未滿25周歲的人還有機會長高？

01-15

今天看到了一條微博，聲稱按照這種做法，成年人也可以長高，簡單說就是通過矯正身體脊椎等部位的彎曲來獲得長高的效果，不知道這是不是真的？是謠言還是確有其效？
附：該微博內容如下：

未滿25歲的男生女生們，都有機會再長高5厘米。 (當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟)，人類背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
因此,；練習這種體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3厘米,體態會變得較好,可以說是一舉兩得的體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳打開30～60厘米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳打開60～70厘米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。

(四)面向牆壁,保持30厘米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度十幾厘米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5厘米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩

膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中胺基酸的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶

你的意思應該是→成年了還能長高嗎，該如何長高？ - 曙光的回答 - 知乎

成年人可以使用的怎麼的科學增高辦法?

第一.游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定15~45分鐘的上述運動，你就墊定良好的長高基礎。再補以專為增高設計的吊環，則能讓四肢的關節充分的運動，四肢會變得更修長。經常按摩腿部關節軟骨，並用吊環拉吊腿部，能減少肪囤積臀部及大腿。並形成修長的腿部。

第二.加強鍛煉，主要是上下拉伸性的動作。若果你的生長骨骼線是剛好閉合的話，那你只要堅持身體的鍛煉拉伸一段時間後是可以完全將骨骼生長線拉開，只要生長線一拉開就能實現再次長高，那麼這類的拉伸運動好是做增高體操。

第三.多吃利於生長和對鈣物質容易吸收的食物。人的生長食物是源動力，長出來的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量轉化而來的，所以除了要鍛煉之外呢需要注意飲食。

第四.學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸;

第五.晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯卧撐、吊吊單杠、雙杠或者在家做做雙手倒立、俯卧撐、仰卧起坐的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。切記!切記!

溫馨提示：對於成年人增高其實也很容易，很多女孩要過了24歲以後可能身高不會再有太大的改變，男孩可能要到25歲以後，並不是說成年了你沒有可能增高，本來影響人生長的是人體的生長激素，但是只要能夠讓骨骼得到激素刺激，那麼長高就是一件比較容易的事情，成年人更加對自己要有自信，只有自己真正的去改變，去嘗試一定會有一個滿意的結果。

感謝邀請！

如果骨骼沒有完全鈣化，就有希望。通過合理飲食，適度運動，有的人還可以再長高一點。

運動、拉伸；補鈣、高蛋白；多睡覺；學習正確的體態

一般年齡越大越難長高呀。發育得晚的情況也許可以長高蠻多。主要還是靠基因- -。但夢想還是要有的、想想又不犯法(???????)

這問題主要看你自己的心態，有些人太在意自己長高，反倒長不高，另外長高是一個過程，不會一蹴而就，要堅持

我大學四年從164長到170，可能因人而異吧

體態不正確的人，通過矯正可以更高

能挺的更直應該可以。。堅持練吧。

多喝牛奶可以

沒了。