如何保證演奏水平的穩定性？

01-15

小弟金屬狗一隻，以前和很多樂手哥們聊天的時候常常聽他們談到演奏水平穩定性的重要，
甚至舉出了「要做到半夜三點搖醒你，熱身三分鐘就能彈出最好的水平」這樣的例子。

但是就我個人來的，練習時候的水平經常是忽高忽低。很長一段時間內不是特別穩定更別說上面那樣的例子了(可能還得缺練23333)。
想請教一下大家。對於演奏水平穩定性這一點大家都是怎樣做到的呢？
(至少以後上台演出不能一場跟一場發揮的都不一樣嘛。233333)

歡迎各位老鐵們幫忙邀請樂手哥們來答(各類樂手都可以哈，交流交流各自所在領域的經驗)，問題長期關注，所有的回復我都會認真看的，先謝過各位啦！
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謝邀，首先感謝題主信任。

對於基本功的穩定個人認為無非就是堅持練習，給自己一個良好的規劃。我每天至少要保證的就是音階模進，四種音階模進，從速度100、然後130、160、170、180，這一套下來一個小時的時間。（基本功的練習是每天無論多忙都需要堅持的。）

對於曲子的練習則是十全十美、百里挑一、千篇一律、萬無一失。（千篇一律和萬無一失可能只有大師級的才可以有時間去做了。）

練習強度要比演出強度大。速度比演出曲目快。比如說力氣越大，抗的東西越多。

每天要有保證手感的練習。三天不練真的就是不會彈了。恢復手感真的有點困難。

分解曲子變成小樂句，樂段，讓自己方便記憶。在某一樂句出錯時能及時調整。

多在觀眾前演出，增加自信心，容易放鬆。

基本功。各項條目，速度是否練習？

曲目：是否練習到一個不錯？通過自錄音確認，如手機錄音等。一定要用錄音。狀態和心態會不一樣。

天天：是否天天這樣練？