如何做到不沉迷於小說電影等虛擬世界？

01-14

看了挺多的小說還有電視劇電影。
偶爾會精神恍惚，有些患得患失的感覺。想著要是真的有小說里的那個世界那些人就好了，好想認識他們，經歷他們所經歷的。
當然之前也有過這種沉迷的現象，

大概就是不太喜歡現在的現實，
有些許厭世情結
然後很想很想去到那個世界。
心裡挺難受的。

不喜歡這樣但是沒什麼辦法。
想要知道怎樣才能不沉迷。
真的真的很喜歡他們。
謝謝回答。

謝邀。你需要分清你現在的狀況是單純的沉迷其中還是因為你想逃避現實。這兩者是不同的，單純的沉迷小說電影，可以理解為一種癮，過度沉迷到病態的話，那需要心理或者物理治療。但是第二種不是的，對現實的逃避，是一種態度，也就是說如果你不看電影小說你也會想別的辦法逃離你的生活，這是對目前生活的厭惡。我個人覺得你是第二種，事實上每個人都想過逃離，大家用各種方式逃離自己的生活——酗酒，戀愛，旅遊，派對，遊戲……我相信你自己心裡清楚你是哪種情況。再每次狂歡之後，每個人都需要再做選擇，繼續投身狂歡之中，還是回歸寂寞的生活，大多數人選擇繼續狂歡。不過我想把電影《時時刻刻》結尾的話送給你：「Dear Leonard, to look life in the face…always to look life in the face, and to know it for what it is. At last, to know it, to love it for what it is and then to put it away. 」（親愛的倫納德，你必須直面生活，必須直面它，去了解它，去愛它，只有這樣你才能放下它。）

最後說一點，娛樂化的文學的宗旨就是帶著疲憊的思想進行思想的狂歡，給那些疲憊的人們放鬆，讓他們忘記生活的勞累，讓他們沉睡，做夢，然後繼續生活下去，就好像精神鴉片。但真正的藝術作品總是讓人回到生活本身。所以注意選擇讀物。

個人意見。

有過同樣的經歷。

儘管和你遇到的文學作品的類型不同，但是同樣產生過厭世的想法，對於這樣的文學作品，』欣『足矣，勿要"嚮往之"，因為，這畢竟是故事，是文學虛構，求之不得，只會將自己陷于越來越厭世的惡性循環中。這樣的故事也許美麗，但是不可及，因此不要為其所困。

不要說虛構的文學作品，就算是紀實文學，真實的故事，那些人、那些事，也是不可被你所複製的，想開了就好。

放下手機，關掉電腦，合上小說去做別的事從沉迷的漩渦中抽離出來。