如何在家裡督促自己減肥呢?

01-15

樓主是宅女，不喜歡出門，從學校回到家到現在，體重從92上升到了100，之前在微信上跟朋友打過堵，說我回學校是體重沒破90，我的宵夜他包了，破了天天早上5點半叫我起床去鍛煉，可是我真心不想早起T^T我媽又放下話說要把我養到120，那麼，問題來了，怎樣在母上大人的督促下，我能成功的在日後上學時有個賴床的日子呢？

每天翻一遍知乎上減肥成功的回答，我估計看了三五十個，想吃東西了就去看一遍

腦補，將自己所有的失敗都想成和太胖有關，譬如找不到對象，譬如沒有女票，譬如表白失敗

其實脫脂牛奶+燕麥挺好喝的........黃瓜西紅柿金針菇玉米雞胸脯挺好吃的，真的！！這些東西吃了真的可以瘦！而且吃多了也不會增肥的，至少對我就是這樣。

已瘦10kg，還有20kg，繼續努力！

PS：宵夜？題主你到底想不想減肥？

1.飯前適當運動，控制飯量！控制飯量！控制飯量！

2.如果平時常坐辦公，盡量每小時能起身活動活動！如果是學生黨，更簡單了，課間活動咯，走動走動，伸伸胳膊腿。

3.抓住每一個運動的機會，比如堅持走樓梯，不趕時間就走路！

4.定期做一些運動，自己安排好時間就可以。

總結就是：管住嘴，邁開腿！

移步社會新聞

給自己一種牆裂的危機感

我不減肥就會立馬變為死胖子x

1.經常看看別人的好身材激勵自己運動

2.下載app 督促自己每天打卡

3.吃多少動多少每天定量完不成不睡覺

4.戒掉聚餐（這幾乎是最重要的一條了）

5.經常粗門買食物，精確控制食量

6.每天上稱

7.多喝水

8.多照鏡子（鏡子里總比自拍丑、胖）

一起加油吧(? ??_??)?

和好朋友們一起用keep每天打卡沒打卡的人發紅包時間長了我就習慣了

哈哈可以肯定的回答你，只在家呆著，根本不會瘦下來，而且只會越來越胖。。。。而且，以你的發展趨勢，到110隻是時間問題，當年我就是這樣，仗著自己瘦，每天拚命的吃，從90長到120，現在每天被人叫胖子，說腿粗，腰粗。。。。。不知道有多後悔，而且，減肥是異常艱難的事情，所以。。。。。別想著在家呆著能瘦，有時間出去跑跑，運動運動

稱體重啊

找個男盆友