一個人住如何提高生活質量？

01-15

1.一個帶蒸籠的電飯鍋

一個人用大概3L的容量就夠了（容量＜3L的話，蒸籠會很小，不夠用）。

周末簡單地熬一鍋湯，把切好的材料扔進鍋里，按上煮湯的鍵，蒸籠上蒸飯就是一餐；

或者是煮飯，蒸籠整個蒜蓉排骨什麼的，飯熟了菜也好了。

很簡單，一點也不麻煩，而且幾乎不會失敗，不像煎炒類，做得難吃的機率很高。

我用的是這款，已經用了3年了，在大學裡就買在宿舍用了，因為一般是煮湯和蒸飯，所以沒有什麼油煙，超級適合宿舍用；現在除了不粘層不怎麼好用了外（因為我比較粗暴），現在還跟新的一樣捏。

2.香薰的蠟燭

挑幾個自己喜歡的味道，晚上把燈關了，點上蠟燭，會有淡淡的香味，這段時間裡靜靜地看場電影，或者聽聽音樂，很放鬆，而且還省電呢，嘻嘻。

蠟燭我在宜家挑的，一個個地聞，最後選了這個藍色的味道，個人很喜歡，價格也好便宜，一個用了好久好久……

3.好看的玻璃杯

一個好看的玻璃杯，會大大提升自己的幸福感，正是這些每天都要用的物品，更應該選擇最好的，自從買了自己喜歡的玻璃杯後，每次喝水都變成了一件很幸福的事。

一直以來都很喜歡muji的生活理念，這裡面我最喜歡的就是這個水杯。弧度的設計握起來很舒服，同時又很簡單，沒有多餘的東西。很好的杯子。

4.暖黃色的燈光

白熾燈的燈光太亮，在書桌上我更喜歡暖黃色的燈光，特別是冬天，看見它，會覺得特別溫暖，每次坐在書桌前，只要開燈，心裡就有一種說不出的喜悅。

我用的是夾式的檯燈，不會佔桌子的位置，很方便。

5.務必挑選自己喜歡的窗帘和床品

對於一個人住，佔據家裡很大面積的物品，無非是窗帘和床品，這兩樣一定要挑自己喜歡，並且顏色和家裡整體風格要符合。我自己住的房子，從一開始就已經定好了房間的整體色調，淺藍色和白色加少許的黑色、薑黃色做搭配。所以我的窗帘和床品是選擇了淺藍和白色的。

床品是淘寶買的，窗帘是挑自己喜歡的布，自己做的。

6.餐墊和筷托

一個人吃飯，餐墊也是提高幸福度的一個小物件，別看它小，鋪上餐墊，就不用擔心餐具會在桌子上留下難看的印，而且PVC的材質，就算倒灑了湯汁，也只是用水一衝，毛巾一擦就乾淨了。

最大最大的功能是，一塊好看的餐墊，可以為菜加分不少，一個人吃飯很容易隨隨便便湊合著，加上餐墊和筷托，有種儀式感，好好對待自己的每一餐的儀式感。從生活中的小細節，多愛自己一點吧。

這張圖片是我在我常去買餐具的一家淘寶店裡找的，裡面的餐具很好看，價格也很適合。

7.水果更優雅的吃法

嗯，沒錯，就是這個這麼簡單的方法，把水果切好，放進漂亮的碟子里，然後再吃。

看似麻煩，但實際這種做法，可以讓你不至於對著垃圾桶吃西瓜，或者是吃水果桃子，吃得滿手髒兮兮的。

把水果裝盤再吃，是個能立馬讓自己變得開心的方法，連吃水果都變得不一樣的心情。註：以上部分圖片來自網路，如有侵權，請聯繫我，我立即刪除。其他文字均屬本人原創（知乎網ID：文曦），如需轉載，請聯繫本人，並且應保留答案全文，本人知乎ID，出處鏈接；不經本人同意轉載或其他方式複製發表。違者必究。

