打籃球怎麼練左手？

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1、機遇：右手受次傷，但是又手癢非想打球......

2、方法：練球的時候，把右手想辦法綁起來，或是索性背在身後。

3、技巧：打球的時候，多用，主要是運球和突破上籃，用得多了，自然熟練。

4、必要：加強左手的力量，從手臂到手腕到手指，因為總體而言你的左手力量比右手會差很多。

5、堅持：保持訓練量，每天練多久，練多少，像剛開始用右手打球時那樣練，從「拍球」練起，再到運球，凡事在堅持，能堅持就必能見效。

個人經驗怎麼練右手就怎麼練左手吧觀察了周圍很多人感覺好多人都沒有真的去下功夫練因為確實你力量什麼的佔優勢或右手真的非常好左手只要輔助好也能打的很成功但個人經驗確實雙手都開發出來後進攻明顯會上一個檔次

至於具體練的過程覺得最重要的就是從基礎做起堅持練習吧答主曾經在北方零下的晚上一個人來回練習八字運球加上籃全程逼著自己只用左手直到最後練的五指凍僵到了比賽時要刻意多使用些因為尤其是剛練左手的人很容易別人一壓迫上來就立馬換到右手了不要怕犯錯很重要（當然要建立在場下有足夠多聯繫的基礎上）

答主是納什鐵粉所以在練習中有特意加入左手單手傳球這項（沒有小夥伴對傳時就面對著牆練），其他的就有左手運球，勾手，急停跳投等等現在除了投籃和拋投外，兩手基本無差別了。

兩手兩球和兩人互搶。

基本所有的教材都會提到的訓練方法。

然後時不常要在實戰中給自己秀的機會，讓自己相信吃這苦值得。

曾經我在初中的時候，每次練球都要堅持練半個小時的左手。

除了左手運球、上籃外，練的最多的就是左手的打板投籃，因為投籃是最鍛煉手臂、手肘和手腕協調性的，然後打板則非常考驗巧勁和力度。

當時那段時間明顯感覺左手用起來比較協調柔和，沒那麼僵硬生澀了。但是後來半途而廢，就又退步到左手渣的水平。引以為鑒啊騷年！

記得高一的時候，校隊的教練，給我們的第一堂課，每個人左手輪流上籃。當時沒幾個人做的出來。。。。

右撇子練左手，開始最大的障礙是步伐踩不對。對於基本的三步上籃來說，哪一隻手上籃就哪一隻腳起步。

把左手的三步上籃練會，這就是你左手成功的第一步

不同意上面說的練左手投籃，效果不大，會上籃是第一步。就算你左手運球不好，你還是可以通過右手向左手變相然後三步殺進去。會左手上籃了以後，就可以練練左手運球。從自己開始用左手以後一年半左右，除了投籃以外，右手能做的動作左手都能很熟練的做出來了。。。。恩，大概就是高三的時候

右手受傷，

高中的時候我們班有個人就是這麼練出來的。

先從運球開始。不要求左右手平衡，練到左手運球推進急停急起很流暢就差不多了。然後是變向這個是關鍵。左手變相練好了相當於過人多了一種選擇。其實左手本不難，主要是右手習慣了。建議練習時強迫自己不用或盡量少用右手。這樣往往效果會好一點。至於上籃，起初會覺得彆扭。但是一定要注意腳步的更改。一般上右手藍時是左腳起跳，那左手藍時要習慣著先邁出左腳然後右腳起跳上籃。記住，熟能生巧。多多練習就好。其實每次訓練我都習慣先花10幾分鐘練習自己的運球。球性很重要。加油！

還要練右腳。

補充一點，同時要加強左手的力量訓練。

以前用右手完成的動作嘗試用左手完成，一開始非常難，但是熟練了以後會感覺又是一藍色片天。。。

哥們兒是說左手進攻么？還是左手傳球？

第一，要下定決心。

大一的時候我覺得自己防守有餘，進攻單一。其缺陷就是左手。每當持球進攻時，都是下意識地往右。久而久之被同學抓住了這個弱點，進攻就基本無望。那時我才深深感覺到，如果不練左手，這球真是沒辦法打下去了。

第二，有條不紊，層次練習。

先是左手基本運球。持之以恆，毋求速成。兩月小成後可練左手轉身，胯下，背後分球這幾種基本招式。練到一定程度，因人而異，覺得自己左手有球感了，那好，可繼續練習左手上籃。

