年輕人應該怎麼樣養生？

01-14

白雲先生在至道學宮的文章中提到過,青年時期是人一生中的夏季,正是熱烈生長的時候,更應該注意養生,為以後的生活打下好的基礎,具體注意以下幾個方面.①食飲：不食生冷寒涼，不食肥甘厚味。不暴飲暴食，不飲食無節。不吃零食和夜宵。
②情志：不過思多欲。不爭強好鬥。不誨淫誨盜。不患得患失。不殫精竭慮。不精神外馳。
③衣著：男不露背，女不露肉。虛邪賊風，當避則避。是故，聖人避風如避劍。衣不蔽體者，男人陽痿，女人痛經。久而久之，不孕不育。
④作息：陽同日升，陰同暮降。逆天地之氣者，陽不升，陰不降，陰陽失調，謂之病也。～～輕者心腎不交，升降錯亂。重者，陰陽決離，命不久矣。
⑤居處：陽多則痿，陰多則闕。取其中，日照半室為上。不居高台，不居地下。朝西歸西，朝北成鬼。朝東志生，朝南有為。
⑥房事：不醉以入卧。不過勞無節。勞後浴汗傷風，輕者大病，重者送命。遇陰邪天氣，不宜行房。冬主閉藏，不宜行房。欲行房事，既擇吉日亦必擇吉時，亥時為宜。
⑦勞作：勞而勿傷其形，作而勿傷其精，雖有繁務，精氣不損。行走坐卧，皆可攝生。
總要：養生者，攝生也。攝生之要，在於無死地。汽車存在的價值，不是為了加油時的快感，而是馳騁飛揚。人活著如果只是為了口舌之欲，豈不是枉費一生？！

白雲先生在至道學宮的文章中提到過,青年時期是人一生中的夏季,正是熱烈生長的時候,更應該注意養生,為以後的生活打下好的基礎,具體注意以下幾個方面.①食飲：不食生冷寒涼，不食肥甘厚味。不暴飲暴食，不飲食無節。不吃零食和夜宵。

②情志：不過思多欲。不爭強好鬥。不誨淫誨盜。不患得患失。不殫精竭慮。不精神外馳。

③衣著：男不露背，女不露肉。虛邪賊風，當避則避。是故，聖人避風如避劍。衣不蔽體者，男人陽痿，女人痛經。久而久之，不孕不育。

④作息：陽同日升，陰同暮降。逆天地之氣者，陽不升，陰不降，陰陽失調，謂之病也。～～輕者心腎不交，升降錯亂。重者，陰陽決離，命不久矣。

⑤居處：陽多則痿，陰多則闕。取其中，日照半室為上。不居高台，不居地下。朝西歸西，朝北成鬼。朝東志生，朝南有為。

⑥房事：不醉以入卧。不過勞無節。勞後浴汗傷風，輕者大病，重者送命。遇陰邪天氣，不宜行房。冬主閉藏，不宜行房。欲行房事，既擇吉日亦必擇吉時，亥時為宜。

⑦勞作：勞而勿傷其形，作而勿傷其精，雖有繁務，精氣不損。行走坐卧，皆可攝生。

總要：養生者，攝生也。攝生之要，在於無死地。汽車存在的價值，不是為了加油時的快感，而是馳騁飛揚。人活著如果只是為了口舌之欲，豈不是枉費一生？！

中醫是教人怎麼樣可以不得病的，中醫普及了，人們不怎麼得病了，也就不用吃藥了，健健康康的，但這樣會砸了某些人的利益的，所以要拚命摸黑中醫。以前的醫生都是懸壺濟世，現在的醫生看病是跟自己的利益掛鉤的，看來資本家他們根本就不是為民生的，而是想方設法榨取剩餘價值。

