夏天如何防晒？已經黑了的又如何拯救?

01-14

已經被曬出色差之前在戶外工作九小時明明在陰影處但還是晒黑了目測是冬天捂都無法拯救的黑怎麼辦？

謝邀。很多人覺得夏天晒黑了就一定能白回來，呵呵…真不一定是。當熱輻射或太陽光照射皮膚時，激發並活化了位於基底層內的黑色素細胞，生成黑色素蛋白。當黑色素蛋白轉移入角質細胞，膚色就會變黑，這也就是為什麼人在暴晒之下會變黑的緣由了。當然暴晒下肌膚分泌黑色素是一種本能的自我保護反映，分泌產生的黑素能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。隨著新細胞生成，舊的細胞死掉，黑色素也會隨之代謝出體外，代謝完成後肌膚就會白回來了。正常情況下，黑色素代謝過程大概需要28天左右。所以無論陰天雨天冬天秋天春天出門必須做防晒！所以無論陰天雨天冬天秋天春天出門必須做防晒！所以無論陰天雨天冬天秋天春天出門必須做防晒！要知道紫外線對皮膚的損傷是不可逆的，即使肌膚有自我調節能力，但是誰也不敢保證每次肌膚中的黑色素會幹乾淨凈的被代謝掉，所以千萬不要倚仗年輕就敢任性的挑戰紫外線。晒傷趕緊鎮靜皮膚，常年吃島國某種美白丸的人經驗之談。

如何防晒：盡量別出門，出門擦防晒霜打太陽傘。

防晒霜推薦：安耐曬金瓶、日版妮維雅、日版碧柔籃管、碧柔prime body

臉部可用安耐曬白瓶、sofina、艾杜紗等等。防晒推薦50倍，因為大多數人防晒塗抹量達不到，補抹時間又太長。

另外推薦冰袖，戴上比直接穿長袖涼快，也比普通防晒衣有效果。

至於防晒了怎麼變白，臉部知乎已經說很多了，找一款適合的美白精華就好了。

身體上美白，除了美白身體乳，還有就是檸檬水。檸檬水強推。

防晒霜，防UVB

皮膚保護身體內部器官組織不受太陽光照射，太陽光是紫外線的來源，紫外線能損傷細胞。短暫曝晒過度可引起曬斑。長期曝露在日光下，皮膚的表皮增厚，生成色素的皮膚細胞（黑素細胞）產生黑素增加，使皮膚色素沉著。黑素是一種天然的保護物質，它吸收紫外線能量，防止射線穿透深部組織。

　　對日光的敏感性根據人種、以前暴露情況和膚色有所不同，但每個人都有一定程度的易感性。由於皮膚黑的人有較多的黑素，他們能更好防禦日光損傷，損傷包括：曬斑、永久性皮膚老化和皮膚癌。白化病患者皮膚內沒有黑素，即使輕微曝晒也會嚴重灼傷。白化病患者應自我保護避免暴露在日光下，否則易患皮膚癌。白癜風患者的白斑區不能產生黑色素，暴露在日光下可引起嚴重局部曬斑。

　　- 曬斑

　　曬斑是因過多暴露於中波紫外線（UVB）引起。根據個體的皮膚色素類型和日光的曝晒量，皮膚出現紅斑、水腫和疼痛，持續1小時至1天不等。以後可能發生水皰、脫皮。有些患者可出現發熱、寒戰和乏力。嚴重的患者甚至休克、血壓降低、暈厥和極度衰竭。

. 預防

　　最有效預防日光損害的方法是避免直接受強光照射。衣物和一般窗戶玻璃都可濾掉有害光。水不是良好的紫外線過濾器，長波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB）能穿透30cm厚的清澈水層，因此潛水者或赤足水者也可能受損。雲和霧都不是紫外線（UV）的良好過濾器，在有雲、霧的天氣也可發生曬斑。雪、水和沙反射日光，增加了紫外線對皮膚的影響。

　　在暴露於強日光照射前，應塗上含可濾掉UVA和UVB的化學遮光劑軟膏或霜劑。很多遮光劑是防水型的，或是耐水型的。一種常用的、很有效的遮光劑含有對氨苯甲酸（PABA）。由於在塗敷後30～45分鐘才能與皮膚粘牢，因此，如果塗敷PABA後立即游泳或鍛鍊出汗就可能把它衝掉。PABA遮光劑對某些人可能有刺激性，引起過敏反應。

　　另有一類遮光劑含有二苯甲酮。還有很多遮光劑既有PABA又有二苯甲酮或其他化學物質，這種混合製劑效果更好。有的遮光劑含有物理屏蔽作用的物質如氧化鋅或二氧化鈦，這些粘稠、白色軟膏可阻擋日光，用於範圍較小的敏感部位，如鼻和唇部，注重儀錶的人可用化妝品將這種軟膏調和成皮膚顏色。

