作為美女，日常是怎麼保養身體，如何減肥，維持和提升美貌的？
身為美女的你，或者身邊有美女朋友，她們的日常生活會做那些事提升和保持美貌的呢
很簡單，用人民幣
不爆照了。說說實用的吧。一要經常運動，一周3-5次，每次跑一個小時二要拿錢貼臉。自從用了全套SKII（洗面奶、晶瑩露、神仙水、小燈泡、紅瓶子面霜、眼霜和前男友面膜）後，我那暗沉的大油田就沒了。每個人狀況不同，我只用了一個星期，效果就很明顯了。
三經常喝銀耳蓮子百合薏米紅棗粥。我是每天都喝。
三種方式結合起來，真的美美了。然後隨便學點穿衣打扮興趣愛好素質教育，美得由內而外。
我特么怎麼就想不出這種問題呢？
十幾二十幾歲的時候，但凡曉得穿衣搭配，化個妝，乾乾淨淨兒的姑娘，個頂個兒的都挺好看。膠原蛋白在那兒撐著場子呢，不會掉價到哪裡去。
我身邊兒好多素顏＋校服不出彩的姑娘，等慢慢跟微博一些化妝達人穿衣達人學一學，有點兒悟性的現在都煥然一新，各有各的美。只要不是過胖就一百六七十斤那種，跟我一邊兒高一百三十斤的姑娘，也有利用優勢彌補不足，通過穿衣打扮，讓自己別有一番風味地美的。
年少時，維持美麗相對容易一些，年輕真就是資本。
我覺得，就「維持」美貌而言，三四十，五六十的女人更有說服力一些。
我還二十來歲，沒啥發言權，就從身邊兒的人說吧。我過去樓下有一家三口，跟我家做了十多年上下樓鄰居。女主人長我媽媽幾歲，今年也要五十來歲了，我就稱她為李太太吧。
我總覺得李太太長得有點像《情深深雨蒙蒙》里的雪姨，咱們先別管雪姨這人她壞不壞，角色是不是刁鑽。可是是真挺好看的。三庭五眼，高傲貴氣。單是能演北洋軍閥頭子最受寵的姨太太，大概這顏值也差不到哪裡。李太太在小學當老師，我小時候就覺得她是小區里頂好看的女人。她教過的學生也是這樣覺得。我記得小時候會私下裡給學校年級排女老師好看的排名，一二三四五排下來，我知道的那幾年裡她一直是前三名。
搬家之後大概有那麼八九年沒見了。偶然有一回在新小區遇到，嚯，彷彿在我們身上晃過的八九年時光，在她身上就只是八九天一樣。身條兒還是年輕時候一樣。纖細又不幹瘦，屁股也不下垂。臉上沒什麼褶子，皮膚白且紅潤，眼睛亮亮的像少女一樣。
我回家跟我媽講，說李太太可真年輕，還跟三十來歲的時候一樣好看。 我媽低頭縫衣服呢頭也不抬：是啊，你李叔多疼她，這麼多年沒讓她受一回委屈，眉頭都沒擰過一下。 我和李太太的女兒阿琦是好友。偶爾看阿琦微信朋友圈與李太太有關的內容，大多都是她悠閑地做瑜伽，和老公旅遊，讀書看報。我也零星記得小時候去阿琦家玩兒，在我媽還只抹大寶的時候，李太太的梳妝台上已經碼了一排像樣兒的化妝品了。
這是五十多歲的美麗女人。
再說個三十多歲快四十歲的吧。
我偶爾去媽媽的辦公室玩，搜刮一下她新訂的報刊。我媽也時常給我介紹辦公室里的新人。
四五年前吧，新來了一個看起來就長我幾歲的姑娘，年輕，好看，笑起來眼睛像月牙兒一樣。我當時第一眼就沒憋住，我說，媽媽這個姐姐好好看喔！剛大學畢業嗎？ 這個「姐姐」說，哪兒有，我都三十多歲啦。長你十多歲呢，你該叫我小美姨。回家的路上我媽嘆了口氣，說，小美阿姨今年都三十三了，仍舊沒找到婆家。她擇偶標準實在太苛刻了。我想，大概又是什麼年薪多少多少有房有車顏值身高硬標準吧，心裡對小美姨低看了一等。
