業餘愛好者要經過什麼樣的鍛煉才能像傅海峰殺球那樣快？
要怎麼鍛煉要多久？？
KTV愛好者要經過什麼樣的鍛煉才能像林俊傑那樣有超穩定的音準和氣息？
攝影愛好者要經過什麼樣的鍛煉才能像老一輩的攝影師們用手動鏡頭快速打飛機？
漫畫愛好者要經過什麼樣的鍛煉才能畫出《龍珠》《海賊王》這種名留青史的神作？
……
回復前面一位匿名答題者的意見，我並無嘲諷任何一個愛好者之意。
所有的大師都是從一片白紙而來，天賦再高，離了苦練也不可能成為大師。
只是我想說，這個苦練過程的難度，需要的付出甚至犧牲，大部分人沒有感知，只有幻想。
有責任的答題者會提醒業餘愛好者，你當然可以立志以此（比如「像傅海峰殺球那樣快」）為目標，但也應該有匹配這個目標的努力程度與犧牲精神。
如果沒有早一些（8-10歲）開始高強度的專業訓練，抱著把你的腰和膝蓋練垮的決心，加上一點天賦，就不要想到成為傅海峰，或者接近傅海峰這麼遠的目標。
就算是這樣，全世界也沒幾個可以跟傅海峰相提並論的攻擊手。
你其實可以這麼問，業餘愛好者要經過什麼樣的鍛煉才能殺球更快？
如此足矣。被仰望者，通常有他被仰望的理由，以及難以企及的理由。
先去健身房，請專業私教，增強核心力量，腰腹肩背胸的力量都練出來。還有臂力，彈跳，腿部力量。
告別汽水油炸食品等等一切不健康的食物，嚴格按照運動員的標準控制飲食攝入。
記得去拉體能。
都練出來以後，找專退的教練指導發力，從每一個動作細節開始摳。同時力量訓練不能停。如果你有工作或學業，請脫產訓練，一天三練，最少也是一天兩練。
兩三年以後，上述的如果都能做到，一路走來沒遇到什麼重大傷病，那麼恭喜題主，基本做到了自己能做到的最好。
換句話說，題主摸到了自己的天花板。這個時候題主才能知道自己和傅海峰的天賦差了多少。
不一定非要達到傅海峰的高度，但如果題主真的決定朝著傅海峰的目標努力，並且堅持下來了，無論最後是什麼結果，我都佩服題主是條漢子。
摸到天花板並不是件值得悲哀的事情，我們大部分人包括我，可能這輩子都沒有機會摸到自己的天花板。題主如果能摸到，那是你的驕傲。
只是題主需要考慮，就為了摸一次天花板，需要付出什麼，這個代價值得嗎？傅海峰6歲跟著當教練的父親開始學羽毛球，一直到現在近30年基本沒有停止過系統性訓練。也就倫敦、里約兩屆奧運會後休的時間久一些，但當年年底也開始打國際比賽了。
說實話，業餘愛好者根本沒可能殺出他那麼暴力的球，就是現在最一流的運動員都沒幾個敢說自己殺球能和老傅媲美的。
還是那句話，別拿你的愛好和人家吃飯的手藝比。
我可以很確定地告訴你，這種事情根本不可能。
就國內羽毛球圈子的大環境來說，唯一有可能專業業餘兩者稍微接洽的邊際位置差不多應該是省市隊專退/年輕小隊員和國內頂尖業餘俱樂部當中能經常性拿到全國業餘賽事冠亞軍的台柱子選手（基本上就是俱樂部教練啥的），因為在有些地方這兩類人其實可能是一類人，因此還稍微有一點可比性……
但是傅海峰……曾經的332km/h相信大家都還歷歷在目，而且那還是在早期的超聲波測速設備下得到的數據，放在現如今精度飆升的測速體系下，那一拍殺球過450都不是不可能。
一個業餘選手，妄圖挑戰男雙歷史第一兼前世界紀錄保持者的殺球……
Are you FUCKING ME？！
