女生怎樣變白瘦身?
知乎上大神很多哈。
Lz今年大二，傳媒專業。身高165，體重120。在師範學校又瘦又漂亮的女生很多哇，想在參加工作前完成女屌絲到女神的轉變。之前寢室有個姑娘，一年從110瘦到了78，現在她基本上吃什麼吐什麼，很不健康哇，我想健康的瘦，所以希望大家給點意見^_^還有啊，因為Lz典型女漢子啊，而且屬於敏感皮膚，根本就不用化妝品啊。以前皮膚挺嫩，可能這麼長時間熬夜，皮膚有些鬆弛，上次拍照發現老了好多π_π希望美白的大神幫我推薦一些護膚品哈還有大神們，我學的是新聞側重記者方向，我明年考研想考編導方向的，有沒有大神推薦一些書啊什麼的給點建議，謝謝大家^_^最後祝大家端午安康^_^
減肥方面（我再另外一個地方也回答了，這裡再說一下）：
千萬不能節食，節食最終的結果就是反彈。
早餐可以吃水果沙拉，喝酸奶，有營養又健康，我減肥那段時間就是這麼過來的
午餐可以吃土豆，土豆絕對是減肥好幫手。每天吃土豆不僅可以減少脂肪的攝取還因為含有豐富的膳食纖維，能夠使人產生飽腹感。所以中午一般你吃兩個土豆就可以飽了吧？不飽也沒有辦法了，再吃一點水果啥的。我曾經吃了一個月的土豆，後來一見土豆就想吐了，偶爾吃還是很好吃的，看你有沒有毅力了。
晚餐可以吃點水煮青菜，或者一點點燕麥。晚上很難熬的，如果你還只吃一個蘋果，保證時間久了胃就不好了。
人下午三四點最容易餓了，這時候我喜歡吃點膳食纖維凍飲什麼的額，這裡就不說了，免得被說打廣告。還有就是可以吃果凍，好像有一種果凍叫膠原蛋白果汁凍什麼的，台灣的，很有名，可以改善肌膚，畢竟一減肥，人就容易憔悴了，東西攝入得少啊！但是要睜大眼睛好好辨別，某寶假貨特別多。
把商標擋住，別說我打廣告，我可沒收廣告費！
總而言之呢，減肥靠的是堅持，千萬不能節食就是了。
護膚方面，我覺得，小日本的護膚品都做的挺好的
首先，就是多敷面膜啊，范冰冰一年要敷面膜700多張面膜嗎，李晨說每次看到她她都是在敷面膜，有錢！只要有錢多敷面膜肯定就沒多大問題了。
日本的面膜都是很好的，比如
這裡重磅介紹下我的大愛，每天都必須用的啊，不用會死的
獅王祛痘膏。沒有什麼東西比這個好了，用了隔天豆豆就消了！！！比健康水還有用好嗎？
還有上段時間因為王菲而火起來的太陽社 玻尿酸原液。超級補水，敏感肌可以用，我已經用了好幾瓶了， 用上去不刺激，可以加在乳液里。
他家的流金水，專門去閉口的啊
太多了，但是最重要的是不要在某寶買了，大把的假貨，跟我一樣找靠譜的日本代購吧！！！
敷在臉上的東西不可以亂來啊！！！最後奉上兩張圖....臭美下。
呃 雖然我減肥道路上很坎坷 也不算成功 但是有一點 減肥還真是三分練七分吃，管住嘴，邁開腿，這都是被說爛的。但是確實也是最有效健康的減肥方法我現在就是晚上運動運動，美白我自己認為一定要補水 多喝水 然後經常做補水面膜 泡檸檬水喝
看到題主的問題啦 變瘦我160 以前最高紀錄127斤 現在90上下 我沒有刻意減肥 走路特別管用 當時我127的時候事高中 後來假期 我就早餐中餐 晚餐不吃或者吃水果 加上每天33分鐘鄭多燕的小紅帽（開始減肥可以是小紅帽 後期用小灰帽）效果提明顯的 4到4個月吧 從高考前的127變成現在90左右 不是很瘦 但是我沒有太刻意減肥 所以也不痛苦 這個方法推薦給你。 第二就是美白 我平時就是泡蜂蜜檸檬水（自製）每天一粒VC 日常出門防晒 ANESSA 強烈推薦 我用過好多防晒的 這個真的管用 並且和樓主一樣 我皮膚超級敏感 我平時護膚品是用的賽維蘆薈的 不是打廣告 你可以試試真的很好用不刺激 很多比較常見的牌子我也用，包括所謂的敏感肌膚的雅漾 其實我真心的哈說句公道話 真的並不它說的那樣好 在這拔草 。 如果有黑頭什麼的 買一支阿達帕林 藥店賣的 每天晚上洗完臉睡覺前塗一次薄薄一沉在黑頭處。這個是我多次看皮膚科得出的經驗之談 。冷熱交替洗臉 縮小毛孔是常話啦，這個是醫生也和我說過 我覺得可靠。 至於如果你皮膚油油的 飲食睡眠多注意以外 還有就是 每天晚上堅持泡15分鐘腳 效果好 而且對身體也好 。我反正在美白的路上並沒用太多什麼美白精華 和面膜 靠吃和健康作息以及防晒 因為大部分美白的都是對我們皮膚一定傷害的 特別是我們這種皮膚太容易過敏的。 希望可以幫到題主??