　　在美國用光保護指數（SPF）來評定遮光劑的性能，SPF越高，保護效果越好。SPF在15以上的遮光劑可阻擋大部分紫外線，而不透明的遮光劑可阻擋所有的紫外線。大多數遮光劑僅能阻擋UVB，但UVA也能引起皮膚損傷。某些最新的遮光劑對阻擋UVA有一定效果。

. 治療

　　最初皮膚出現麻刺感或紅斑時應立即避免日光曝晒。用冷水濕敷能緩解紅腫發熱部位的癥狀，不會刺激皮膚或引起皮膚過敏。口服皮質類固醇可在幾小時內緩解炎性反應和疼痛。

　　曬斑區的皮膚在幾天內開始自行癒合，痊癒需要幾周。下肢的曬斑，特別是脛部的曬斑，癥狀特別明顯，癒合較慢。平時暴露很少的皮膚曬斑更嚴重，因為這些部位色素很少，如游泳衣褲遮蓋的部位、足底部、腕部手錶遮蓋部位。

　　日光損傷的皮膚抗感染能力較差，如果發生感染，癒合緩慢。若有必要應給予抗生素治療。

　　曬斑區皮膚脫皮後，新暴露的皮膚很薄，最初幾周對日光很敏感。

　　- 日光的長期損害

　　成年累月暴露在日光下，使皮膚過早老化，18歲前過度暴露對皮膚損傷最大。雖然皮膚白皙的人最易受損害，但只要曝晒過度任何人的皮膚都會受到損害。

　　皮膚深層損害可引起皮膚皺紋和變黃。日光可使皮膚變薄，發生癌前增生（光化性角化病，日光性角化病），常為片狀鱗屑，有的增生長期不愈，也可呈黑色或灰色，較硬。日光暴露過多的人患皮膚癌的危險性增加，包括鱗狀細胞癌、基底細胞癌以及某些惡性黑素瘤。

. 治療

晒黑表示健康嗎？

　　不是！晒黑常常被認為是健康和經常運動的象徵，為顯示健康而去晒黑實際上是有害的。暴露於UVA和UVB，都能引起皮膚改變或損傷。常常用自然或人造日光浴晒黑的人都可能引起長期皮膚損害。這是不安全變黑。

　　治療的關鍵是要避免再度暴露於日光，但已受損傷的皮膚不能逆轉。保濕霜劑和化妝品有助於掩飾皮膚皺紋，有時試用化學去皮劑如α-羥酸和維甲酸消除長期損傷，特別是較淺的皺紋和色素沉著。雖然對於這種治療的效果已有報道，但很少有確切的證據表明較深的皺紋能永久消失或皮損痊癒。

　　癌前增生可發展成皮膚癌。光化性角化病可用液氮冷凍治療；但如果增生嚴重可用含氟尿嘧啶的溶液或軟膏塗敷。治療期間，皮損看上去好像更嚴重，因為氟尿嘧啶能引起皮膚潮紅和脫屑，並灼傷角質層和周圍的皮膚。

　　- 皮膚光敏反應

　　曬斑和日光損傷需要暴露一定時間才會出現，然而有的人只要暴露在日光下幾分鐘就會出現異常反應。這些反應包括潮紅、脫皮、蕁麻疹、水皰、增厚和鱗屑斑。很多因素可能參與了光過敏。

　　最常見的原因是服用了某種藥物，如某些抗生素、利尿劑和抗真菌劑，也可由下列因素引起，如肥皂、香水、廁所除臭劑（特別是含薄荷或有薄荷或柑橘味的除臭劑）、治療脂溢性皮炎和濕疹的煤焦油，以及植物如牧草和歐芹中的某些物質。某些疾病如系統性紅斑狼瘡和卟啉症等也可引起光敏反應。

　　某些光敏反應（如多形性日光疹）似乎與疾病或藥物無關。有些人即使暴露在日光下很短時間，也會在暴露部位引起蕁麻疹或多形性紅斑。皮膚光敏反應多見於溫帶氣候的人，常在春季或夏季第一次受到日光曝晒時發生，熱帶氣候的人較少見。

. 預防與治療

　　對光過敏的人應穿上有保護作用的衣物，儘可能避免日光曝晒，並使用遮光劑。仔細回憶過去病史、使用藥物史或皮膚塗敷劑（如藥物或化妝品）的歷史，有利於醫生尋找過敏的原因。但找出病因常常是很困難的，有時是不可能的。

　　長期使用羥氯喹治療可預防光敏反應，口服皮質類固醇可較快減輕過敏反應。對某些類型的光敏反應可給予補骨脂素（一種使皮膚對日光致敏的藥物），同時使皮膚暴露於長波紫外線來進行治療。系統性紅斑狼瘡患者不能耐受這種療法。