為什麼有些人不睡午覺下午照樣精神抖擻辦公，有些人就不行？

01-14

我一般中午睡30分鐘左右下午會好些，不然就像行屍走肉。而我有的同事中午吃完飯回來就不睡，一直在辦公，也沒見他下午迷糊，

大家說的什麼精神刺激和狀態大多都是短期，個人感覺要想中午不午休下午還不困，最重要的就是中午少吃！尤其是少吃蛋白質類食物（肉類+蛋類）！

老美這邊從來沒有午休的習慣，公司給的規定基本上是30mins-60mins的午飯時間，然後接著下午工作。我看同事中午吃飯都是超級簡單，男的幾乎是下樓買個三明治或者熱狗（真的是兩片麵包加一點肉），女的基本上是一小盒沙拉（純蔬菜）或者一小盒湯加一點麵包。大家吃完扯扯淡然後接著上班。

記得之前上學的時候有一次和同學一起參加企業宣講會，中午有免費的Pizza，大家吃的High起，結果下午上課的時候全班都昏昏欲睡，那場面彷彿回到的高中語文課堂。

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更新：

1. 確實沒有研究過澱粉和蛋白質哪個更容易讓人瞌睡，通過和同事的聊天得出少吃蛋白質的食物有所不妥，可能是因為有肉類里部分脂肪導致容易瞌睡，或者改為只吃瘦肉？有興趣的知友研究後請把結果寫在這裡。

2. 美國是正經的資本主義啊，傳統行業（非IT）沒有下午茶，每天標準八小時偶爾還會加個班，上班時間一般為（8:30-5:30，9:00-6:00等看行業）。我感覺要想晚上不餓重要的是早上一定要吃飽才行。並且看老美他們一日三餐都吃的又簡單又少，可能是因為他們吃的東西熱量都很多。

這個和身體原因沒什麼關係，和個人習慣以及精神狀態比較有關，比如你要是中了三百萬讓你下午去領彩票，中午睡不睡你下午都很有精神

個人習慣吧，小學初中的我很少很少有睡午覺的習慣，很很少很少有犯困的表現，到了高中住了學校宿舍以後發現色友們都是睡午覺的而且經常是睡40分鐘到一個小時左右，後來發現一天不睡午覺下午真的沒法專註，周末的時候甚至午覺可以睡幾個小時直接從中午睡到下午，高中和初中的作息時間基本是一樣的。上大學的時候是如果下午有課就睡午覺，下午沒課的話打一下午的遊戲也沒有什麼太大關係，所以我覺得主要是個人習慣吧，但是到現在上班了真心希望能好好睡個午覺，因為睡了午覺之後真的精神會好很多，畢竟不年輕了啊= =！

這個問題感覺自己很有發言權。（＾?＾）

從小學(小學以前就記不清啦)，中學到大學一直沒有午睡的習慣。下午上課也不會沒有精神，除非早上起得特別早下午會打哈欠，不過一會就好，不影響正常上課，中午不睡，下午崩潰是什麼鬼，從來沒感覺。

也有人會說是不是起的晚，誰的時間長。這個真沒有，相反本人一般早上七點多自然醒，熬夜的話八點多，有事的話四五點也會起床，而且很能熬夜，一般1點左右睡覺。很多愛睡午覺的同學根本不能理解我熬夜很晚一大早起床還不睡午覺一整天精神的狀態，因此送我一個外號----雞血女。(@_@)哈哈。（≧?≦）

據我個人親身經歷，我分析原因可能是:

1、家庭環境的影響導致個人習慣不同。我們家裡人基本都不睡午覺，我爸每天玩遊戲熬夜到1點，白天也不睡，媽媽偶爾午睡，哥哥也不睡，家裡就沒有睡午覺的氛圍，也就沒有人培養你睡午覺的習慣。一旦人養成了習慣應該就很難改變了。這應該是最主要的原因。

2、個人體質不同。我是個身體倍兒棒的女漢子，基本不生病，身體狀況很好。不睡覺還精力好肯定離不開身體的支撐，試想體弱多病的人不睡覺也扛不住忙碌的工作和學習啊。

很多大科學家，大藝術家都精力超級充沛，一天工作好多個小時，這是不是意味著我有成為大家的潛力哈？(^○^)

不過我也有困擾，從小到大黑眼圈特別重，不知道是不是和不愛午睡有關係-_-#

歸根結底是個人習慣不一樣，沒有什麼影響，重要的是注意自己不午睡的話不要影響他人休息，尤其是在宿舍或者辦公室這種集體生活的地方，要尊重他人的生活習慣，互相理解是前提！

(￣▽￣)

我覺得有幾個方面：

1 習慣

每個人有自己的習慣，有人習慣早睡早起，有人習慣晚上工作，有人習慣中午睡覺等等。如果要中午不睡，下午精神還抖擻，至少要培養習慣。

2 身體狀態

有人會說，我硬挺著，每天中午不睡好久了，下午依舊是困得要死。那主要問題是出在身體狀態。有兩點影響比較大。

（1）晚上睡眠不好

參考知乎如何改善睡眠的問題

（2）身體本身很「虛弱」，比如常見的亞健康

這個可以通過定期運動來逐步提高身體的氣力

3 良好的時間管理

todo list，優先順序，盡量少被打斷。這樣你就可以精力集中的解決重要問題，多線程來回切換工作任務非常消耗腦力，也會導致下午工作狀態特別差。

我們上班沒午休+_+

因為晚上睡不好，或者睡得夠長但是睡眠質量並不高。

自己以前是每天約定了11點半睡，但是每天早上還是要靠鬧鐘，起來後整個人還是沒力氣，恍恍惚惚的，到了中午就犯困。

後來去健身房了，一周三次，晚上還是差不多的時間入睡，早上7點多自然醒，精神也好很多，中午基本不犯困。當然，基本上回到家就得躺一會兒。

從來沒午休過。可能你老了吧

因為睡午覺的都是懶人，中午吃飽了就往床上一躺連澡都不洗，然後呼呼大睡幾個小時，以拉美各國為極品，能一覺睡到天黑。

在我患有頸椎病之前，從來不睡午覺，小時候即使父母強迫我睡，也很難睡著，夏天午覺起床後也可能頭疼。

為什麼呢？因為生物鐘，我從小不睡午覺覺得睡午覺的人很奇葩。後來學校強行要求睡午覺，很難受，習慣後到中午就想睡覺了。後來高三不能睡了，很快又調整。回來了。跟調整時差是一個道理生物鐘

中午睡覺能補充下精力，如果不睡，年輕的話下午可以精神抖擻，只不過長期這樣特別是從事點耗腦力的工作會一定程度透支身體的。

睡覺就是為了緩解疲勞，困了就小睡一會，效率會更高。要想不午睡，晚上盡量睡足，上午九點起，中午肯定不困，九點之前起中午會犯困，我是這樣的。

大自然界的動物中午都有休息的吧

晚上睡眠夠了的話，完全不需要午休。

你可以強行1個星期不睡午覺，估計就習慣了

因為他忙。。。。。下午迷糊了晚上就得加班兒