結果我媽補了一刀，說，標準是對自己好，待一起的時候心頭舒服。倆人志同道合才行。這年頭哪兒來的那麼多志同道合啊？還不都是湊合湊合差不多得了。之前有個還挺合適的，長得也好看，工資也挺高的，就因為不讓她瓶有點貴的啥乳，她就跟人散了。你說得多作，至於得么。 我說，多貴？是用誰工資買？ 我媽說，我也不清楚，大概二三百吧，還沒結婚嘛，小美說自個兒買。那男的覺得她有點敗家。後來小美姨一直都沒結婚，今年得三十八九了吧。自個兒買了一套房，離單位不遠，所以沒買車。每天上班的時候上班，不上班的時候就健身房健健身，帶薪休假旅旅遊，化妝品啥的都是最趁手的一點兒也不會委屈自個兒，什麼東西都是想買啥買啥，反正自己掙的錢很夠自己花。每次去辦公室她都在笑，嘻嘻哈哈，像二十來歲的姑娘。
其實通篇我也不知道要說什麼，寫著寫著有點凌亂。
只是想說，想要持續美麗，就要有一個保證能愛自己的環境。如果選擇了婚姻，希望愛人可以給你關愛自己的權利，在合理範圍內允許你用小貴或趁手的化妝品，不常爭吵，心情舒暢，也願意分擔家庭的憂慮，讓你有愛自己的時間和精力。倘若婚姻讓你的生活質量下一層台階，亦或者讓你只愛家庭少愛自己，旁人我不敢多嘴，倘若是我，我寧願像小美姨一樣怡然自樂。
變美，得先多愛自己。瀉藥。
熬夜修仙啊 到了仙界就是小仙女了 美女算什麼
我所有保養的重心是「運動」。
屏幕快照幾乎都是跑步截圖，
這是在一個公眾號連續打卡43天的成績，
這是8月份跑步成績表，
自從開始堅持運動後，皮膚變好了，身材也變好了，以前130斤，現在110斤，皮膚很緊緻，特別喜歡現在的自己。附加地，身體健康了，笑容更燦爛了，講話更有底氣，唱歌也變好了等等，人也更自信了，很少有負能量的時候，即使有，出去跑個五公里半個小時就解決啦，感覺自己萌萌噠。
這一切的一切都是我現在的安全感。
雖然現在的自己還不夠完美，但是重要的是已經愛上並接受了現在的自己。這個是最最最重要噠。感謝堅持運動的自己。
蟹妖~
看到這個話題，想了想，國際慣例一切按照基本法來回答~
先爆照 ~
首先是審題：作為美女，日常是怎麼保養身體，如何減肥，維持和提升美貌的？
通過審題我大致的構想了一下回到問題的邏輯結構,接下來我將從一下幾個方面來講：
- 美女
- 保養
- 減肥
- 維持和提升美貌
鋪墊篇 --- 美女
首先我們先來了解一下大家對美女這個詞的認知，畢竟每個人的審美都有些許不同~
- 美女和醜女有什麼區別？
- 賞心悅目的美女都有什麼共同點？
- 你認識的美女有多美？
- 哪種類型算是中國式標準美女？
- 中國有哪些美女可以稱之為真正意義上的女神？
開題篇
【溫馨提示】 流量黨慎入 多圖可能載入略慢 最佳觀賞模式 建議使用WIFI
閉著眼睛特別好看是種什麼體驗？
大胸的妹子該如何保養？
屁股翹是一種怎樣的感受？
有很誘人的嘴唇是怎樣一種什麼體驗？
什麼樣的腰臀線才算好看？
有很誘人的嘴唇是怎樣一種什麼體驗？
如何優雅地露出絕對領域？
第一次修訂：
為了提高知乎的姿勢水平，稍作修訂~
看到這個就笑了
1、花安心錢2、做開心事情
3吃的好4睡的香
5過好自己
一大波殭屍，啊呸，霉女，啊呸，美女正在來的路上
又到了一日一度的爆照環節
卧槽竟然有人邀請我答這個問題( ??д?? )我先謝謝你了 美女是不敢當 給一些平時保養建議吧
這是個看臉的時代，顏值真的比較重要