所以還是那句話，永遠都不要用你的興趣愛好去挑戰別人的行當和飯碗。世界一流職業運動員的核心力量素質之強悍以及各個技術環節上的發力技巧之到位，都絕對不是任何業餘愛好者所能想像的，至於想要模仿或者接近，那就更是十足的天方夜譚。
你在現役裡面給我找個和寶哥球速差不多的出來再說現役裡面都沒幾個左右手差別那麼大的如果你年復一年×20+地鍛煉全身力量加系統性指導才有稍微接近的可能我相信國家隊的訓練大方法是沒有變的可是下一個傅海峰在哪裡呢
一看到類似的問題，我就知道要被噴死的節奏。。。。。。。，而且基本沒有幾個人認真回答這個問題寫怎麼提高殺球技術，而都在噴寫這個問題的人不自量力，想於專業選手相比肩，拿出不想練的跟施瓦辛格一樣壯這樣的問題來類比，這能一樣嗎？你要說拿如何練的和施瓦辛格一樣強壯 這樣的問題來類比還差不多，人家只是想提升自己，像自己心中的偶像一樣，他自己也知道肯定是比不了專業球員的童子功，某些答主的嘲諷的語氣真是讓人有點不舒服
有人說，我健身不想練成施瓦辛格那樣，我覺得一點也不好看。施瓦辛格笑了，說，不用擔心，你們永遠也練不成我傅海峰同理都說競技體育是天才的領域，那麼傅海峰不僅是天才，還超乎常人的勤奮業餘愛好者不論是天資還是努力程度都比不上傅海峰，怎麼可能練成傅海峰那樣當今羽壇這麼多國家，以國家隊的訓練量，都沒有培養出第二個傅海峰，一個業餘愛好者，就想練成傅海峰？
還是那句話，不要想用你的業餘愛好去挑戰人家賴以生存的技能
看了某些人的回答我真是呵呵了題主問題的重點是要經過怎樣的訓練，不是問他能不能成為寶哥。問的是專業運動員都經過了哪些嚴酷的訓練。認識本省省運會單雙打冠軍（某年齡組，是一個人），初中省隊。他也就是從四歲開始每天練幾個小時，他自稱沒有一天中斷過，然而父母不支持他走這條路，因為太苦，於是從省隊退出讀高中，考大學。達到專業就要付出艱巨努力，達到球星級別，哈哈，自己考慮業餘的殺球身體素質好的話完全可以殺到250，完全可以達到250。你如果整天只練殺球且注意科學方法，n年後，說不定你300也毫無問題，但那之後，能再多快，靠天分。而且羽毛球只精於殺球沒卵用，說不定沒有身體基礎膝蓋跟腱肩關節會練廢。專業高手都能殺，能殺的不一定是專業高手。而且比賽中除非對手失誤，能讓你自在的殺個250的機會很少，喂你球測速市級隊水準以上的才能輕鬆250。從省隊的例子、看寶哥的胳膊就知道練得多變態了，不建議沉迷跳殺、扣籃、拉杆等體育動作有空多練練平抽、劈吊、高遠；打籃球的話練跳投才是王道，這樣可以延長你的「運動生涯」
先投個胎，身體素質好點的。
然後從5歲以前開始練。
估計有一定概率能成吧。。。
業餘的根本不可能。訓練程度和專業的根本無法比
業餘愛好者還是踏實一點，打球嘛最重要的是開心。 有興趣嘛跟個好的教練練一練，進步很快的。至於什麼怎麼練到傅海峰殺球那樣快啊，怎麼練林丹的魚躍啊……衷心勸告你，不存在的。。。如果你還是想練，那我希望你不要受傷。
這個你去問傅海峰吧，不過業務水平的話還是先找個教練指導指導提升比較快吧
殺得像傅海峰那樣是不可能的了，但殺球練好還是有很大的可能，把動作練好，核心力量加強點，然後不斷地多球鍛煉，一年後就差不多了
每天8小時，力量技術理論，訓練比賽。。。
10年都不一定能成功。
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