怎麼樣才能算拳擊入了門了？

01-15

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知乎上有不少人扯拳理扯技術頭頭是道，但真打起來就無法直視；
貼吧上有不少人打起沙袋來虎虎生風，但真的實戰起來被打成篩子。

有的人練的拳擊，就只是「拳擊健身操」，因為他不實戰。

師父說過，如果一個人實戰時，還有閉眼、怕拳等生理習慣，那他就還沒有入門。

（你說你的直拳掌握得好，可一動手你就閉眼，一動手你就怕拳，一動手你都不敢靠近，只敢遠遠地跳來跳去，你如果使得出技法？）

區別入沒入門的最重要的一個指標是實戰，這是基礎。

實戰中克服了閉眼等對打鬥有害的生理習慣，敢和對方拼拳，敢壓進去打（不是說打拳擊就是去硬拼，重點是那個敢字），那你就算是入門了。

謝邀。

如何去判斷拳擊入門，我想每個教練員、運動員都會有自己的看法和標準。我認為拳擊入門的標準就是要看這個人是否掌握了直拳技術。

我們知道拳擊的三種基本拳法，直拳，勾拳，擺拳，其中直拳是比賽中使用率最高的拳法，高水平拳擊運動員比賽中的單拳進攻技術中，直拳的使用率可以達到70%以上。近幾年的拳擊世錦賽中也曾有運動員只使用直拳技術獲得冠軍。直拳最直接，距離短，時間快，是最實用、經濟的拳法。初學者最先學習和掌握的也一定是直拳技術，我們把直拳細分成前手直拳和後手直拳兩種，可以說掌握了直拳技術就掌握了拳擊技術的70%。

掌握了直拳技術，某種意義上來說就已經具備了實戰的初級能力。在目前拳擊的條件實戰中，越來越多的教練將直拳的條件實戰作為主要的訓練手段，這種訓練手段要求雙方運動員，只能使用直拳進行功防的對練，從而培養直拳的進攻能力和實戰中的技戰術水平。

打好直拳我認為是有一些標準的，比如出拳的發力，這是最基本的，最重要的是你如何在步法的移動中保持重心穩定的同時，打出直拳和組合直拳。最後，直拳運用到實戰中要看三點：1是進攻距離 2是出拳時機 3是擊打目標的準度。

了解拳擊技術體系、進攻體系、防守體系就可以算拳擊入門了。

初學拳擊必須掌握規範的拳擊技術，打好基礎，特別要掌握好正確的發力順序，肢體各肌群所在的空間位置，前拳擊隊總教練張傳良認為拳擊技術包括五個方面的內容，一是基本功；二是基本技術；三組合能力；四是步法的變化；五是格擋和閃躲的能力。

第一不怕拳，克服見到拳頭就閉眼，後仰

第二移動中出拳不會走形

第三形成初步距離感

第四會防守

簡單說，就是一點兒不懂的大外行看起來和世界拳王沒啥差別就成了

0：抱架雙手不離臉頰下巴，出完拳始終歸位；

1：收拳和出拳的速度基本接近；

2：打靶打沙袋手腕不扭不疼；

3：始終收腹，核心穩定，不勾背前引也不塌腰後仰。

4：站架保持斜線的統一，移動時體態輕盈，前後側滑步不拖不跳；

5：對抗練習時不閉眼。

以上是基本功已經入門的狀態。

至於進一步的組合打擊，防守格擋，體力體能，對抗經驗等等，要繼續隨著訓練時間和強度的積累而提升。

有一定的距離感，能打出迎擊，比較熟悉的使用各種步伐，出拳能找得到整體發力的感，能標準的拳架，有本能的保護自己的意識，不怕拳。如果每天都練，在一個職業拳擊俱樂部，大概是三個月到半年之間吧。入門後經過針對性訓練，就可以打一些小規模的墊場賽了。為什麼我不說熟悉使用躲閃呢，躲閃是拳擊里最難練的，很多人練的好卻不一定用的好，初學者入門能做出標準動作就行了。

