面試總是太緊張，求方法支招？

01-14

面試總是太緊張，額，額，額，額，。。。。可是我平時說話挺利索的啊
而且時間總是把握不好，好苦惱
結巴有的治么

看到這個問題我真是超級想答！

我也是面試的時候各種說不出來話，說出來就是意思不對，面試結束以後都特別想去撞牆！而且完全不敢看面試官！自我診斷有陌生人恐懼症，連給陌生人打電話都非常害怕！

直到……我後來考了公務員，報了培訓班。

最後面試的時候我跟所有面試官都眼神交流了一下，看見有個挺和善的就多交流一番，一點不緊張了。

咳，說說轉變的體會好了。

最容易解決的，語速。把語速放慢，這樣可以一邊說一邊想，不會造成說著說著突然說不下去卡在那裡，一旦卡住順利往下說的可能性就太小了，面試成功率大大降低，把語速放慢，基本上控制在200-220字一分鐘，可以打出來一段話掐表試試是怎麼樣一個速度。

提前做好準備。當然面試的時候基本都是現問問題，不過提前可以自己寫一寫關於我是一個什麼樣的人，喜歡什麼書，座右銘是什麼之類的，鍛煉一下語言組織，面試里會出現自我認知類題目，到時候能用上就真的太棒了。

多練。這個是最重要的也是最難的，因為需要時間，盡量讓自己保持和人交談的時候看著對方的眼睛，不要想什麼去看他腦後的牆這種辦法，這樣做會讓別人感覺你目光獃滯，就是要看他，就是要跟他對看，練習的時候要按照面試做全，敲門進門坐下答題最後離開，每次練習都當實戰。

有自信。這個說的好抽象啊，具體一點說就是我一直以為我很差，後來去培訓大家一起練習，我發現原來我不是很差啊——小夥伴們都很厲害的，大家相互鼓勵相互幫助，到現在關係都很好的說——發現有一道題我答得不錯瞬間自信心就上來了，時間久了就會感覺我肯定行，我都不會別人也不能會。

以上。

我毛病跟你差不多，平時跟大家聊天很流利，一到面試時就"各種緊張打絆子。當時面試班老師是這麼說的：首先回答問題前打好草稿，然後回答問題時把語速放緩一些，這樣一方面中間哪怕頓一下也不會很突兀，另一方面也給自己多一些思考時間。自己練習時你得養成習慣，沒思路時馬上閉口，不發出無意義的聲音。這時候可以看下草稿，給老師一種你停頓是這個目的的印象。如果有思路，接著回答。沒思路，把當前這條結束，開始下一條的闡述。最後面對考官時，要直視他們，回答問題時直視主考官，並且目光間或照顧下其他考官。如果你看到有考官不認真聽你發言，可以盯著他，把他盯發毛（有個面試95分的大牛的教的）。本人參加六次公務員考試，六次進面，兩次上岸，希望這些經驗能對你有所幫助。

多面試幾次就會好很多吧。我一直陷在面試然後收拒信的死循環中，不知道啥時候才能走出來。

記得第一次面試，我緊張的連話都說不出來。。。

後來，終於敢說話了，但還是會緊張，說話說的語無倫次。。。

又悲劇了幾次，總算有了點感覺。從前第一輪就被刷，現在終於能熬過第二輪第三輪進入最終輪。雖然我依然是個失敗者，但是我不再介意別人用失敗者的眼光看我，我相信總有一天，我能克服緊張，把自己表現到最好，抓住一次來之不易的機會。

今天又面試了。

下午面試，我上午還在知乎上更了一貼。。。

離面試還有1個小時，我依然趴在桌子上打盹。。。

離面試還有半小時，我清醒過來，又刷了一遍知乎。。。

失敗了太多次，我已經不再害怕失敗。不再害怕失敗的時候，也就不會那麼緊張了吧。好好準備，儘力發揮，不管結果如何，不留遺憾內心就很坦然。

教你一招，在面試的過程中如果你表現的很緊張，很多面試官問都會問你是不是緊張，你直接回答是的，我覺得緊張不是壞事。這時候面試官一般會問你為什麼，你說因為我在乎這份工作，害怕我說錯一句話您會不要我，這個話點到為止，不要說的太過了。你這樣回答是加分的 ,當然你得裝的真誠一點。

緊張的原因大多還是因為準備的不太充分。當你的準備已經預期了考官幾乎所有的提問時，你就不會緊張了。

如果是自己特別心儀的公司，首面給你三個建議：

1.面試前詳細考察公司的信息，比如公司的業務，甚至包括跟公司類似有類似業務的公司名稱。

因為考官的問題無非幾方面：

包括你是否了解我們公司？為什麼應聘我們公司呢這類的問題。

2. 面試前了解職位的信息，羅列出職位要求里對應的自己優勢。

述說優勢方面：最有優勢的還是做過類似的項目，如若沒有，切不要杜撰，因為難以自圓其說；此外不要吹噓，有就是有，沒有就是沒有，稍微包裝一下自己是可以的，別太過了，會讓人引起反感。

