨），查了成分後才知道含姜類提取物（非常上火），其他的成分不了解，就這個對於熱性體質的人來說簡直是雪上加霜，果斷閑置了。2、蘭蔻粉水、黛珂紫蘇水、雪肌精美白水、娥佩蘭薏仁水、小黑瓶精華、資生堂紅妍精華、安耐曬、蘇菲娜系列防晒、所有彩妝底妝等等等等均含酒精成分，為了提升使用感日系護膚類大都會加入酒精，不過敏的話效果也確實好，但是敏感肌還是敬而遠之吧，等皮膚養厚徹底養好了再慢慢去試看看是否適合自己。
三、作息時間問題。盡量早睡，如果以前有熬夜的習慣也需要一點點改過來，不要求一次就能做到，只要每天晚上告訴自己今天先提前10分鐘扔下所有電子產品躺下醞釀都是一個好的開始，慢慢的在十一點前就會有困意了。想要維持好的皮膚和睡眠狀態，盡量多去做一些有氧動物，出汗可以加速皮膚新陳代謝。
先寫這麼多，篇幅太長了點，有人看再更。。。敏感肌成因：
先天遺傳、換季敏感、化妝品使用不當（三無、猛葯等）。敏感肌的成因很多，先天後天，但是很大一部分人的敏感肌都是在不當護膚中導致的。護理的注意事項：
1、溫和護理少作死。作為敏感肌，和刷酸什麼的最好說再見了。很多功效性的產品，如美白、抗老等，都是略有刺激的。敏感肌保養，溫和是第一要素。2、注重屏障修復，做好基礎護理。
好好修復自己的屏障能讓敏感肌恢復很多，基礎護理（清潔、保濕和防晒）做好了其實也會好很多。清潔，不要過度，毛孔沒有想像中那麼臟，洗臉的時候對自己的臉輕柔一點。保濕，要適度。但是對敏感肌來說還是用封閉性好一點的面霜，而且用量一定不能省。防晒：一定要防晒。防晒不一定要擦防晒霜，可以選擇其他方式，例如硬防晒或者直接就是不曬太陽。3、產品選擇：
選擇護膚產品的時候可以選擇一些對敏感皮膚比較友好的成分（待補充完善）。護理過程中要精簡護膚，不要貪多。修復：神經醯胺等。抗炎：紅沒藥醇、白藜蘆醇、甘草查爾酮等。封閉：凡士林等。4、就醫：
自己日常要好好打理，嚴重的還是要及時就醫。皮膚每次過敏都是炎症的體現，長期、反覆炎症只會加重皮膚的損傷和老化。就醫過程中可能會開到一些激素類藥品，沒有關係的，適當的激素對皮膚炎症的處理是有幫助的，謹遵醫囑就好。如果覺得不放心就多去幾家大醫院、多看幾個醫生交叉對比。最後，祝大家的敏感肌好好恢復吖～炒雞敏感肌大幹皮，鼻翼兩側毛細血管擴張，也就是紅血絲。去看過醫生，給開了葯來塗，然並卵。準備激光治療。個人護膚心得，首先卸妝盡量別用卸妝水了，每天用卸妝棉使勁擦啊擦的真的好傷害脆弱的敏感肌啊(???????)心疼..本身角質就薄了，皮膚比常規情況更脆弱，用溫和的乳或者油就ok了，當然前提是日常淡妝時用。一直聽講溫水洗臉美容，冷水洗臉健康，各取所需，還有洗臉一天用兩次洗面奶足夠了，不要洗把臉就要來點洗面奶。面膜選擇一定要注意成分，敏感肌護膚品盡量避開酒精類成分，個人覺得牛奶加珍珠粉來敷效果真的超棒，網上買臨期牛奶就行，便宜又健康，保濕嫩膚美白的效果很明顯。因為本人大幹皮，所以睡前護理一定要用精油，感覺不僅保濕很好，更重要的是用了精油讓讓皮膚狀態很穩定。第二天起床感覺皮膚狀態很好。護膚這事因人而已，主要看膚質，同一樣護膚品，用起來甲之蜜糖，乙之砒霜。護膚方法也得摸索出適合自己皮膚的。我提供的是自己的一點小習慣，希望能對小仙女們有幫助。
你是敏感肌？
你的肌膚總是瘙癢刺痛，經常泛紅？如果有以下癥狀，那可能就是敏感肌了。
癥狀1：皮膚角質層薄，臉上的紅血絲很明顯。
癥狀2：皮膚很容易泛紅，溫度變化，過冷或過熱都會引起肌膚髮紅。
癥狀3：飲食改變或壓力變大時，肌膚容易出現發紅、瘙癢、刺痛等現象。
癥狀4：肌膚很容易被太陽晒傷。