沒流量慎點，本回答同樣適用於留學生。本人大二學生黨，第二年在外面租房子住。以下都是按照自己喜好來布置的，剛開始房子是空的。

床罩要舒服，被子要軟，床頭柜上擺個bose音響助睡眠。剛好自己最近糊了了牆紙，補發一張。

書架要有，要有書，即使不愛讀書看到了也會打開看。

裝飾品要有，房子太空太寂寞。

有點生活愛好，我沒電視機只能用投影儀來湊了。

廚房記得買好各種調味料，這樣你就不會總是草草解決一頓飯。

香薰必須要有，這樣住在房子里香香的，讓你心情豁然開朗。推薦Zara home的香薰，香味持久居家。可以擺在客廳洗手間房間。

選擇一個固定的時間大搞衛生，這樣房子可以保持整潔，你看著也會心情愉快。

如果喜歡動手的話，可以自己在牆上糊牆紙，拼裝傢具，修東西，這樣很有成就感。家裡的桌子凳子我是自己拼的，每次看到心情都很好，而且自己拼傢具可以省錢。

做點東西給自己吃：

自己給自己做個早餐

炒個飯

鹵個雞腿拌個粉

叫朋友來家裡喝個茶

自己一個人呆著無聊可以約朋友來家裡看個電影喝個酒，冬天一起打邊爐，還有就是一個人的火鍋也不賴。

如果一個人住，能培養一個興趣愛好是最好不過的。除了看書看電影聽音樂旅行，我還在學吉他。有事沒事就彈一下，什麼也不想，時間過得很快。雖然彈得不盡人意，但是一個人住完全不用擔心這些，這絕對是提升個人生活情趣的絕佳時間。

一個人住可以過得很好，也可以很頹廢。這些外在的東西能提高生活品質，但還是不可以從根本上幫到一個人。到處走走逛逛，鬱悶了就看慢節奏的電影，聽快節奏的歌。天氣好就別呆在家裡，因為你是一個人住而不是你的世界只有你自己。自己泡一壺茶，時間過得很快。倒上一杯酒，喝到有點微醺就停住。不知道一個人能有多少獨居的機會，有這樣的機會，就把握住吧。希望看到這個答案的你們能把自己的日子過成你們喜歡的樣子。

2017.2.25

馬上要開學了

大一剛剛搬出寢室和學姐學長合租不知道這間房會租多久所以沒有買很貴的傢具

以及我只有一個卧室＠(￣-￣)＠

總之基本上相當於一個人住

在此結合我的經驗談談希望能有幫助

正式答題:

1.飲食篇

一個人住不需要太大的鍋

兩個鍋一個小電飯煲就夠用了

同時還需要一個電熱水壺

同時挑選自己喜歡的餐具(我的餐具是剛搬進來後在沃爾瑪買的…網上買來不及

自己做飯

https://www.zhihu.com/question/23672062

常備各種沖飲泡飲(各種花草茶檸檬茶咖啡等等)

