運動小白求科普CELSIUS燃力士健康飲料？

最近關注的好多運動健身大號都在熱議這款「黑科技」飲料，請大神給詳細講講為什麼最近這麼火啊，真的能瘦身嗎

這個是一款運動飲料吧，我最近剛好在研究運動飲料，要說這個運動飲料到底應不應該喝呢？有些人為了成功減肥，試了各種各樣的運動方式，每一次都拼盡全力練得汗流浹背，期待著能多甩幾斤肉，當然這也就免不了會帶走體內的水分、電解質……這個時候總需要來補充一些水分吧。

但是應該如何更加科學的補充水分呢，這是一個值得探討的問題。

首先我們先了解幾個小知識：運動飲料是什麼？

人體內的水和溶解在水中的各種物質構成了體液。而溶解在體液中的各種無機鹽（礦物質）等就是電解質。因為人體的新陳代謝基本是依靠體液進行的，所以體液必須維持正常，才能保證人體生命活動的正常。

運動飲料是專門根據運動時生理消耗特點而研製的，它可以在運動前、中、後為人體迅速補充水分和電解質等營養，維持人體體液平衡，促進身體機能恢復。

其次，喝運動飲料有什麼好處？

「出汗就多喝白開水」作為一個上古的老話流傳上千年至今，深刻影響了上億萬民眾。然而科學認為，運動後除了補充水分之外，包括葡萄糖在內的各類電解質更為重要。補充這些電解質，可以充分地維持人體體液平衡、維持血糖穩定、維持酸鹼平衡，改善體溫調節和心血管機能等。單純白開水根本無法滿足運動後人體大量流失的電解質，市場上也由此出現了多款補充體力的運動飲料。比如像燃力士這種飲料。

我們在運動健身的過程中，體內的糖原、水分和電解質的消耗是非常大的。糖原消耗會降低運動能力，電解質和水分的流失則可能引起肌肉抽筋，從而影響運動減肥效果。不同種類的運動飲料，根據自己的需要來針對性地補充，就能很好地緩解這種情況。

1）補充能量

有的運動飲料中含有一定的糖分，它能夠維持血糖平衡，防止血糖降低，抑制肌肉蛋白的分解，減少肌肉組織的破壞，防止肌肉乏力，達到更好的運動減肥效果。

但這類含有糖分的運動飲料往往熱量較高，如果是出於減肥的目的，那麼除非進行了長時間的運動，並不建議大量飲用。

2）防止脫水

運動減肥大量出汗而未及時補水，就容易造成人體脫水，及時補充運動飲料可以防止脫水的情況產生。脫水會引起血容量減少，加重心臟負擔，體溫升高，導致運動疲勞，影響運動能力。

3）補充無機鹽

電解質大量丟失，會引起身體乏力甚至抽筋，導致運動能力下降。而運動飲料中含有的鈉、鉀，可以及時補充流失的無機鹽，還有助於水分在血管中的停留，使機體得到更充足的水分。

所以說根據以上一個小的研究知識的普及大家應該發現運動飲料在運動過程中還是需要的，那麼運動飲料應該如何攝取呢？燃力士這個飲料是否適合呢？

首先我們要看，這個健身飲料是否是含糖量比較高的飲料，我看了這個飲料是0糖0熱量0脂肪，裡面含有的MetaPlus專利混合物，據說能引起生熱作用，加速新陳代謝和卡路里燃燒。拋開這個可能有點難懂的MetaPlus不說，其實只是單單看配料表裡面的綠茶EGCG兒茶素、咖啡因、瓜拉納籽精華、牛磺酸和生薑精華，這些物質本身也能提高你的體內溫度，刺激人體的靜止代謝率。

而0糖0熱量0脂肪這一點很符合目前世衛組織提倡的對遊離糖的控制，不限制飲食的情況下，限制遊離糖的攝入可以讓成人體重減少約0.8公斤；增加遊離糖的攝入（大多數是飲料中的糖）可以讓體重增加0.75公斤；如果把等量的遊離糖換成其他類型的碳水化合物，沒有導致體重增加。所以應該是一款不錯的飲料，你可以先嘗試一下。我覺得一般0糖0熱量0脂肪，在攝入水分的同時又能幫助身體補充維生素的都是不錯的健康運動飲料。

望對你有所幫助，覺得不錯請點贊！

燃力士CELSIUS是飲料，不含糖分、熱量以及脂肪，對於有健身需求的人來說是最佳的運動飲料。燃力士CELSIUS中的維生素，牛磺酸以及電解質能夠為運動提供能量，提高運動持久力32%，有氧健身提高62%。

燃力士是不是之前陳赫微博發的那個？0脂肪0熱量的飲料吧。陳赫最近真的喝這個喝瘦了嘛?

增加耐久提高表現低熱量，難道不應該是選肌酸嗎？