考官的問題可能涉及如下：

比方，你認為你應聘我們職位的優勢是什麼？那不足呢？

（述說不足，最好別直接說不足，換個方式，比方，我覺得可能還需要學習更多，因為之前經驗略欠缺，但同時轉而強調，自己是個擅長學習的人，且勤奮，所以應該能很快上手。

3. 職位里羅列的一些軟性條件，諸如，要求團隊協作啊，熱情啊，對工作熱愛啊此類云云，也要準備些小的案例，比如同學對你的評價如何，此前做項目時導師對你的評價如何等等，這個自己想，提前想好。

一般考官圍繞此類問題問的會比較多，因為一般基礎職位，最重要的不一定是看經驗多麼匹配（當然我不是說經驗不重要），很重要的一方面還是要看人。

準備好以上三大項，一般來說第一關的問題關是可以過的，但，我想說的是，準備面試是一項很深的學問，不是三言兩語能講清楚的，但是以上問題，你準備好了，當hr問出來時候，起碼自己回答起來有底氣，語言組織也就比較流暢了，但切記提前把問題標準答案準備好了死記硬背，這樣失敗的機率超級大，背不出來的尷尬你懂的。就是頭腦先過一遍。

好了，希望能幫你克服緊張。如有有別的問題，可以隨時知乎。

我也是！

平時都算正常，誰知道面試就會緊張到心抖發顫，但我覺得對我來說有用的是是面試前盡量把自己調整到一個興奮有激情的狀態，譬如嗨歌、給家人打個電話，面試時腦子還算活躍點，而如果是很平靜的狀態，再進去就是木頭了，都不知道自己在慌啥，真的是經歷過一次糟糕的面試經歷～

然後對你要去面試公司的基本了解一定要有，而且一定要表現出我就要進你們公司的狀態，不管你私下有無其他公司備胎首先不能講出來（→_→只有我這麼作死過吧），其次不能讓人感覺出他們公司好像只是你的選擇之一而已，而是唯一。

最後笑，自信，一定要保證眼睛看清楚（→_→是不是又是只有我面試為了好看，沒戴眼鏡好死不活的進去了），根本看不清他的眼睛在哪裡，就盯著那個大概位置看，然後笑得僵的我自己都想當場了結算了，雖然笑得僵，但我還是盡量笑，這點還是比較滿意，一定要保持微笑哦，尤其是女生，刻板嚴肅僵化敵意的臉誰會喜歡要你呢？

加一點，也是給我自己說，只要好好準備了，就別怕，都是人，怕啥？不是有那麼句動聽的話嗎：此處不留爺，自有留爺處～

加油咯，加油咯，給各位即將畢業面臨找工作的最棒的我們！

面試過程和結果的未知、不確定性，使我們處於一種完全的被動狀態，產生擔憂甚至恐懼。

解決方法是讓自己對局面有一定的把控感。如何培蓄這種把控感，有以下幾個方面：

1. 總體預想

在頭腦中構想整件事的輪廓，可能的發展脈絡，最好將其分成幾個步驟，明確其中的關鍵點。當然我們不可能全知全覺，但是，要盡量挖掘未知中的已知信息，做到心中基本有數。比如小組面試，不同的公司和面試目標，會有不同的要求、形式和側重點，要提前了解熟悉。

2. 戰術上重視，戰略上藐視

設想可能出現的意外情況，想好應對辦法，比如面試演講時出現電腦故障怎麼辦，怎麼求助，怎樣開口才不至於尷尬，即「戰術上重視敵人」，做好充分的備用戰術，這能極大地增加對局面的把控感。

設想一下最糟糕的結果，有意識地弱化對糟糕結果的害怕程度，對自己說「最差也不過如此」，不錯，這是一種積極的自我暗示，此時，積極的心理暗示是非常有益的，即「戰略上要藐視敵人」。

3. 演練

如有可能，進行一下演練，假如時間場地不允許，在自己頭腦中、嘴中簡單演練一下也好，非常有助於發現細節問題，比如自我介紹時語句的停頓，時間的把握，問候語和結束語是否得體等等。

做到上面幾點，就能在心中產生一種對局面、對情勢發展的把控感。做到這幾點，也就在有限的時間裡，盡了自己最大限度的準備，即便結果不理想，也會釋然很多。懂得這一層，也能大大緩解內心的壓力。

哎，我一個小時後去面試一個我非常想要得到的崗位，我現在超級緊張

戰略上藐視敵人，戰術上重視敵人。

面前對相應的知識點準備一些。面的時候心態上要無所謂，這又不是相親，不成功可以再選其他公司啊。

充分準備，自信回答，多想想對應崗位對方公司的需求，照樣表現，再者，人家也是過來人，都會理解，切忌耍小聰明，真實自然最好

有沒有那麼麻煩，他們都喝樂考多多幫助緩解緊張，我覺得還是心理暗示最管用，控制的了自己的心理就等於戰勝了緊張。

決定面試成敗的因素裡面，求職者專業技能、崗位匹配度等這些面試官重點考查的因素會佔絕大比例，個人心理狀態、應對能力佔小部分，但大部分的面試成功率就源於這小部分的心理戰術，所以面試通常可能比較緊張。要想克服面試面試緊張這個問題，可以找專門做留學生求職輔導的平台，讓他們給你進行求職輔導後，你就可以克服這個問題。

還有10多天面試，我現在緊張的說不出話來，好焦急