如果有時間有技術還可以自己泡點東西比如檸檬比如酒

如果不怕長胖同時空間足夠備足零食

2.衣著篇

有空時常打理衣服

3.學習篇

常備自己心儀的各類書籍

床邊和書桌上都要有文具

一個人住很安靜多看書多思考

4.娛樂篇

將愛好進行到底

5.裝飾篇

貼畫牆紙海報照片牆手繪圖

各種燈具一串串的小吊燈小彩燈

壁燈夜燈……最好是暖色調

窗帘要美要定時清潔

6.打掃篇

定時清潔、整理保持室內整潔

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暫時先到這後面補更

有一張做工精良的白色木質大床，zara home西班牙簡潔時尚白色蕾絲邊棉質床單被罩，卧室梳妝台上擺滿各種紅色白色毒藥香水，

書房裡有張大書桌工作使用，書櫃里各種LP系列和世界史，

還有燈光地球儀點亮夜色。客廳掛牆的電視隨時看文藝電影，無印良品的白色香薰加濕器放在茶几上，在夜晚蒸汽的一縷縷青煙中檸檬草的味道充滿房間，

看一本《旅行與讀書》，畫幾幅彩鉛美食。陽台上種滿花草，薔薇爬滿架子，茉莉清香撲面而來，用一條廢舊的大絲巾蓋在宜家玻璃小茶几上，

聽著張學友的《遙遠的她》來一杯下午茶，甚是歡喜。洗手間白色置物架上放一盆下垂的綠蘿，宜家亮藍色地巾讓洗手間不再單調。餐廳藍色素凈桌布上擺上西班牙彩色盤子，宜家紅色圓柱蠟燭，還有精心製作的冬陰功海鮮湯。

工作時候努力工作，閑余時間看書畫畫旅行，做手工皂，養花種草，聽音樂看電影，和三五好友吃飯喝酒。日子過得不委屈，不湊合。

1，養只寵物。每天早上出門前給它鏟屎，碗里放水，放貓糧，走之前對它說我走啦～在外心裡會惦記著它的吃喝拉撒，回到家會發現它早已在門口等候（沒錯，是只貓）對它說我回來啦，它會蹭你的腳，等你的撫摸。

2，買一個小電蒸鍋，一人量的米飯煮起來不成問題，避免了吃剩飯的情況。新鮮冒煙熱氣騰騰的飯更有幸福感。

3，自己做飯，拒絕外賣。去超市買兩袋食物，回家一點點做好，慢慢品嘗。一個人要吃飽飯，因為食慾可以治癒一切。周末起床就開始煲湯，在你打掃完衛生晾好清洗完的床單，或正好追完最新的韓劇美劇國產劇的時候，就可以美美得吃午飯了。

4，買一套樂扣玻璃碗。當你打開冰箱的那一刻你會發現冰箱里整齊的排列會有多幸福。也避免了「竄味」。

5，家裡備上各種不同的粥，每天睡前煮上，第二天起床就有得吃啦。除了粥還有麵包酸奶果蔬榨汁等。一個禮拜我每天早飯不帶重樣的。

6，買自己喜歡的床上用品，一定要舒適。畢竟每天24小時你有三分之一的時間在床上。

7，香薰備兩個，晚上上床後就可以點起來啦，看書的同時也能得到很好的放鬆。香味會使人產生愉悅

8，定期整理房間打掃衛生。

9，培養興趣愛好。晨跑，健身，養植物，看書聽歌或自學一門感興趣的外語。

10，提升自己。不要讓資歷成為進步的障礙。這個時代日新月異，不學習是很容易落伍了。

11，不畏懼孤獨。人往往最怕孤獨，但往往在漫長的孤獨中才能成就最好的自己。

養寵物。

貓貓狗狗這些可愛的種類固然可愛，但是在這裡想說一些我更喜歡的，非哺乳類寵物。

養魚。包括選魚缸配合家裝，布置漂亮的魚缸會給整個空間填上一些靈氣。還有不知道從哪裡聽來的說法，養魚治療抑鬱，我想某種程度上對一個人的心理會有疏導作用吧，看小魚遊動的時候。

養龜。首先是好養，不喂東西的時候它就安靜地曬太陽，吃東西的時候很生猛，像是家裡面多了一些些的生氣和活力。and老一輩的說法，養龜鎮宅養風水。

還有比較小眾一點的，文藝青年向的，養水母。

一張舒服的大床，可以在上面打滾的那種，舒服的床上用品，宅在家時就喜歡窩在床上舒服的睡覺，當然一個舒服的沙發也必不可少，然後就是一個桌子啦，上網玩遊戲少不了桌子嘍。

好吧，宅男不用提高生活質量，就是在家怎麼舒服怎麼來嘍。。