上台演講如何變得不緊張且輕鬆自如？
個人認為自己比較活躍、外向(喜歡跟人打交道) 也參加了許多社團，但在多人面前說話會覺得羞怯，上台講話也吞吞吐吐 不能較好的表達自己的觀點 ，非常的不自如。
一、熟悉觀眾
演講前的工作必不可缺，了解觀眾更是重中之重。他們基於什麼目的來聽這場演講？他們想聽到什麼？對什麼最感興趣？他們的年齡層次、興趣愛好、所屬行業等等，都可以去做詳細的了解。然後在上去演講之前，和前排的觀眾聊聊天，熟悉一下，到演講時看到他們就不會覺得陌生，自然就會放鬆許多。
二、自信演講
堅決的信心，能使平凡的人們，做出驚人的事業。——馬爾頓
自信是一個人的膽，有了這個膽，你就會所向披靡！演講最需要自信。人們往往演講時沒條理，完全是因為缺少自信，怕聽眾對演講的內容質疑、評判以及不認同甚至反感等等負面因素。因此在說話的時候，明明可以十分流暢的表達卻出現卡頓、沒條理的現象。因此，樹立自信心很重要，也很必要。
三、真實故事
演講一定要說真實的故事，虛構的故事在缺少真實性的同時，也會讓演講者缺少邏輯和條理，導致容易忘詞。因為虛無的事件總是缺少一定的邏輯，也就缺少了構建故事的條理性。並且，真實的故事能幫你更好的感染聽眾，帶來自信，說話自然流暢而清晰。人人都喜歡聽故事，越真實越吸引人，越真實也越精彩。
四、邏輯思維
對於要說的內容，要有一個清晰的思路。如果內容比較多則需要分類整理，詳略得當，這樣不止會讓自己說話更有條理，也能讓觀眾聽得明白。還有值得一提的是「黃金三點論」，將內容歸納為三點，形成「總—分—總」的模式。至少，在大的方向上不會造成條理錯亂，結構才嚴謹。
1.看清自己 2.有自信 對自己要說的話 有頭緒
3.也是最重要的 練 爭取上台的機會
永遠別妄想有什麼辦法是可以一步到位的 凡事都需要聯繫 你爭取每一次上台的機會 久而久之就簡單了
3.到多個人多的場合里去演講，不論效果，只論膽量和勇氣
4.不斷的講同樣的內容，講到極致。5.拓展其他的演說技能和主題許有人上台都會緊張！做的課程設計，懂得舒緩情緒，給自己心理暗示，那怕出錯，不代表出醜！
推薦閱讀：
※如何改變多疑的性格？
※內斂的人能否做好銷售？
※什麼樣性格的人適合日本社會？
※有沒有哪些性格特質是受人類社會所有人都喜歡的？