左手上籃最重要的是腳步。其腳步與右手上籃相反。左手上籃最後是右腳起跳，這要慢慢體會。上籃練熟之後，可選擇練習左手勾手，其需要長時間練習，一般不容易練成。倘若練成之後，可成為進攻大殺器。

第三，左右互搏，融會貫通。

待到左手運球，上籃熟練後，且與右手差別不大時，就可以左右手組合了。其進攻具相較單右手，具備多樣性。面框進攻時，左右手提前變相，左右手胯下，或則左右邊轉身，讓人防不勝防。

若具備內線進攻能力，背框進攻可謂如魚得水，內線翻江倒海。在三秒區內靠近籃筐時背筐單打時，可根據自身喜好選擇左右轉身組合左右勾手。距離稍遠，可選擇左右轉身，翻身跳投。

這就是我學左手的一些經驗。自我感覺吧，左手進攻學成之後，自身的攻擊選擇變得更多，其成功率也大大提高，特別是內線背筐，打起來很是順手。

至於左手傳球，我傳球太菜了，老是被斷，不好意思說了。。。。

普通的做法就不說了，說下個人的經驗。初二打球左腿骨折，恢復期不敢發力，無法用左腳起跳上籃。所以只能改用右腳起跳，左手上籃。單單練習左手運球，總是事倍功半，要習慣右腳做起跳腳，做軸，才能好的發揮左手的優勢。

我很愛打籃球，我雖然沒把左手練出來。但是我找到了一個還不錯的方法。就是用右手教左手，先用右手做一個動作，之後左手模仿右手。感覺不對再換右手，看看哪些細節不對。這樣不但可以幫助訓練左手，你對球性的掌握也能提高。我已經用右手打了七年籃球了，現在用來教左手感覺挺神奇的。

模仿你的右手，就像照鏡子一樣，當然腳步也和右手時相反

我練過，每天可以不用右手，左手刷牙，左手玩手機等等，先讓自己習慣用左手，再練球

1）首先可以從運球開始練，提高球感，一開始肯定很累不習慣，但是要堅持。每天都拿左手拍球幾百下，堅持下來慢慢就可以帶球順暢跑了。

2）然後進入實戰練習吧，實戰能夠讓你發現和彌補基礎練習中沒發現的不足，但是不能沒基礎就狂打實戰，這樣你打一千年估計都沒戲。

3）再開始練習各種上籃，勾手之類的。還是老樣子要堅持，同時運球不能丟

4）再投入實戰。。。。

慢慢就會有所小成。要注意的是籃球是項對抗性運動，多鍛煉力量總是會有些幫助。

我有經驗啊。我是從三年前開始練的左手。在籃底下勾手，當時只能說是會簡單的小勾手。無意中左手用了1年多吧

1年以後，就可以比較有感覺的在籃下左勾手投籃了。之後就開始練左手上籃了，打板的那種。感覺很實用，比右手反手上籃實用。

之後就慢慢隨心所欲的瞎投，這是第三年。

現在開始練左手運球。

我的經驗就是循序漸進。左手還是多練打板

這是實實在在的經驗。勝過理論

個人經驗：左手運球比較好練習，難度比較大的是左手轉身和左手投籃（不是上籃）。建議每次打野球前大家都不是在隨便熱身投籃么，這時候抓緊時間練習左手投籃，比賽時盡量左手運球，右手投籃。總之利用一切時機練習左手投籃和左手運球，沒有什麼技巧，左手用多了就熟練了。我就是利用一切時間左手投籃，比賽前和所有的閑暇時間全部用左手投籃，比賽時，左手運球和左手上籃用的比較多，投籃還是基本用右手。我左手投籃現在力量比剛開始力量大多了，命中慮也可以了，從三分線也能投到籃框了。總之沒有什麼秘訣，就是利用一切時間機會練習左手，我發現練好左手不僅很實用，而且打球也會很好看，記住，左手，除了比賽投籃用右手外，什麼運球，上籃，勾手全部盡量用左手。練左手的最高境界是讓和你打野球的對手以為你是左撇子，然後用右手絕殺他。。。

用最老土的方法,多練習

剛開始的時候不習慣,感覺非常彆扭,左手持續拍球帶球稍微長點時間都感覺很酸

一個星期之後就比較好了

現在帶球習慣手已經是左手了.........右手反而不習慣,下意識地就想左手去運球

不過上籃還得右手才行

加農貝克的視頻，十分有效。
就是要有意識的去練，專註每個基本動作。