怎麼樣讓頭髮變粗變硬變多？

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RT 我是女生短頭髮頭髮很軟也不多做不了造型很是喪心跪求良方最好別讓我吃中藥比較排斥那個味道么么噠

1、平時盡量多按摩頭皮，促進血液循環。

2、用姜素洗髮水洗頭。姜素能刺激毛囊，加快頭髮生長。

3、配合食療，多吃利於頭髮生長的食物：綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，能增加頭髮的數量。

豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤、彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

做頭髮養療吧，完美實現你變粗、變硬、變黑的願望！

記住你是一個女孩，你得為自己漂亮地活著。

文 | 魯大仙兒

&>&>&>&> 想要護理頭髮，先來了解下頭髮的基本機構！

頭髮結構及循環周期

頭髮是頭皮的附屬物，主要成分是蛋白質，其中胱氨酸含量最高，頭髮的直徑約為 10~100 μm，平均每月生長約 1 cm，平均每日掉發數約 100 根。由於頭髮中黑素含量不同也呈現出不同顏色。

頭髮，可以分為兩部分，即位於皮膚之外的毛干和位於皮膚之內的毛根。頭髮與頭皮的關係就像植物與土壤的關係一樣。

參考文獻：

潘勇寬，韓艷輝《淺談頭髮的護理》【J】，廣東化工，2014,41（273）

造成頭髮損傷的因素

頭髮受損？無外乎打著愛美的旗號，對頭髮燙、染、漂各種無休止的「蹂躪」！但你知道其中的損壞原理么？簡單給大家講一下。

? 燙髮

頭髮主要由角蛋白構成，在膚鏈之間存在著鹽鍵、氫鍵、二硫鍵、范德華力和多膚鍵。在燙髮過程中，必須先打開二硫鍵，設定好髮型，通過氧化作用，使膚鏈之間的二硫鍵重新排列，使得頭髮保持所設定的形狀。

而燙髮中常用的疏基乙酸及其衍生物,可以破壞二硫鍵。如果燙髮操作不當的話，會引起二硫鍵斷裂，頭髮的色氨酸分解，導致表皮細胞改變，頭髮變得粗糙，梳理力增加，從而有可能使頭髮斷裂。

? 染髮

目前市場上80 % 以上的染髮劑，為永久性染髮劑，一般為雙劑型，這個染髮過程始於剝離頭髮黑色素，並給予它自然的顏色，然後使染色劑部分進入頭髮黑色素，只有通過化學反應才可以除去，這個過程是不可逆的。

其實，除了以上講到的因素，還有自然衰老、環境因素、太陽暴晒、機械性摩擦損傷等因素。

以上內容源自參考文獻：

劉莉莉，陳萍《頭髮修及其產品配方技術》【J】，中國化妝品

?溫馨提示?

為了保護好仙兒女們的頭髮，大仙兒也是煞費苦心，並在此溫馨提示：無論是燙髮還是染髮，都是對頭髮有損傷的。髮型屋的小哥無論如何勸你，千萬要控制住你寄幾！如果非要燙染，強烈建議燙染分開，隔開兩周以上進行。

如何科學護理頭髮？

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日常清潔+護理

█ 洗髮前，務必梳順頭髮

不要硬拉扯，否則易引起頭髮的物理損傷，甚至引起毛小皮的起翹或脫落。

█ 洗髮時，控制水溫+輕柔搓洗+按摩

洗髮時，如果水溫太高，易使頭髮脆弱，易折斷，而且還會損傷頭皮，產生頭屑；如果水溫不夠，去污力又不強。所以，洗頭水溫度以31～38℃為宜。將洗髮露揉開至發間，輕揉產生泡沫就好，無需用力搓洗；為避免扯亂頭髮或弄傷頭皮，用水沖洗洗髮露後，最好使用護髮素滋潤頭髮。

洗髮期間，適當的頭皮按摩，不僅可以放鬆緊繃的神經，還可以促進頭部的血液循環，有助於頭髮的生長，預防脫髮禿頂。需要注意：抓頭用的是指腹力量，而不是指甲。

█ 洗髮後，不宜自然風乾

研究表明，濕的髮根更容易粘上灰塵等物質，頭皮角質也處於鬆弛狀態，頭髮更敏感，更容易造成頭髮的分叉。最新的研究還表明，濕發比干發更容易受到損害，濕發的停留時間越長，傷害也就越大。