為什麼會有敏感性肌？
敏感膚質是一種問題性肌膚，任何膚質都可能有敏感性肌膚。就如同各種膚質都有老化膚質痘痘一樣。即使本來不是敏感肌膚，但是由於天氣變化或者護膚不當都會導致肌膚敏感，更嚴重的可能由健康膚質變為敏感膚質。如果你有這些危險舉動，就要小心了。
1、愛用果酸、水楊酸、維生素A酸類去角質產品，頻繁深層去角質。
危險度：90%
解析：此類產品雖然有去除老化角質、清深層污垢的作用但是同時刺激性很大，易使肌膚保護層偏薄，易引發過敏，尤其是春冬季。而過度的去除角質會造成肌膚屏障功能整體性的破壞，長期使用即使是健康膚質也會變得異常敏感。
避敏方略：建議在皮膚科醫師的指導下使用，並在使用期間簡化其他配套的保養品，只用保濕品即可。去角質建議油性敏感肌一周進行一次，乾性或混合性敏感肌則兩周進行一次。肌膚敏感期間不要使用任何去角質產品，等皮膚回歸正常後方可使用。
2、喜歡嘗試多種化妝品並經常更換。
危險度：70%
解析：肌膚是會犯公主病的，其發生概率與所使用的化妝品數量是呈正比的。每兩三個月就更換化妝品的話會造成多種化妝品成分被皮膚所吸收，發生問題時也難以找出過敏的原因，治療效果也會降低，與其不停地更換化妝品來尋找適合自己的，不如確定適合自己的產品後堅持使用。
3、每天使用兩重，三重清潔產品，愛用強效清潔產品。
危險度：85%
解析：泡沫豐富的潔面產品相對界面活性劑就越多，而如果接觸過多皮膚會變得粗糙敏感。而過度的清潔會破壞保護膜，引起角質層保水功能的異常，繼而出現乾燥、粗糙、過敏反應等敏感皮膚的各種癥狀。即使是皮膚再厚、出油再多的油性皮膚如果頻繁進行兩重、三重清潔的話也會很快變得乾燥敏感。
避敏方略：選用無香味的，小包裝的，保質期短的產品。使用溫和無刺激的沐本素精油皂進行日常肌膚清潔，植物精華幫助修護受損肌膚。
4、對植物系產品，對特殊香味產品情有獨鍾。
危險度：60%
解析：很多人都認為植物配方更為安全，卻不知道天然活性成分更容易腐敗，因此需要加入更多的防腐劑來保持新鮮。香料除了香，還會給肌膚帶來更多的刺激。另外香料與防腐劑都是極容易滲入皮膚角質障壁，直接被皮膚吸收的小分子物質，雖然在用量上有限制，但這敏感性皮膚來說，仍舊有引起發炎的可能。
避敏方略：選用無香味的，小包裝的，保質期短的產品。要選包裝更科學的，能盡量避免細菌侵入的產品，同時盡量少買廣口瓶易污染的產品。
5、經常喜歡長時間泡浴、高溫潔面。
危險度：70%
解析：雖然高溫有利於皮膚中廢物排出，但是經常或者長時間洗桑拿、長時間泡浴會使皮膚長期暴露於高溫環境中。過度的汗液分泌會使皮膚變得乾燥，增大毛孔。同時熱度會促進毛細血管的擴張，受到刺激後皮膚會泛紅。臉部也會變得敏感，需要注意。
6、皮膚長期暴露於紫外線中。
危險度：60%
解析：紫外線是是讓皮膚老化的主凶，它會引起皮膚乾燥，發炎反應以及破壞肌膚屏障功能，同時會增加皮膚變敏感的可能性。特別是紫外線量開始逐漸增加的春季，以及是盛夏之後經過強烈紫外線照射的秋季肌膚，皮膚在這兩季節容易變得敏感也是因為這個原因。
避敏方略：堅持塗防晒霜，即使是在太陽不太猛烈的春冬季節，出門一定要帶防晒工具，盡量避免肌膚直接接觸烈陽。
7、長時間待在極度乾燥的室內環境中。
危險度：60%
解析：長時間待在極度乾燥的室內環境中，皮膚的角質層會像沙漠一樣變得乾燥，容易引發敏感。角質層位於最外層，自然會受到外部環境的影響。而敏感皮膚的角質層處於非正常狀態，沒有皮脂膜，容易引起炎症的外部環境中的刺激和過敏因子會直接侵入皮膚內部，自身水分也會通過縫隙蒸發掉。雖然大多數人自己也不清楚會因何原因而產生敏感反應，但是角質層持續乾燥引發過敏反應的概率自然會上升的
