遊戲為什麼會上癮？成癮的機制是什麼樣子的？

01-15

有個遊戲叫candy crush 一直聽別人說容易上癮。我對消除類遊戲一直無感後來偶然下載下來發現真的很好玩有點上癮的感覺。可是覺得跟一般消除類的區別也不大畫面也不是特別好看想知道為何這個遊戲玩起來就聽不下來啊。

首先定義下成癮：

關於成癮的研究貌似心理學和醫學界都沒有非常權威的答案。不過我覺的有一條可能比較靠譜在《美國精神病學雜誌》中，作者Jerald Block概括的以下一系列條件有助於我們定義遊戲成癮：

1、過度使用，沒有時間感或無視基本動機。

2、當無法用到時，會產生諸如憤怒、焦慮和/或沮喪的心情。

3、希望得到更好的設備、更多軟體或更長的使用時間。

4、出現爭論、說謊、成績下降、社交障礙和疲乏等消極反應。

如果你出現上述四種狀況那就說明你已經重度成癮了。

那麼是什麼方式讓你成癮了呢？關於這個問題之前搜過不少資料，個人比較認同這一條「《缺乏學習性的快感易導致玩家遊戲成癮》

翻譯：五步讓你完全沉迷遊戲

上癮就是不斷的打擊你但是又給你吃糖

遊戲成癮，就是...被遊戲開發者給耍了

讀了很多的文章關於行為上癮的....反思了一下（其實都是在無聊的時候思考的）

記得小時候，還上幼兒園時，別人有拼圖玩，下課時，借一下玩，哎呀！那羨慕的啊，一直想玩下去，到後來，爸媽買來拼圖，玩2下，不想玩了、這是什麼？別人的東西不屬於自己，那吸引力超大....

再長大些，哎啊！好朋友有遊戲機了，第一次接觸了他的遊戲機之後，每次吃完晚飯就是跑到他家玩遊戲，跟父母超著也要遊戲機，好吧…妥協了，買了，沒幾下，沒吸引力了....

這樣的例子很多很多.....誰沒有在小孩時看別人家有的玩具自己也想要啊？！

跑題了.....轉回正題

遊戲上癮，是啊，太容易了.... 日常的學習、打掃、工作，不感興趣......那就坑了，怎麼辦啊？自救？找心理醫生？

還是沉迷遊戲里？還是幻想在遊戲里生活，靠遊戲賺錢？

「你問路在何方，我說路在腳下.」哎呀、一不小心就哼起歌來了.... 轉回正題

遊戲上癮壞處多，但是就是難改，對吧？

是的，難改. 為什麼這麼說？因為當你自己控制自己不玩遊戲的時候.......

呃............

奇怪的心理癥狀出來了，（不知道怎麼解釋，大家都應該懂了吧，遊戲上癮者的都應該經歷過）

暫時就叫作潛意識吧

潛意識會強制你玩遊戲，這解釋是你對遊戲產生了極大的興趣，改變了你的大腦機構，對遊戲產生了一種記憶，（可以獲得多巴胺，就是一種快感）好吧，這樣就矛盾了，以意志力對抗遊戲的吸引力.....

大多數的結果就是被征服了，埋下頭開始打爆遊戲....時間不知不覺中的流失....

一聲皇上駕到！（家長）嗨了，那是雞飛狗跳啊，開始破口大罵，要麼就是問作業做了沒？又想起作業沒做、又用狗眼一看時間已是晚上12點了，玩完了，這下進退兩難了，完成作業不要睡覺了，要睡覺不能做作業、想到明天要交作業要被老師罵了，心理壓力越來愈大。

講了這麼多廢話，你會問「我怎麼擺脫遊戲啊？」

我會說我怎麼知道啊！

他又說「一定要救我啊、救救我啊！」

呃..........

5步適合遊戲上癮輕度者

1、尋找自己 /感興趣的事情/ 除了遊戲外的

2、嘗試用興趣的事-代替-遊戲,要知道為什麼產生了興趣……

3、呃....然後就是感覺多巴胺給你感受

4、多做堅持

5、上癮了

但是在這之前，要做一個心理的思想...

好吧，我知道會很你會很累的、但是不要怕.

1、定一個低一點的目標

什麼事能讓你做的到、又能有成就感？

這個感覺因人而異吧..

交個朋友、做一個模型或有趣的東西（可以網上學）、變個魔術或學個硬幣魔術（網上簡單的就可以了）等等

2、對做任何事，都要默念「我能行」

有些人可能會產生心理本能的壓力感，

因為意識不相信和覺得目標太低了.....

3、找到原因為什麼有趣

你對好的事情「上癮」，就不會焦慮了..這是當然的拉... 以後對社會也好呀.... 自由了...

做數獨啊，去旅遊啊，做魔術啊，回答知乎啊...等等

最重要的是一直記住你的目標（剛開始要先低一點）然後開始完成它，驚喜就開始了！哈哈