男生怎麼才能長胖？

01-14

我想健身，但是。連個肉都沒有，健身練的只能是骨頭，我就想問，健身可以讓自己看起來有肉么？

這是@輝哥哥

你說呢

瀉藥，你可能還沒搞清楚脂肪和肌肉，以及肥肉和瘦肉的關係。前者用在人身上，後者用在菜市場。

體脂和肌肉不轉換，請問你要的肉是什麼？

長胖的男生怎麼樣才能把題主打個半死

我花了兩個月胖了22斤

在一次急性胃炎發作後，就去醫院做了詳細的檢查，謹遵醫囑吃藥，在家裡休養了一個月，一日三餐準點，無憂無慮，十點睡覺，作息規律，是的，一個月，比豬長得還快，回學校後繼續吃，看見什麼吃什麼，無憂無慮的吃，心情超好，都沒有不開心的事，就吃，好快樂

現在，我控制不住，長得太快了=(

我想舉報這個答案，理由是涉嫌對喝水貼膘星人的歧視！！！

喝水。

第一眼我還以為是問，男生怎樣才能不長胖！

年紀大了不鍛煉。

@一個腦洞這樣的題目干哈要邀請我？

因為我可胖可瘦呀！完美控制！

如何長胖這個問題，因體質決定，我兩個鐵哥們，怎麼吃就是不長肉！所以，首先是體質原因！然後有個人已經總結的不錯了，張開嘴，管住腿！

張開嘴，吃肉長肉在我這不適用，在我這長胖的辦法，多吃飯，米飯！一天三頓，一頓兩碗！我之前有次打工，大鍋飯，吃不飽餓呢，所以吃超多的飯，兩個月長15斤！碳酸飲料，千萬別客氣，一天三瓶。不喝碳酸，喝什麼蜂蜜柚子茶呀也行呀！甜！另外什麼肯德基，漢堡，麵包，都是長肉的！

管住腿就簡單多了，能坐著就別站著能躺著絕對別坐著！

這玩意怎麼割？

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說點實在的，練肌肉，別太胖，稍微有一點肉就行。實在想練，最後一招，吃增肌粉，蛋白粉，和雞蛋拌著喝下去，一杯增肌粉配三個雞蛋，生的！相信我，一個月肯定胖！

有人想打題主，說你故意的，我就再說說我自己的減肥故事吧！

失戀！

對，你沒看錯，我失戀後從140瘦到120隻用了2個星期，羨慕吧！你們也失戀呀！就都瘦了！別吃飯別睡覺！

看他發的瘦人怎麼增肌 @卓恆

上面有詳細的教程

飲食啊鍛煉啊什麼的都有

下年也要打算增肌了

多攝入能量和蛋白質，多鍛煉。

不過什麼叫「連個肉都沒有，健身練的只能是骨頭」啊？？(╯‵□′)╯︵┻━┻

看見這種誤導性言論I簡直是angry

大家千萬別以為肥肉多了會容易長肌肉——要是脫分化這麼容易我們實驗室都去喝西北風了——我保證，你的肥肉是一！個！細！胞！都！不！會！轉化成肌肉的，騙你我直播吃培養基！

健身

我174.5cm

在過去幾年用盡一切辦法始終沒有超過55kg

今年開始健身，第一個月58kg

第二個月60kg

兩個半月，就是現在62kg

目標68kg

肚子起來了。就是胖了。

一般人健身的第一步是減肥……然後再增肌……

恭喜你，你比別人領先了一大步！可以直接增肌了→_→

沒有基礎那就打基礎呀心態不能著急別不好意思進健身房戴個耳機別理那些教練的嘲諷

基礎打好進入狀態配上各種食物很快就壯起來了

找個好姑娘結婚吧"∠( ? 」∠)＿

吃。

先從每天兩個雞蛋開始。。。

我爹是竹竿，我媽生我的時候才80多斤。。。

家族基因只有一個姨是胖的（參考韓紅），但是她這麼胖的情況下沒有三高，體檢一切正常。

其他的最壯的也就一個1米8的舅舅160斤，

多數是吃不胖的那種類型。

就這樣的基因我現在200多斤。。。

（這上哪說理去）

我從能吃輔食開始就吃蛋，小學開始每天兩個雞蛋。

我的「雞蛋大法」傳個N個人了，

還有不少不吃飯的小鬼，沒有一個吃不壯的。

效果最好的小鬼，大約4-5歲，不肯吃飯，

當時樣子很帥。。

拍出來的照片是「韓版花樣美男子」

吃了幾個月雞蛋後，胃口大開。

爹媽那個開心啊。。。讓他放開了吃。。。

兩年後。。。。。

再見面已經變成了一個肥仔。。。開始減肥了。。。。。

所以。。記住了，每天兩個蛋。（不算在正餐內）

我很想問一下，長胖對你們來說真的就這麼難？？？

我感覺自己喝口水都能長肉。

當我剛上大學的時候我也這樣想過，然後大學畢業的時候就開始考慮怎麼減肥了，然後工作了就開始安慰自己能保持健康就好了

哦