生者死之根，死者生之根。養生者，攝生也。攝生之要，在於無死地。

根據子午流注十二時辰休息，生活；少喝冰凍啤酒、飲料。

中醫認為，人之所以生病，根本原因在於「過用」！病的主要兩大現象，一個是賭，一個是毒，其本質均為經絡不通所致。

二十一、養生，自己的命自己做主

根據子午流注作息法，先矯正作息，睡不好覺，一切都白塔。睡好了，再追求吃好。要

全面的了解下中醫的概貌，可以看看這本書，《醫學源流論》，徐大椿寫的。

不要吹空調，切忌。不要吹大風，生活中，避風如避劍。從睡好覺開始吧。沒有這個對

身體好不好，那個對身體好不好的事，物無美惡，過則成災。

只是說說養生，怎麼積累自己的兵馬。身體也是一樣，槍杆子裡面出政權。你的精氣就

是你的兵馬，兵強馬壯，什麼病都一掃而光。

病了，就是被人攻破城池，正不壓邪，形同兵敗。要打贏戰爭，用師百倍，用師萬倍之

法，這個就只能靠領會了，別人說了解釋不通，身體本身才是葯。草藥金石只是輔佐，醫道

的最高境界，就是以天地為葯，奪天地之正氣。

學院派中醫聽了這些要嚇哭了，他們連內經都不敢讀。反正讀了也讀不懂。

中醫最開始，只是有道之人修鍊的副產品，後來才流入了民間，惠澤百姓。為什麼會有

經絡穴位？因為修鍊內視得出的，所以學院派就很怕這個，他們無法理解，認為經絡是拿小

棍子戳出來的，哪裡疼就標註下，時間長就戳出來了經絡和穴位，他們現在就是這麼跟學生

解釋的。

真正的中醫沒辦法大規模推廣普及，對人的要求太高，而且有個悖論。修鍊得道的人，

肯定又不屑於給人看病行醫，他們做什麼也比干這個有前途，徐大椿就是這麼感慨的。真正

得道的人，不肯從醫，從醫的，都是不得道的。

徐大椿說，醫家無奇士，大家可以看看徐大椿的書，這個人天賦很高，他對葉天士之流根本看不上。徐大椿管醫生叫賤工，比較難聽，他自己也是醫生。他是因為家裡的兄弟生病死了幾個，然後自學中醫，因為社會上的醫生，治不好他的兄弟，只能自己學醫了。他還是個武術技擊高手，也是自學的。

現在的中醫大夫，一口一個業障和因果。跟病人說，生病是因為業障，都是業障病，這樣治不好，病人也不怨他們，愁死人，太缺德。

西醫的外科手術還有點用。內科學，則是災難。西醫喜歡用激素葯，是把人的腎精都透支出來，拆未來的牆來補現在的窟窿，總的思路就是這樣。

精虧太多，毒藥調不好，得養，養個幾年差不多可以恢復。激素的瘦不是健康的瘦，而是肚子大，四肢小的病態瘦。長期吃激素葯，有的人，甚至走路走著就骨折了。

現在西醫的很多病都靠激素，這很嚇人。我見過一個紅斑狼瘡患者，她是乾燥症，本來腎精就虧了。醫生給開激素，牙都爛光，而且是黑的很難看的那種腐爛。她問我怎麼辦，我覺得乾燥綜合症，用激素，是雪上加霜。

本來就精虧，還拆牆。一看她的大小魚際，都沒肉，全是骨頭，津液都幹了。她有五十多歲，這個年紀可以治，西醫除了用激素沒其他辦法。但是用中醫看，是雪上加霜，精虧的病，吃藥作用不大，牆都塌了，靠通風不行。

現在很多中醫生，給人看病也是這麼急功近利，上來就開附子，給人吃興奮劑。長遠看，是賠老本，虧大了。附子是興奮劑，火神派，是一種邪教。

西醫的醫生，對很多病是沒把握的。醫生自己說的，看完《內科學》發現，原來能治好的病沒幾個，這麼實誠的醫生很可愛。所以有的醫生，就讓人去連太極拳和氣功。因為吃藥真的沒什麼用。還有的醫生，乾脆讓人去信佛信基督，因為醫學其實很無力，靠精神療法。吸食精神鴉片，就跟用嗎啡止疼來治病一樣，這都是掩耳盜鈴。

