從這個錄像判斷李小龍的拳擊力度怎樣？？？（單論拳頭力量，不討論技術和步伐等）
網上有一個李小龍及其徒弟打沙包的錄像，第一個出場的是李小龍徒弟黃錦銘，第二個
尚不知名，第三個是李小龍本人，youtube上也轉載了這段視頻，發現意見兩極分化嚴重，一種意見認為李小龍的拳又慢又軟，隨便練幾個月的票友都能秒他，另一種則認為錄像顯示李小龍的拳頭力量驚人，每一拳都能擊出凹坑，似要把沙包打透李小龍及其兩個徒弟拳擊沙包詳細錄像另外以下視頻1分05秒開始是李小龍分別示範的所謂一寸拳和六寸拳，六寸拳相當於一個正常的直拳了
李小龍1967美國長提空手道大賽武術表演全彩色錄像片段合集
打沙袋的錯誤都讓他們展示完了。
1、站的太近。
打沙袋的時候應該給自己一個上步的空間，因為實戰中對手不可能永遠貼著你的鼻子站著跟你打，這樣打沙袋會養成錯誤的距離感。2、發力不正確。
他們打沙袋的發力還停留在半打半推的發力，推力使沙袋大幅度晃動，打擊力只會使沙袋震動，這是完全不同的，這個可以去看看拳擊手和踢拳手的訓練視頻以作比較。3、打到一半去扶沙袋。
這是一個壞習慣，因為在打沙袋的時候你的眼裡看到的不應該是沙袋，而是一個對手，你可以在沙袋亂晃的時候用前手刺拳封住它盪向你的路徑，以此來截住沙袋，或者通過移動來找到打擊晃動中的沙袋的正確角度。在專業拳擊散打隊中，很多時候打沙袋都是要故意推一把沙袋讓它晃動起來再開始打的，因為這樣可以很好的練習你的移動、準確度、和角度的選擇。
但是你最不想做的一件事就是打幾下就去扶一下沙袋，這就好像和人對打，動不動就讓人站著別動給你打一樣。
4、一直出拳把沙袋頂到天上去。
這個動作非常愚蠢，因為越是做這種動作你就越是會依賴於推力，如果沙袋垂直於地面時李小龍打出的是七分打擊力三分推力，那他在把沙袋往天花板上推的時候就是七分推力三分打擊力。
一些專業的運動員會做一種類似的訓練（類似），把沙袋頂到一個不大不小的角度，然後快速連續出拳不讓沙袋盪下來。這主要是對肌肉耐力的訓練，一般要持續30秒/次。
而李小龍這樣頂沙袋完全不會起到任何一方面的作用，打到高處還會讓自己的動作變形，這是有害而無益的訓練。
5、無視頭部防守。
前面也說過了，打沙袋的時候你應該把沙袋看作是對手，而他們顯然沒有，在靠的很近的情況下手還放在胸口，我並不是說手放在胸口就是不對的，在遠距離這個架子或許還沒什麼大問題，但是在中近距離還把手放這麼低就很顯得很奇怪了。
因為在中近距離如果你不把手拿起來，那麼你的頭部就會完全暴露在對手的火力下，如果那個沙袋長出手來，在三十秒內他們三個人都已經被KO了。
然後在他們出拳時，一隻手出拳，另一隻手完全沒在護頭的，不光沒在護頭，反而放的更低了，好似在保護自己的膀胱，把頭部和肋骨都暴露了出去，練截拳道一向強調的「中線」都完全敞開了。
所以在打沙袋的時候一定要有防禦的練習和意識在裡面，沙袋盪過來，就好像對手像你進了一步並且打出了一拳，一瞬間內你必須做出決定，首先把手提到下巴，然後打迎擊還是打防反還是側移閃躲就是你的選擇了，初學者可以維持防禦，讓沙袋衝撞一下你的防禦，以此來練習防禦動作的穩定性。
6、沒有明確的戰術。
視頻里的三人上去就是一通打，我看不到任何試探和思考，也就是毫無戰術。
打沙袋時應當有明確的戰術。
我有多少時間？5分鐘？3分鐘？1分鐘？30秒？還是盡量快速的打出更多的重擊？
對手不是傻子，我需要戰術，先試探再重擊？還是著重打迎擊防反？抑或是一鼓作氣拿下對手？
我的體力有限，我得把消耗體力的重擊留到後面嗎？所以我該如何安排時間呢？前半場前手試探，節省體力，找好距離，找好對手的防禦弱點，然後後半場發力打倒對手？
我要打幾個回合？12個回合？5個回合？3個回合？還是當場分勝負的街頭對打？如果在街頭我要打幾個人？那我應該分配多少體力到每個回合里去呢？
這些都是打沙袋之前應該思考的問題，帶著這些計划去刻意練習才是有職業水準的練習方式，上去亂打一通這樣的無意識練習是永遠無法出效果的。