哇塞破百啦

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等到你不會在別人進攻時閉眼睛

等到你不會在挨打或進攻時無意識移動重心

等到你真正體會到拳頭打在人身上的感覺

等到你跟對手在場上實戰時你的大腦依然能清晰的思考戰術

等到你出拳之前沒有任何會被對手察覺的小動作包括你的眼神

等到你的拳法跟你腳下的走位能配合到一起

等到你能控制自己與對手的距離明白什麼叫距離感

還有

等到你能夠坦然面對失敗

1.5 更新

排版有些亂大家講究看

答主就讀於武漢體院科技學院（又名栗廟村體育學院哈哈哈哈哈哈）學散打的拳擊也懂一點教練是健將級教練老婆也是散打全國冠軍（據說兩口子在家無聊的時候就會互相對練哈哈哈哈哈哈哈）

首先搏擊類項目最重要的就是擺正心態教練第一節課就對我們說第一上場時千萬不要怕心裡也要有「老子天下第一」的信念第二學會接受失敗今天我跟你打輸了沒事咱下去好好練下次一定打贏你

其次重要的就是站架就我最熟悉的散打來說初學者不要一上來就各種組合拳各種高鞭低掃先把戰架學好一切動作都是以站架為基礎做任何動作站架都不能變形還有非常重要的一點就是不要閉眼睛哪怕是博求你要把他眼睛蒙上我肯定有信心ko他別人一出拳你就閉眼睛跟蒙著眼睛有什麼區別？拳擊同理

站架學好之後就是基本功直拳擺拳勾拳老老實實練好鞭腿就練最普通的鞭腿要學會蹬腿轉腰你胳膊再有勁能比你大腿有勁？能比你腰有勁？

有條件的話盡量找人對抗練習，打靶子打的好跟場上打的好是兩回事先把基本功練好然後跟人對練等你做到我一開始說的那幾條

再然後學一些簡單的戰術搏擊類項目也是有戰術的在場中怎麼打在邊角怎麼打對手比我胳膊長怎麼打能做好這些就非常不錯了

最後別忘記給我點贊噢哈哈哈哈哈哈我還從來沒有那個回答破百希望這個可以

要是想和答主互相交流學習歡迎私信答主答主人很好噠

有計劃的出拳，有計劃的閃躲，

有計劃的反擊，有計劃的移動。

不會被人打兩拳就怕的一個虛晃就把頭扭開，

也不會一打急了就掄王八拳。

時時刻刻控制住自己的重心和理性，

才叫入門了。

大道至簡。

敢出拳。

不閉眼。

當你覺得自己的動作很順暢並且很帥的時候

當你終於不再沒完沒了的談實戰，談打靶，糾結一拳怎麼調動儘可能多的肌肉群，轉而明白理論和體能分配基本就是拳擊的全部了，你就入門了。

新手學拳擊第一個階段是理論視頻黨，每天在腦子裡天人交戰，設想各種場景然後打shadowboxing。

第二個階段是藐視理論，打了兩個月靶，站了站架，隔三差五跟師兄弟打打反應打打實戰，覺得這才叫拳擊，書上那些沒用。

第三階段是回歸理論，你這時候終於明白了體能的重要，開始每天長跑，跳繩。沒事買北體還有國外出版的拳擊刊物，看老牌拳擊手的比賽錄像，這時候你就入門了。

直擺勾的發力點重心轉換能夠了解，實戰的時候不閉著眼睛亂掄王八拳，敢於勇敢動腦的還擊，恭喜你，你算練過拳擊了！入門了！

就是路人戰的時候用的上

我練了三月，有次和一流氓打架，依舊扯衣服，不護下顎…

拳擊對練的時候但是動作挺好

這你要養成習慣

一直有個問題：深度近視能不能參加拳擊？

一直想嘗試這項目，但是近視很嚴重（500度），戴隱形眼鏡吧，怕被打掉；不戴吧，看不清很不習慣

在你不問這種問題的時候，你就入門啦.

能掌握直拳的發力，那就是拳擊高手了。

基本的動作，一千遍一萬遍，學會了全身整體協調，出拳收拳防護正確，算么？

預判，腳下能跟上手的節奏

別閉眼

純為鍛煉的入門，純為防身的入門，票友的入門，職業賽的入門，專業運動員的入門，，，，完全都不是一個概念