快要入警參加新警培訓了，害怕體能訓練堅持不了，現在可以提前做些什麼準備？謝謝?

01-15

堅持。

除了堅持，其他也沒什麼了，無非就是訓練，休息，訓練，休息。

不過如果你是新招考的警察，那麼很多訓練都是走過場，

如果你是新招考的警校學生，那麼訓練可能會相對來說比較苦一點。

所以沒什麼好怕的。

警察的體能測試一般4項，立定摸高或立定跳遠，4X10折返跑，引體向上和1000米跑（女生800）。

這幾項都可以通過訓練提高。

難道是興奮劑（劃掉）等輔助類藥品？

不用，好好享受入警培訓這不可多得的一段難忘日子吧，從警後你將很難再有這麼長的一段時間集中學習培訓了。

首先你需要對自己有個比較準確的評估，這個評估不用做太複雜的事情。你怕體能堅持不了的直接原因是什麼？是因為自己平時就不喜歡運動，體能狀況差？還是因為自己的身體比較弱？等等

這樣才能有針對性的準備。還有一個情況就是，這種情況是你自己的一種心理作用，由於對於這個訓練不了解所以會有一定的畏懼情緒。

下面我簡單的說說新警入警培訓的內容吧。

報到領取服裝等等就不說了，就四川而言，我想其他地方應該類似，第一項是養成訓練，也即是隊列訓練和內務養成訓練。一般會持續2至4周。期間主要是操練隊列，從站到轉到走到跑等等。對於新民警來說，軍姿訓練應該是比較難的一項，是對體力和意志的雙磨練，一般從1小時開始站，到最後可能會一站幾小時。內務養成訓練並不僅僅是疊被子，從寢室衛生到物品擺放再到著裝等等。

之後才會是體能、爆發力、協調性等等的體能訓練。在後面才是徒手防衛與控制，警械使用及武器使用，最後是戰術訓練。

所以體能訓練只是其中一部分，個人的體能狀況在隊列訓練時就要首先接受考驗。我想對你說的就是，從現在開始調整自己的作息時間，保證睡眠和均衡的三餐，儘快把身體調整到比較好的狀態。這期間盡量不要熬夜，注意睡眠飲食。這樣才能適應相對緊張的新警訓練。希望能對你有所幫助，如果覺得還有什麼不清楚的，給我發信息。

你看,來了你就能堅持下去了.體能訓練算什麼.技能訓練才要命.

在那個環境里沒什麼堅持不了的。

作為公安院校畢業同時又在部隊院校學習過的人可以負責任的告訴你，堅持是第一位的，如果身體沒有疾病就瘋狂的磨練意志吧，等你咬牙挺過去之後會是一種收穫感，然後參加工作後繁重的工作會讓你體重迅速反彈

每天開始跑步，從一公里開始，有時間就練臂力，腿部耐力，腰腹力量～相信我，這三項讓你入學基本夠用

新警培訓主要是讓你對這個公安系統有個粗略的認識，養成紀律部隊的習慣，不是特警的話，體能訓練並不是很重。

你好，能說說感想嗎，我跟你差不多，也要培訓了啊，害怕啊

記得平時沒事晚上去跑個五公里什麼的，跑兩周之後你至少不會在培訓體能的時候出現頭暈嘔吐的癥狀。