先說這麼多。
請不要說李小龍的電影成就和他的江湖往事，我只是以一個練習者的身份在看其他練習者打沙袋，這就是我會提醒我訓練夥伴的話，不管他生活中是國際影星還是一派宗師，訓練中我們就應該一絲不苟的去訓練，更何況還有很多粉絲在模仿呢。這是一道屁股題，題主還特別點明了不論技術和步伐，看來有時候李小龍也會被歸到傳武的行列，被黑是政治正確，想想Lee挺慘的，因為視需要被隨時更換陣營
先說下對Lee沒什麼大愛，只是就事論事討論問題，省的有些人上來就扣帽子
其次一般的認知中李小龍從來沒有吹噓過自己有著強大的擂台格鬥能力，而且我認為他偉大的貢獻也並不在此。過度吹捧李小龍是對自己，包括對自己的民族武力值缺乏自信心，同樣很好奇無底線黑他又是為了什麼。最奇怪的是他的門派是截拳道，現在用現代拳擊的訓練要求去點評一個50年前的其他門派的訓練，是不是有意思了點
再則我們就說說打沙袋這個事情
因為不清楚視頻中這個沙袋的重量和填充物，實際上評價他的力度很難做到客觀。
但能看得見的東西中，也沒辦法認同最高票的所有觀點，比如每段攻擊都要留出上步空間，李的第一段視頻很短，完整的只有兩段進攻，其中一段他是有明顯的上步的，等下會放個擊打沙袋視頻的合集，可以看到很多拳手不是每段進攻都有上步的，甚至一些人並沒有上步。
比如他的發力不正確，Lee用的是裸拳而且沒用綁手，發力肯定不能一樣，這個就不細討論了，連初學者都清楚。
至於間歇扶沙袋，這看個人，你說有毛病么，我覺得肯定算小毛病,但無關大雅。你看一些拳手就做得很優雅，調整不過來了，就用前手輕點，這個就沒毛病了。
新更：
其它幾條有空再更吧，先放視頻，我覺得對這個事情感興趣的人可以先看看沙袋訓練的視頻，不能總是發泄情感，我知道很多人反對龍吹，包括我，但為了黑而黑是什麼鬼，而且完全沒有黑到點子上，亂說一通。
同理對傳武也一樣。
各級別拳王們的沙袋訓練合集不扯技術，只說力量。
我覺得力量不咋地，發力不行，沒做到快打快收，傷害有限。另外這三個哥們打得都不是拳擊，是截拳道。截拳道不是反架，玩的是強手前置，前手是右拳，後手是左拳。打截擊，打街斗還好，右手是慣用手，比左手靈活，力量大，但是沒有力矩，打重擊不行。
樓上的兄弟說了挺多了，補兩點。
第一個哥們後手拳打得慘不忍睹，入門水準，姿勢不順，強行反架。第三個哥們，打得肯定是假拳擊，重心全部在前腿，一個勁往前壓。放一個洛馬琴科打沙袋的視頻，可以對比下，反架拳手的後手拳動作和重心始終在兩胯間的差別。不得不說，沒有對比就沒有傷害。
http://www.youtube.com/watch?v=nkXjQpQ7s2I
先說結論：單論力度，日字沖拳不怎麼樣。
第一個視頻中，李用的是詠春里的日字沖拳。第二個視頻中李演示的是寸拳的發力。
寸拳的力量，既不像有些人說的又慢又軟，毫無威力，也不像有些人說的一拳可以斃命，威力無比。
西洋拳擊和詠春拳，是兩個不同的系統。
習慣了練詠春拳的人，會覺得日字沖拳的發力方法是最快、最直接而有力的拳法。而習慣了練拳擊的人，會覺得直拳要旋轉前臂才有＂鑽＂勁。
論絕對力量，拳擊中的直拳要比詠春的日字沖拳力量大。這視頻我看過，最後還差一腳呢，那一腳把這個沙袋提飛5米高。
又慢又軟是絕對不可能的至少你看他的發力鏈是從腿開始 力量還是很大的 最最少在業餘票友半職業以上的水平 再看了表演的那個視頻 以前沒練搏擊不了解 現在看了覺得 一李小龍表演的幾套對練動作十分的實用 而且就他的步伐和出腿速度絕對不遜於同級別的職業（如果沒有快放）可以看看UFC同級別的比賽作為參照 李小龍那個視頻里的速度在UFC中也絕對不算慢的 除非跟大力鼠比 幾套對練也十分有實戰價值倒是寸拳屬於表演性質了 不可能讓你續一波力再打 而且我個人觀點是寸拳像是前踢一樣不是以殺傷為主的