敏感肌成因很多，可能是天生的皮膚角質層比較薄，也可能是外界因素刺激。而且人的皮膚不是一成不變的，也許你現在不是敏感肌，但是因為護膚方法不當或者環境變化也可能變成敏感肌。首先需要注意的是，敏感肌膚的角質層比較薄，所以不要過度去角質。去角質時選用的產品也盡量選擇溫和的。其次敏感肌膚可能對一些東西過敏，比如酒精，酸類物質等。所以選擇護膚品時要注意看成分表。很多品牌都有敏感肌系列，但是每個人膚質都不同，所以盡量在使用之前在耳後的皮膚上小範圍使用。還要注意的就是潔面產品不要使用清潔力度過大的，潔面時盡量用溫水，因為過冷或者過熱的水都會刺激皮膚。換季時也要格外注意，很多敏感肌膚會在換季或者換生活環境時產生過敏現象。如果因為某些因素產生過敏紅腫等現象，首先停用所有彩妝，盡量減少面部垃圾堆積。如果嚴重，要及時就醫。以上。希望對你有幫助。
春秋換季一定過敏，換護膚品會有偶發性敏感。每次過敏就兩個產品，一是理膚泉大噴，做水膜；二是國貨（大寶，標婷，百雀羚）有什麼用什麼，但是只用最基礎最便宜的那種。基本一星期皮膚會穩定。洗面奶最抗敏的是絲塔芙，覺得即使沒有泡沫也洗的非常乾淨。另外建議化妝或者防晒後一定要用專業卸妝產品徹底卸妝。
我是湖南人，從小就特別愛吃辣，我就是敏感肌，我身邊好多愛吃辣的妹子也是敏感肌。用一些溫和的水乳加補水的面膜就可以了，根本不要用太多的護膚品，洗面奶用超溫和的那種，去角質盡量少用。
Q：以前不是敏感肌的我，有天忽然發現自己皮膚已經不耐受了，怎麼會這樣？
A：你要是有這6種行為，皮膚再城牆也吃不消的！
1、使用刺激性強的洗面奶，過度清潔。
2、不保濕，皮膚乾燥過度，乾燥引起瘙癢，瘙癢引起抓癢容易破壞角質層，也容易導致屏障功能的受損。
3、不防晒，老生常談了。日光不僅僅導致你的變黑，晒傷，變老的的原因，同時日光也會破壞皮膚的屏障功能。
4、過多的護膚步驟，是變成敏感肌的重要因素。不要花了錢，臉沒變好反而折騰變壞了，就不值了！
5、使用不明來歷，有潛在安全問題的護膚品。一定要注意你使用的產品是正規產品。避免用到含激素護膚品。
6、隨意刷酸，變成敏感肌是大概率事件。注意哦~
Q：護膚品是混搭好還是成套用好？
A：護膚品搭配，以我們的經驗是儘可能選擇同品牌或同集團的產品與之搭配，工藝、吸收在每一層都能達到相輔相成，逐層遞進的效果，要求的最佳效果的話，真不建議使用太雜。
Q：我角質層薄但有時候回皮膚暗沉，這是什麼原因？
目前來說，造成皮膚暗沉的5大原因：
1、黑色素的沉澱
2、皮脂分泌過多
3、乾燥鬆弛
4、壓力更大
5、長時間熬夜
雖然角質層薄的話皮膚會更加粉嫩，角質層厚的話皮膚更加暗沉，但是你們有沒有發現，造成皮膚暗沉的主要因素中並沒有發現角質層列入其中。SO，角質層薄不是造成皮膚暗沉的主要元兇。
Q：在專櫃試去角質產品時，搓出來的泥是什麼？
A：在專櫃我們往往容易上了櫃姐的當，正好有同學問到了這個問題，覺得有必要強調下，要學會用護膚知識，戳穿櫃姐的謊言。其實，搓出來的那層泥，其本質是產品中的陰離子的高分子化合物與陽離子表活的在反覆揉搓過程中所形成的一種複合物！
記重點的時刻到啦，我們在去專櫃試去角質產品時，辨別營銷騙局的兩招：
第一招：還在你手背搓出泥告訴你，你的角質太厚了，請不要相信她；
第二招：看產品成分，有丙烯酸類和XXX三甲基氯化銨或者是西曲氯銨的話，掉頭走人就對了。
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