————摘自《白雲先生論養生》

請關照公zhong號：至道學宮

看了白雲先生的養生文章以後，我現在都是盡量在晚上10.30以前入睡。夏天也喝溫水。自己做飯，多吃主食，少吃水果，經常正坐，散步。幾個月下來，身體明顯有所改善。

學習了白雲先生的養生文章，飲食習慣，作息時間，都做了調整，性生活方面也節制了不少。十幾個月下來，腰酸得到了明顯改善，看東西也比之前清楚了，因為腎虛得到了改善。

載營魄抱一，能無離乎？

專氣致柔，能嬰兒乎？

滌除玄覽，能無疵乎？

精之至，氣之純，神之精。

中醫教人不生病，西醫教人如何生病。上等中醫治未病，下等中醫治大病。西醫連下等中醫都不如，只知道割掉，換掉，連汽車都知道原裝的好，信西醫不如信汽車

拋棄中醫觀念，按西醫理論極營養學等自然科學理論理論，合理膳食，科學鍛煉身體

首先，作為年輕人，能考慮起養生的問題，證明大家都很惜命啊哈哈哈

養生么，說起來套路一大堆，什麼威士忌里泡枸杞，來姨媽了想吃雪糕就買紅棗味兒，一邊暴飲暴食一邊吃健胃消食片……

不過呢，這都不是事兒

言歸正傳

簡單點的養生可以通過穴位按壓就實現啊，開會，吃飯路上，下班回家都可以隨時操作，簡單有效

哈哈，當然不是吃藥啦

1.慢慢起床

起床過快過猛，容易誘發心腦血管疾病，嚴重者可發生猝死，尤其是患有高血壓、冠心病的患者。

2.天氣再冷也要多通風

天氣冷的時候，很多人會關掉窗戶保持室內溫暖，殊不知這樣很不利於室內室外空氣流通，極易造成室內空氣污染，並可能導致呼吸道感染和支氣管炎的疾病。

3.睡覺姿勢不宜太銷魂

其實呢，睡覺最好右側卧位，保護心臟。

4.心情不好別憋著

壞的心情需要適當發泄，否則長此以往下去，身心會受到影響，嚴重可導致抑鬱。

抑鬱症啊！

5.被子懶得疊就不疊咯

人睡了一晚被子里有多種氣味和汗液，立馬疊被容易把被子變成一個污染源。正確的做法應該把被子翻個面。

6.即使在減肥，飲食還是要保障

瘦身結合飲食運動才是關鍵，節食除了能讓你短期變瘦，沒有任何好處，另外，只要你節食結束恢復曾經的飲食習慣，你會復胖更加嚴重。

7.一覺睡到大天亮就好咯，別一覺醒來天都黑了

不規律的生活作息對身體有百害而無一利。睡到下午，必然錯過了早午餐，易引發消化系統的障礙，嚴重可致癌。

8.適當吃點巧克力

黑巧克力內的黃烷醇能起到保護心血管系統的作用。

9.洗完腳要擦乾

洗完腳腳上有水應該立即擦乾，否則容易濕氣入體，寒邪入侵。

簡單吧，年輕人底子好，從小細節做起，輔之合理的運動和飲食，大家都還是寶寶啊~

年輕人啊。。身體自然比中老年人好的多，隨著年齡的增長，身體各個部分在慢慢老化，「養生」變的至關重要，人們的生活水平在提高，生活方式也在向更健康的方向發展。。

所以不抽不喝，飲食均衡，別天天趴在電腦前面刷知乎(-ι_- )

動起來，養成早起習慣。培養固定運動愛好。人本來就是動物，久了不動變植物，再不動，只能變成礦物。別把大好青春浪費了，動起來。

生命在於運動本來就是一個偽命題，中國人講究的是靜，還有少年戒色，中年戒斗，老年戒得