不闢謠都不行，寸拳不是用於表演的，李小龍展示的寸拳是改良過用於表演的飄拳，我不知道把人釘住的發力，所以我不會隨便評價，但詠春和寸拳發力也不是肌肉緊張發力，而是儘可能放鬆，在接觸打擊點時瞬間發勁。另外也看過在接觸時突然發勁的，我想這就是擅發寸勁的來源。至於錄像，結合還有一段踢腳靶的，我覺得更像是和徒弟朋友間的家庭錄像，不能做為分析真實實力的依據。
李小龍有公開的實戰記錄，最早是校際拳擊賽擊敗了三屆冠軍，當然還有其他的，我了解不是很清楚，至少不會像別人一樣也不查一查就信口開河，當時的空手道比賽都是無接觸或是很少接觸的對打，李小龍認為這樣根本不是實戰，參加也沒意思。和黃澤民是追著打了三分鐘，黃在1980年才出來說打了二十分鐘，也是這一戰啟發了李小龍對自己所學武術的思考，慢慢構想出自己的截拳道理念。
以現在的眼光看很一般，力量速度還有動作的標準化程度在專業運動員里中等偏下。
這不影響李小龍是一個偉大的武術家。自從有了人就有了格鬥技術，但是格鬥技術的發展和互聯網一樣，在近幾十年爆炸式發展。現在看李小龍就像現代的人看待牛頓的理論一樣感覺稍顯落後。
不同意置頂回答，以前泰拳吧里有人把一段打沙袋錄像發出來，底下各種評論動作不標準，而且視頻里的確扶沙袋了，結果那是泰拳拳王的打沙袋視頻
另外，一般票友，沙袋隨便打打就好，動作再標準也練不出什麼水平，主要還是打拳靶，實戰進步快些視頻拍攝和實際很不一樣，總之人在視頻里會顯得動作，節奏都很慢。不相信的自己拍視頻發上來看看就知道了。
說什麼票友能撂倒李小龍，這個還是過於搞笑了。李小龍雖然沒有正式比賽經驗，但是作為有著較好行業資源的職業武術家，不論從體格、反射、動作標準等都超了大多數狂熱愛好者一大截。雖然說視頻中李小龍的方法有很多詬病的地方，但這第一可能是他為了表演效果而故意的，反正普通影迷看不懂覺得沙袋飛的好高好厲害哦，第二作為接觸過拳擊的人他不可能不熟悉格鬥的常識要點，所以說一個視頻下不了什麼結論。
另外從技術角度而言，李小龍的動作體現出他良好的體能，但是那種「陷進去」的拳頭在實戰中沒有意義（其他人已經指出那是「推」了），實際打起來對手身體是「流動」的，必須出完力就收回，不然對方一個反擊你就倒了。
李的格鬥理念在當時是超前的，-------------但是，做為截拳道的繼承者並沒有繼承這種理念並將其發揚。
李吸收融入了同時代其它的格鬥技術和理念，截取各個優點形成自我體系的截拳道，截拳道的繼承者，仰慕者、把這當成指路石背負著四處宣揚，從不在擂台上通過比賽證偽。
而拳擊 、柔術、泰拳、綜合格鬥等的學習者不斷的在擂台上通過實戰，流血，撞擊、讓人親眼看到體會到這些運動的魅力。李被追隨者塑造成信仰的神，卻沒有人為神殉道（比賽驗證），害怕失敗就意味著沒落，悲哀。現在無論怎麼空口探討李的技能，都不足以證李的格鬥水平，沒有賽事榮譽的讚美反而讓人反感。說到拳擊人們會想到 阿里 泰森 福爾曼 的偉大，讓觀眾領略到拳擊的魅力，同樣的非多 骨頭 BJ 播求 亞桑克 彼得阿茲 星當 這些拳手通過比賽榮譽吸引了世界上眾多的拳迷，贏得拳迷的尊重。現代競技已經不分國界種族了，都二十一世紀了還背負著石像收信徒收會費只能讓人排斥反感，現在連自家人都不買帳了只要截拳道的從業追隨者不害怕失敗，敢在擂台上戰鬥拼搶榮譽，自然會有名宿有媒體有異域的傳媒幫助造神。手機碼字累，跑題了。瀉藥
坦率的說真的打的不好，重心控制很差，發力技術還很稚嫩，動作不幹脆，不完整。基本沒有拳峰可言。。。。。。。實在沒法說老實說打這段話我壓力很大，我知道李小龍影響力以及粉絲群友多龐大。不匿了服了這個答案下的所有勇於吐槽李小龍的人。都別扯了，人至少干過職業泰拳的。各位嘴炮大哥，您也去找個職業泰拳的練練唄，能站著回來再來噴吧。
現在無腦黑的人還真多啊，李到底有多強我不清楚，但是秒殺上面那些票友估計都不帶眨眼睛的。。。還真是心有多大就能吹多大
他只是一個演員，你們為什麼要求這麼高。。。
看到很多朋友亂噴，看不下去了。難道這個肌肉是畫出來的？
