說話稍久就容易嘶啞，專業的發聲方法是什麼？

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如題。

解決問題的關鍵，即在於【胸腹聯合式呼吸的狀態下，保持用氣發聲】

聲音嘶啞的根本原因請丟鍋給空氣。

啊...這個我沒有開玩笑。空氣是有摩擦力的，這相信不用我科普。

發音是個呼氣的過程，我想這個的話大家多體驗幾次也就懂了。

既然【發音是個呼氣的過程】，而同時，氣息通過的渠道大小，是固定的。

那麼同樣的通道，氣息量越大摩擦力越大。

肌肉都是肉長的，鐵片兒磨多了還發熱呢，更何況是那一截兒肉管兒和幾片兒肌肉。

長時間高強度高流速的空氣帶來的摩擦同時產生一定熱量會使得聲帶產生疲勞周邊肌肉群產生紅腫（我如果用熱脹冷縮來解釋這個不知道夠不夠科學...）。嚴重了就發炎。

一腫一發炎這個通氣口兒就更小了，摩擦就更劇烈了... ...然後就更痛了...

所以。

作為播音員主持人這種用聲頻繁並且用聲持續時間長的行業。

我們會採取各種方式減少那幾片兒脆弱的肌肉所受到的傷害。

圍追堵截沒有用。

幾千年前李冰父子拯救成都平原的時候教會我們什麼叫「深淘灘，淺做堰」，對吧，疏導為主。

而和治水不同的是，既然要發音，氣息怎麼著都要通過對吧。

於是我們通過擴大這個通氣口兒來減少氣息過去的流速和所帶來的摩擦力。

沒有錯兒，抬軟齶。打哈欠的過程你體驗一下，那個後部口腔張開的感覺。

但把軟齶完全抬起來是會影響發聲的！那麼不影響的方式是什麼呢？

少抬點兒，半打哈欠。

但這僅僅是減少了一丟丟負荷，不夠！怎麼辦，那嘗試著在能發同樣明亮的聲音的情況下減少氣息量如何？好主意。

提升氣息的使用效率，運用胸腹聯合式呼吸，用最少量的氣息去發最洪亮的音色，配合共鳴腔體強化聲音質感，從而達到將壓力分給其他的肌肉群的目的。

氣兒少了，口兒也大了。

傷害那是蹭蹭的往下掉，就這樣，圓滿完成成就「科學發聲」。

至於胸腹聯合式呼吸下的用氣發聲是什麼樣的一個概念和效果，移步專欄，希望對您有幫助。

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作為一個聲音愛好者，自己在追求聲音的路上走過了很多彎路，最重要的是，我是自學，自己找資源想辦法去訓練自己的聲音，這其中包括。

①追求聲音低沉渾厚而壓嗓子，這對你的嗓子傷害為最大。

②使勁把嘴巴往兩邊咧導致聲音很扁，這一點聲音缺乏質感，聲音很虛，而且漏氣很嚴重（漏氣嚴重也會讓聲音不實，很虛），而且極大地影響到了口腔共鳴。

③我利用英語練習聲音。這個主要是覺得老外說話聲音特鏗鏘有力，嘗試通過練習英語來突破聲音。

④極端表情法練習聲音。談到這個，更心酸，因為覺得說不管主持人也好，還是很多聲音從事者，覺得他們說話的時候表情總是比較誇張，觀察看他們的眼睛，還有嘴巴等各種面部表情，自己開始去模仿，導致臉曾經都變大的經歷。

。。。。。。。

以上是我在自我修正聲音過程中所走過的很多很多彎路，鑒於此，我還是先拋觀點，自學並非是一個很好地方式去學習聲音塑造這項技能，因為他需要監督，需要提醒，有條件的，一定要找一個普通話一甲的老師給與你幫助。說在前面。

今天我想簡單談兩個點。口腔共鳴和胸腔共鳴，這可以說，平常的不管是會務活動還是各種即興演講相關的活動，掌握好這兩個方面，基本就可以了。（細心的同學會發現我沒講氣息，我會在下一篇具體談到氣息破解完整版）。

上面提到口腔共鳴，先說一個最有效的，自己找一個壓舌板（勺子都行）壓著舌頭說話（注意，不是刻意的壓，自然的壓），這樣去說話，最後若達到不在含糊不清，口腔共鳴就做好了。好了，反思一下，為什麼這麼做，你會發現你的口腔內空間變大了，這是在幫助你找到口腔共鳴的感覺，但不容易哈，你們可以試試就知道了。我是真正堅持了一個月，每天都做。

關於胸腔共鳴，一定要記得，去體會你的嘴巴「」長在胸上「」的，這可能抽象。具體就是如果你說話胸腔在振動說明說話是省力的。我希望您把注意力不要放在嗓子上，說話是全身的運動，放在嗓子負重太大，你想想，你怎麼樣踮起一桶水，只用手指試試？他需要的是幾乎全身的配合的情況下才更容易，省力。

最重要是氣息明天說啦

小腹用氣，而不是喉嚨或者胸腔。雙手插腰，感覺你吸氣的時候小腹膨脹。但是盡量不是往前，是向兩側。聲樂上多練氣息，能幫你解決這個問題的！

一般人說話都是用聲帶，不會注意用氣，所以說的時間長了，聲帶會疲憊會嘶啞。專業的發聲是胸腹式聯合呼吸法，以氣帶聲。簡單來說就是俗稱的「氣沉丹田」，當然如果想練不成絕世武功置評這樣是不行的，卻會在小腹的擠壓下，使氣息變得有力，發聲的方式由源頭變得科學。你可以通過幾種簡單的方式來感覺吸氣的正確位置。1、搬很重的東西時，你兩腰是打開的；2、躺在床上，輕輕吸氣，在小腹上放一本書，感覺它的起伏；3、狗喘息，小狗大力喘息，舌頭外伸的那個吸氣感覺；4、方便的時候，用力想讓他出來的感覺。找准那個位置，感覺好，前期練習的時候多刻意一些，等熟練以後再注意表達和轉換。希望對你有所幫助。