很多仙兒女們認為，吹風機吹出的熱風會使頭髮中的水分揮發，從而變得乾燥脆弱。實際上，用毛巾代替吹髮更容易傷發（頭髮濕的時候最脆弱，不能用力搓干），也不能用毛巾拚命抖動頭髮，否則頭髮會斷裂或打結，但吹風機溫度不宜過高。

干發後，最好能進行多次梳理，這樣有助於血液循環，令頭髮更柔順更服帖，也更有光澤。

參考文獻：

潘勇寬，韓艷輝《淺談頭髮的護理》【J】，廣東化工，2014,41（273）

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頭髮也要抗氧化

頭髮和肌膚一樣，暴露於空氣中，面臨各種各樣的氧化壓力，除了日常的清潔護理以外，還有一個常常被大家忽略的問題，那就是頭髮也要抗氧化。

█ 如何抗氧化？

? 防晒

太陽紫外線令頭髮纖維的改變包括物理和化學的變化。出門時，可做好物理防晒，夏季出門可戴遮陽帽或薄絲巾遮擋頭髮；冬季出門，可用帽子遮擋。

? 避免受海水侵蝕

海水、酸雨等的侵蝕甚至風會令頭髮變得粗糙發黃、乾燥無光澤、沒有彈性易折斷等。

? 食療

可食入維生素c、大豆、核桃、水果等富含抗氧化劑的食物。同時，飲食必須營養均衡，常吃蔬菜、花生、紅棗、葵花子等食物，可增強頭髮色澤，使頭髮能變得更烏黑柔亮。若配合富含蛋白質和含鋅的飲食，如鮮魚、羊肉、雞、鴨、牛奶及蛋類等效果更佳。

? 戒煙

吸煙會使運送血液、供給營養的血管收縮，導致頭髮營養供給障礙，有礙頭髮的健康生長。還會產生大量的自由基，是人體髮膚的殺手。

? 選擇富含抗氧化成分的洗護髮用品

選擇洗護髮用品時，可挑選富含維生素E、輔酶Q，或是添加綠茶等植物提取物的洗護用品。

根據每個人不同的發質，大仙兒還精心整理了一份護髮小妙招！超級實用！

█ 油性發質

表現：頭髮油油的，容易頭癢，即使洗髮後第二天髮根已出現油垢頭皮屑較厚如鱗片狀積聚在髮根

護理方法：使用溫和洗髮時，注意清潔頭皮，水溫不可過熱, 如要使用護髮素, 只須塗在頭髮上, 盡量不要接觸到頭皮，多攝入蔬菜水果等維生素豐富的食物，避免熬夜，可以經常進行瑜伽和打坐等解壓活動。

█ 乾性發質

乾性發質的姑娘們，當心頭皮屑及頭髮變稀喲。乾性發質無需天天洗頭，但要使用營養豐富的洗髮水，同時，洗髮後應用護髮素、修復液等護髮產品護理頭髮。

經常喝水。多吃富含鐵的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白質缺乏也會導致脫髮，因此多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、魚、家禽、雞蛋、豆類、大豆製品、堅果和奶製品等。

█ 中性發質

這種發質的姑娘真的令人羨慕到哭~~

中性發質的頭髮，柔軟、順滑有光澤, 油脂分泌正常, 只有少量頭皮，每天脫髮不超過五十條。

護理方法：定期修剪頭髮保持頭髮營養充足即可。

關於頭髮的洗護，最令大仙兒艷羨的，便是視頭髮為「第二張臉」的范爺，不僅有著驚艷的膚質，實際的發量發質也真是讓人服氣！想想我們這些普通girl，每天為了變換造型，不停地用直發器或捲髮棒捯飭自己的頭髮，如果還不認真護髮，真的想頂著鳥巢過後半生額

？不！好好愛自己，別人才會更愛你！

我的頭髮就是又粗又硬又多。。。遺傳。不好打理的。短髮吧，好翹，長發吧，多，好大一把。。。

多吃黑芝麻，最好天天堅持一個月見效