我不知道這視頻里龍哥是出於什麼想法打的這一通拳。不過我敢肯定那些憑這個視頻就說李小龍不能打的網友們，你們穿越回到1970年站在李小龍面前你們絕對不敢說他不能打。
從技擊方面來說，拳的力量大小不是造成對手傷害的絕對因素，還要有速度。但是速度本身就是由力量決定的，沒有力量就不可能有速度。
在只有巨大的力量而沒有巨大速度的情況下，只能夠將對手擊倒。將對手擊倒就意味著打擊對手的巨大力量都轉換為對手倒地形成的動能，即倒地的動能把打擊能量消化了，而對手本身不能受到巨大傷害，倒地後爬起來還能打。所以，要讓對手吃進全部的打擊力量，就不能讓對手倒地或後退，而是要把對手釘在原地不動，讓對手身體吃進所有打擊力量---------這就是逝去的武林書中寫的把人釘在地上，這也是師父釘我而讓我毫不猶豫地拜師的拳。要把對手釘在地上，除了力量，還需要巨大的速度，就像子彈穿碎瓶子而瓶子不倒。這也就是我說過的，傳統武術尤其是內家拳的技擊理念就是博生死的，不是爭輸贏的--------這個只有習練真正內家拳的人才能懂！在李小龍使用的肌肉緊張發力中，就不能兼顧力量與速度（具體原因我就不說了，我文章和答題中都反覆說過）。所以李小龍只能夠把人打倒而不能釘人。
雖然李小龍強調速度，但是肌肉緊張發力限制了他，導致他為了獲得更大的力量而用電擊肌肉，這也是李小龍英年早逝的原因。只有內家拳的以心行氣壓縮旋轉發出的周身整勁能夠把人釘住，並且目前全國只有我師父一個人能夠把人釘住。
我一直鼓勵大家來瀋陽驗證交流，所以想見識釘人的功夫，就來瀋陽萬泉公園，從463醫院對面的大門進去順道左行一百多米右側場地就是，旁邊有一顆被鐵柵欄圍住的大樹。每天早上四點半到九點半。
以前我讓大家來，有人可能是膽小怕事，怕被我的傳銷繞進去了，現在體育出版社要出版我的書了，大家就不必害怕了吧。
大家來了可以用您習練的各種功夫與師父交流切磋，也可以簡單點，來文的，師父讓您打十拳，您讓師父打一拳，感受一下被釘的感覺，感覺一下拳的能量在您身體裡面通過的感受。師父有分寸的，被釘了也不會受傷，疼半個月一個月就好了。您一定要打師父十拳，一定要感受一下師父的引進落空，感受一下您渾身的勁力打到師父身上後泥牛入海的感覺。為了給大家吃一顆定心丸好讓大家沒有顧慮地放心打師父十拳，我就告訴大家，不但有國內格鬥冠亞軍的打過師父，國際上也有人試過，所以自信自己拳頭勁大得可以打退一頭牛（引用曾經打過師父的人的話）的人可以放心來。我面對全國各族人民宣傳太極拳，不能到全國各地滿足大家要求，所以只能請大家來瀋陽了，請大家見諒！一些喜歡噴我的人就省省力氣吧，我一直把你們當見識少智力正在發育所以不能理解我的話的小孩，不理會你們，但是小孩子總是淘氣也不好。有噴我的能耐，不如體會一下被釘的感覺，長點見識！
另外，由於在體育出版社出版我的書後，我們將要在現實中普及太極拳，儘快讓大家從傳統武術的失落中走出來，所以打假也是我們的一個附帶工作。現在就告訴大家都有誰是假的，大家看我文章或答題後嘲笑我的人，就是假的。以後大家不要看這些人關於內家拳的答題或言論，會誤導您的。
對於一些現在名望比較大的大師或宗師，可以看其拳論，與我說的比較。我在文章中科學地告訴大家內家拳的能量與力量是怎麼形成的，怎麼習練出來的------------如果您看了大師或宗師的拳論後，依然糊裡糊塗，不知道內家拳的技擊能量到底是怎麼來的，辛辛苦苦練了好幾年也什麼功夫練不出來，那麼這個大師或宗師就是假的，不管他有多麼巨大的名氣！了解內家拳請看我主頁文章或關注知乎專欄傳統實戰太極拳。沒人想過，拳擊和截拳道打沙袋的目的和方式本來就不同么。
他們是兩個格鬥體系和理念。可以直接說打沙袋是練拳擊的好方法，但不適合截拳道的練習。視頻1中，前兩人明顯什麼都體現不出來，但是李小龍明顯有兩點，一是輕快和進退迅速的步伐，二是拳的連擊。
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