怎樣才能以最舒服的姿勢使用筆記本電腦？
01-15
我一直用MBP，可是最近脖子開始不舒服了，脖子老師縮著，很累，我京東買了筆記本支架什麼的，覺得還是不行，我買了鍵盤，筆記本用散熱墊墊高了。但只高了4，5厘米的樣子。淘寶了半天也沒發現好的解決方案，不行只能自己diy了。
在此問各位zy，買點什麼傢具，能像顯示器支架那樣的高度，或者我該怎麼布置下，拜託提供些好的解決方案！！！謝謝！！！我上個我現在的圖，感覺比這個高20CM就好
直接圖片說話
長時間對著電腦工作和話，就兩個重要因素，椅子舒適度，屏幕高度。至於鍵盤之類的，用順手就好，比如我，就習慣用thinkpad鍵盤。
架子很便宜，鍵盤和滑鼠也就幾百塊。用了以後完全不想用一般的鍵盤了，就是電池耗得快了點。
HSE 諮詢從業。就是健康，安全，環境相關的。
ergonomic assessment 做了很多了。筆記本電腦本來就不是設計用於長時間工作的。
筆記本電腦本來就不是設計用於長時間工作的。筆記本電腦本來就不是設計用於長時間工作的。所以你要用得舒服就必須加外設了。
屏幕弄高是必須的。
高度可以基本與視線平行或者稍低。屏幕高了就不能用自帶的鍵盤，所以第二步就是外接鍵盤。有不懂的歡迎留言問，我盡量抽時間整理回答（最近開了淘寶電子煙店比較忙，抱歉），方便後來人。站著用電腦，既能促進腸胃蠕動，還可以強制休息眼睛，因為站一會兒就累了，得坐下來歇歇。
把椅子調低。
鞋盒之類的，裡面填充點硬質東東，就可以。
按這個來,脖子不酸,肩膀也不疼了
https://www.thehumansolution.com/ergonomic-office-desk-chair-and-keyboard-height-calculator/
或許題主可以試試這個？在淘寶上搜「電腦支架」結果前五，方便攜帶並且拯救頸椎。折起來的時候這個樣子，比我手掌長三厘米，應該就是成年男子手掌大小。
在散熱架下面再墊書什麼的墊高，或者換個顯示器，也墊高。顯示屏要高於視線，或者齊平
然後換個椅子
最重要的是自己注意坐姿，不時起來活動下推薦閱讀：
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