為什麼5公里騎車很輕鬆，跑不了？

01-14

同樣距離下，騎車和跑步做的功應該是一樣吧？

平直的路面上自行車是滾動摩擦，理想情況下重心不變。走路時每一步都會改變重心，抬腿時重心提高，放下時重心下降，所耗的功自然比自行車多。沒那麼複雜。

騎自行車只需要兩個功，一個是從零加速到正常速度，所做的功，以及維持這個速度所需要克服的摩擦力所消耗的能量。

跑步就複雜多了，但是跑步本身可以簡單的看成跳躍運動，你總是不停的跳起落下，跳起落下。跳起來使你具備了多少勢能，你就得花多少功去實現它。而落下所產生的垂直動能卻被白白浪費了，不僅如此你還得再做功去把這部分動能消化成零。在垂直方向的對你位移沒有直接幫助的能量消耗，在你整個運動過程中比水平方向消耗的能量會多很多。所以相同距離，你會覺得累很多，主要是因為垂直方向的能量「浪費」

樓上很多朋友都從科學的方向回答了你的問題，那麼我就從心理的角度幫你分析以下問題吧。可能不夠專業，勿噴。

首先，騎車對大多數人來說是一件比較輕鬆的事情，可能你想都不用想就會覺得自己一定可以完成五公里的騎車任務，也有的人就是放輕鬆去騎行不知不覺就騎了很遠。

而跑步呢，乍一聽，五公里啊，很難啊，怎麼可能完成呢，一般人都是這種想法。但是其實五公里真的不是一段很長的路程，標準的一圈跑道400米，五公里才13圈不到，可能你沒事在操場遛彎的時候都能輕易走出4,5圈的樣子。

所以說一方面是騎自行車真的省力，還有一方面是因為心裡作用，你講這件事情想的太艱難那自然就很難辦到。

而且，不管對於誰來說，如果你長時間不運動不論是跑5公里還是騎五公里都是很難辦到的事，所以我建議你每天堅持跑步，或者是騎自行車，這個時候再來看看你到底能不能完成5公里的跑步。與騎行相比，可能跑步是更難堅持的一件事情，所以我給你推薦不跑就出局這個公眾賬號。

別謝我我叫雷鋒

要是騎自行車上5樓和步行上5樓呢？

專用工具效率最高！

我們不從那些力學啊什麼的方面來分析

跑不了5km其實不是生理問題而是心理問題

因為你不愛堅持，跑著跑著你就暗示自己累跑不動了

跑步這個事情最是能體現一個人是否有毅力的

今天我只能跑400m

我堅持每天跑

一個禮拜後我可能跑1000m很輕鬆

記得很深

初中要運動會班裡沒人跑2000m

沒辦法體委只能上

於是每個晚上操場跑10圈（200m）

後來他運動會跑了第一名

第二年，他很有信心的報名

但是沒怎麼練過

結果沒有名次

跑步這個東西就是靠堅持

我女票之前加了個微信公眾號叫【不跑就出局】

從此天天晚上去跑步

本來身材就很好了

現在我只能用完美來說

最重要的是她現在每天都是5km以上

所以沒有什麼為什麼

這個問題，我在初中學物理時思考過，同樣的功，同樣是人力輸出，為什麼騎車又快又省力，這特么的不科學啊。

後來，我想明白了，這其實是個機械效率的問題，還是個應對環境效率的問題，真正的重點，在路面上，輪子在平直的路面上，是最好的工具，雙腿的效率遠遠低於它，自行車相當於一個省距離但費力的槓桿，在平直路面上，即使費力，也是較輕鬆的。

你可以試試騎車穿越一百米水稻田，登上一座沙丘，你會發現，還是步行輕鬆。

其實這告訴你一個淺顯的哲學和物理原理：在適用範圍下，專用工具比泛用工具效率高得多。

站起來騎就不會這麼感覺了。

走路時身體的重心是上下變動的身體做的功並沒有都用在路程上騎自行車重心保持不變而且自行車是滾動摩擦機械效率高

不一樣的。

最基礎的，你不知道滾動摩擦遠小於滑動摩擦嗎？

開車跑更輕鬆

簡單說，跑步的能量消耗不光在水平上，還有在垂直面上的；而自行車的能力消耗幾戶是在水平面上做功。跑步的時候，人體重心上下運動，人要克服重力做功。5公里，平均每公里1000步，每步重心垂直運動5CM，5公里就是250米，嗯哼，不光騎了5公里，還爬了80層樓，能不累嘛....

跑步時垂直方向你要抬腿，再使它撞到地上；水平方向你要使腿加速，再由於摩擦力減速為0；在這兩個過程中，動能轉化為熱能耗散（同時磨損了你的鞋）。

騎車時只有滾動摩擦需要克服，沒有滑動摩擦，也不需要讓什麼玩意撞到地上，所以有用功增加，效率提高（也比較省鞋）。

跑步帶來的肌肉活動（比如小腿肌肉的支撐使肌肉緊繃和大腿肌肉的晃動產生肌肉疲勞）和心肺壓力甚至膝蓋壓力比騎車要高，所以費力，然後壓縮衣被發明出來了。

大概是滾動摩擦小於滑動摩擦的緣故吧（我物理知識只學到高中）

一個是滾動摩擦，一個是滑動摩擦。滾動摩擦效率更高。

其實就是一個摩擦力的原因。

起步時，跑步要比自行車快就是因為摩擦力比較大。

到了正常行進時，自行車的摩擦力比較小，所以自行車要比跑步省力。

效率不一樣吧

類似汽車一檔跑十公里，跟四檔跑十公里，哪個費油（能量）？

我覺得這樣比較適配題主心裡的疑問

你讓我跑二十公里我OK，你讓我騎二十公里我不願意

跑步和騎車都是身體提供摩擦力做功的能量，而騎車那是滾動摩擦，跑步那是靜摩擦，騎車的摩擦力較小，而且跑步還會上下克服重力做功騎車就不會有這方面的消耗，所以騎車省力

大家都在說為什麼……只有我覺得騎車也很不輕鬆么……勻速猛蹬感覺要累死…………