關於皮膚問題其實我因為一直以來就沒怎麼有皮膚的問題，所以只能給點小建議1，菜一定要吃的比肉多，且多吃水果蔬菜，比如西紅柿2，喝水的習慣，每天一定會喝不少的水，促進新陳代謝3，每天適當出汗，就算你不想跑步不想做腹肌撕裂，做個平板支撐也是可以的，每天堅持90秒，一個月差不多肚子肉眼可見的瘦下來了很多4，別熬夜，中學時期我每天晚上八點睡覺，從來不長痘，上了大學開始熬夜打遊戲，皮膚漸漸沒有以前那麼光滑，偶爾會有閉口和一兩個痘痘5，多活動肩頸，按摩脖子，脖子那裡有橫紋會顯得很老的6，盡量用主打天然無添加的護膚品，不要盲目相信網紅和公眾號的安利。便宜沒好貨，日本薏仁水和薏仁面霜特便宜吧，根本就感覺用完皮膚更差了。我還是比較推薦Aesop的香芹籽系列適合晚上用，白天可以用用雪花秀（其實日上免稅店一套水乳精華也900多而已，你去隨便買個別的牌子的護膚品水乳就要三四百了，但是性價比卻遠遠比不上雪花秀）7，盡量沒事就別化妝。這個月除了幾次和朋友出去玩之外我就再也沒有畫過妝，然後皮膚狀態好了很多。每天就拍個水就好了，早上溫水洗臉就好了，給皮膚放個假。8，洗乾淨手給臉部做個按摩，就網上有很多瘦臉的動作什麼的，配合面部精華給臉上按摩按摩促進血液循環～9，不要天天敷面膜。我今年456三個月幾乎每天晚上一片面膜，本來是想保濕護膚，結果皮膚越來越敏感，八月底開始停了面膜，就好了很多。。。10，睡前塗唇膏（或者蘭芝唇膜），我長期堅持下來一年半了，唇色唇紋都淺了，我是真的每天晚上都塗一層，效果大概從有半年左右開始比較明顯了。前期一直掉皮，是有點嚇人。瘦身這裡我目前沒有取得太大的成就，因為本身就是正常體重，看著胖，從大一到大四也才減了十斤，平均每年能減3斤不到，但是實際上真正開始瘦下來一點是從去年開始的。
一點小建議吧1，別餓著自己。我不是說隨便吃，意思是盡量吃熱量低又容易飽的，推薦這些吧比如雜糧米飯（我喜歡燕麥米糙米和米飯1:1的比例煮），無糖少油的全麥麵包（網上很多店都有賣的），蒸或者煮雞蛋，我大多數時候不吃蛋黃……義大利面，自己拿一滴橄欖油和半勺鹽煮後搭配蔬菜和一點點照燒醬，口味就是這麼的奇怪，照燒醬我是在網上買的那種無多餘添加少糖的，比一般的照燒醬稍微貴一點但是盒子很好看就。。。當然也是口味很好吃啦。雞腿肉，雞翅（非油炸）不吃皮！！這個很重要，從高三堅持到了現在，雞肉可以吃皮是萬萬不能吃（因為熱量太高，同理鴨皮豬皮等等都是這樣）牛肉羊肉，少吃肥牛肥羊豬肉盡量不要吃，吃的話也是吃排骨，紅燒肉我最多吃瘦肉部分就其實我在減肥的過程中有一段時間長期吃素，後來低血糖全身沒力氣，吃了一頓肯德基就恢復了，但是就又胖了……重點就是，你可以吃，但容易胖的盡量不吃，什麼零食？大一到現在除了辣條從來沒買過。（蛋糕不算……嗯蛋糕控的絕望）早餐我給自己一些寬容度，蛋糕啊，稻香村的點心啊，包子餛飩豆腐腦兒羊雜湯啊，就沒什麼心理負擔的去吃。午飯就正常，晚飯基本就很少吃或者吃點水果蔬菜或者酸奶麥片就可以了，有時候午飯吃的晚，晚飯就不吃了，但是到了十二點就開始餓(?˙ー˙?)2，配合合理的飲食控制，搭配能堅持的運動
我以為自己能堅持跑步四十分鐘無氧四十分鐘每天，往往兩天後就再也不想動了。這個強度太大了，堅持不下來反而更自暴自棄。後來改成了每天吃完飯就站半小時或者遛彎兒半小時，就很容易堅持下來。單獨看可能是沒什麼太大的效果，但這樣慢慢減下來的體重不會反彈也很好堅持。（生活已經很不容易了別自己為難自己了(?˙ー˙?)）3，記錄每天體重，製作曲線圖
現在好多電子秤能綁手機，然後統計數據生成曲線圖，我同時還會買那種小的月計劃表記錄每天的體重，這兩天吃多了能看出來，趕緊控制控制( ??д?? )不然慢慢累積著長肉自己都發覺不了
關於穿衣服我有一個回答也說過了 感興趣可以去翻歷史回答
另外一點就是 在你對自己的審美完全自信之前不要亂買衣服。。。嗯希望大家都能超越自己(? ??_??)?