呃 問題好多 我就說一個吧 去操場上慢跑或者快走挺有效的 倒著走也行 我171cm 以前128到130的樣子 後來一直堅持走操場 現在117 目標110 題主加油~
我也是編導專業的 但是跟記者不搭邊 考研的話 我就看過一本 蘇牧老師的《榮譽》 寫得很好~
另外，我也想知道美白的方法~靜候其他人的回答~首先來談談變白的方法，說真的，挺難的。化妝品一套一套的試，但是沒發現自己變白，但是變黑挺簡單的，日晒、熬夜、壓力大等原因都容易使皮膚變差。所以，想變白，首先要規律作息、規律平衡飲食，注意防晒，及時釋放壓力，保持心情愉悅。選擇一套補水的化妝品，具體品牌因人而異。還可以吃阿膠、紅棗等補氣血的東西。
再來談談瘦身的方法。最簡單的方法就是管住嘴，控制並平衡飲食；邁開腿，適當運動，不要吃飽了就躺，多做有氧運動，如散步、慢跑等。然後配合舒爾佳，是一種奧利司他膠囊，抑制食物中脂肪的吸收。做到上述這些，就可以輕鬆享瘦了。
多吃點含維生素c的食物，比如各種蔬菜水果，飲食方面我可以給你幾招，多吃菜少吃米飯，瘦的會非常的快
減肥這東西首先要從自身的情況著手，根據每個人的體制制定不同的減肥計劃，做什麼事都要有計劃，有了計劃還要有執行力。很多減肥的人減著減著就堅持不下去了，這樣子的毅力是不夠的 ，也是你減肥不成功的標準，當然再配上一些調養的話就更好了，不管什麼樣子的方式，還是要堅持的 ，只有堅持到一定得時間才會有效。想要徹底的減肥成功就加我V shoushen109，我會把我自己的經驗都交給你們。
我讀書時也是挺胖的，120多，不過現在瘦了 嘿嘿
最近在吃的產品剛好就有美白的功效同時也是減肥輔助類產品還是明星代言的 反正調節內分泌是蠻好的 現在姨媽准了也不會痛了 瘦的比較緩慢 不過 ～瘦太快的話對身體肯定也不好咯
管住嘴 邁開腿阿 跑步健身長時間堅持下來都可以瘦的 只要你有足夠的毅力就好啦
如果是一隻懶的運動的廢鵝 也可以用藥物減肥阿 我天生運動力極差 跑幾步就喘的那種 以前班裡跑步永遠我最後T^T
但是還想減肥 不能胖胖的過年阿 我現在斷斷續續一盒用完了 瘦了大概10斤左右 當然也有控制不住自己的食慾 反彈的時候 但是我相信只要控制住自己 效果不會讓我失望的 畢竟我這是從n年前就咋呼著減肥 到現在第一次瘦下來 ?????
總之我覺得無論你是運動減肥還是藥物減肥 都要堅持下去 減肥貴在堅持嘛不賣葯 不是微商 放暑假的兩個月里 從92斤直接飆到105斤
一邊吃一邊內疚啊 嗚嗚嗚嗚
跟朋友隨口一提說我他媽簡直想吃減肥藥啦
她從抽屜里拿了一瓶出來
說她吃了一粒半瘦了七斤
藥效很強 讓我拿兩粒先去試試
如果不是朋友推薦 我還真不會碰減肥藥
當著好玩就吃了兩天 感覺是
口渴 其餘還好 晚上跑步的時候
流的汗是平常的一倍多 確實兩天瘦了四斤
有點不可思議
這兩天沒吃藥了 加上自己狂吃零食
體重又回來了 不知道是反彈還是怎麼樣
不過打算在她拿買葯了 又有點怕 哎呀
女生還是得對自己狠一點
美白歸根結底就是做好防晒吧
瘦身歸根結底就是提高代謝吧有這兩點就直接對症下藥
美白暫時沒有這個需求所以不知道怎麼做 因為自己本身就已經很白了
瘦身的話就在做 我是個不喜歡流汗的人 所以不會健身跑步什麼的 但是呢 就喝同事推薦的酵素產品 因為實實在在的看到了效果 所以就一直堅持喝 好像其實做好一件事情堅持很重要吧減肥美白真是愛美的我們不變的追求，除了自己的飲食習慣要好，護膚產品也很重要噢V諮詢加vxin zichuan0826
運動和合理飲食
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