（來自大臉鐵頭娃移動客戶端）
先說結論：健身＋養生＋美圖秀秀233
不管男女，其實看臉的話，好看本質是一個保養皮膚的問題，畢竟五官比例是變不了的。
至於化妝，水平好的話當然可以各種提亮，各種年輕，輕微改變五官。但弊端也很多。化妝的問題樓上說了太多了，不討論。
但是如果不想化妝也想漂漂亮亮呢，我自己的經驗，不一定科學，只能參考哈：
1.杜絕熬夜（可以防止皮膚老化，皺紋等太多了。）
2.有氧運動（可以減少痘痘，絕對神奇。）
3.喝檸檬水，最好是直接拿鮮檸檬泡出來的，不要有添加劑。（可以變白，可以變白，可以變白。這個有沒有科學根據我也不太清楚。感覺有一點效果，不知道是不是心理作用。希望懂的幫忙回答。）
4.不可以生氣。（會有皺紋）
5.出門盡量打傘，畢竟一白遮百丑。
附上ps過的照片
當然你可以說，道理我都懂，但我就是做不到。
沒關係，還有一個好東西——「ps」
[圖片][圖片][圖片][圖片][圖片]保養身體靠多睡懶覺， 減肥靠少吃多運動，維持美貌靠天生麗質加砸錢護膚， 提升美貌靠整容啊！瞧你這問題問的 嘖嘖嘖 這魚釣的哈哈。
認識幾個不吃晚飯的，還有一些堅持健身。還有靠吃藥加節食瘦下來的。我不知道吃什麼葯，反正輕了十多斤(本身已經算瘦啦，女生多瘦都說自己胖。哎。)，沒反彈。不過單是不吃零食什麼的你們受得了嗎？保養什麼的還真得不怕麻煩，挑選適合自己的護膚品啊，不隨便折騰，記好敷面膜的時間，蒸臉的時間之類的。認真做防晒。身體就是自己養出來的，你對它好，它也善待你。你對它不好，它就讓你變醜haha信息那麼發達，道理都懂，能堅持下來的才是女神。仙？
大概就是堅持往自己臉上貼金吧。
這可能是個最失敗的釣魚貼。。。。。。。。。。。。。
身為混油痘肌 從初一開始戰痘
然而！！！！！痘痘從來沒徹底好過抹葯 喝中藥各種護膚品都用過，只能穩定吧反正推薦我個人用得比較還算ok的，至少穩定痘痘
紫蘇水?牛油果乳液
很清爽，油皮很適合 網上推紫蘇水濕敷我沒敷過，痘痘最好不要敷反而會悶發炎，我都是狂水的??自己扇巴掌
雪 肌 精 雪水
我用了稍微有點爆痘但是！！去黃能力超刁的，使勁拍就對了金盞花水
無功無過關於藥膏
百多邦很適合那種大悶包，晚上點塗，痘痘早上就焉了魚石脂也針對悶包就是那種悶在皮下的那種，能把膿拔出來維A酸，我是我用來強攻粉刺的。but要建立耐受期，那幾天爆皮，整個就是感覺皮在燒又癢 這個做好準備大概這些了，其他戰痘血淚史我就不說了。反正我臉上簡直就是俗稱的皮膚垃圾場 ♀?
關於瘦，我從小就是胖啊
體重從來沒掉過，最近瘦了八斤 問我雜瘦的？之前私教報了幾個月都沒用一斤沒掉，這次有點意外。公布答案！！！！生病住院，喝了一周的稀飯，一周！！！瘦八斤。不推薦模仿哈 ???好的，結束無圖預警[微笑]身邊美女朋友一抓一大把，人美學習好情商高的那種。身為一個懶癌兼拖延症患者，日常見證美女學霸們超強的執行力。美女A，專業前三，身高167，體重46kg，D杯。我一個女的也時常對著一雙細直長的美腿流口水，我是不會告訴你們我有一次忍不住掀了美女的小裙裙的，口亨。不要問我為什麼這麼瘦還胸大，我他媽也想知道啊摔！美女A堅持十一點護膚睡覺，午餐真是清淡清淡再清淡，從不吃晚飯。每天晚上我翹著二郎腿刷劇吃零食的時候，人家早都在操場跑圈了。憂傷啊。真是應了那句話可怕的不是有人比你美，而是比你美的人比你還努力。我真是嫉妒嫉妒死，我多希望美女是個綠茶婊心機婊之類的讓我吐槽吐槽，關鍵是人家人美心好啊啊啊沒天理。每次考前我去抱大腿，人家總不厭其煩教我這個後飛的笨鳥。人家苦口婆心畫圖舉例子給我解釋半天題目，我竟在不爭氣的盯著人家好看的側顏發獃。。。美女BCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ以後更。。。
瀉藥，堅持運動，堅持早睡，堅持保持心情愉快！
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