喝水真能把皮膚喝水潤嗎？
回答這個問題前首先應該了解一下正常人的體液情況，正常人的總體液量占體重的百分比隨年齡增長而下降：新生兒占體重的75—80%，成人為55—60%。總體液量分為細胞外液（占體重的20—25%，其中血漿占體重的4—5%，組織間液佔15—20%）和細胞內液（占體重的35—40%）兩種。為了保證體液平衡每天水的排出和攝入應該平衡。攝入水的主要途徑是通過攝入食物和飲水，水攝入不足或丟失過多都會造成總體液容量不足，可以表現出口乾、尿少、血壓下降、皮膚乾燥彈性差等，反之如能合理補水（飲水），皮膚就會比較水潤，當然是相對於自己而言，皮膚的狀況還與年齡、性別、營養等有關。
沒想到這麼多贊，有這麼多人看到。感覺必須來個正常的照片，不然有點嚇人，
我說的只是個人的體驗，長期來說，肯定比不喝水的狀態要好些，至於說能不能達到題主的要求，我不得而知。
我就是個普通人，之前皮膚狀態不好，只是想說我長期喝水後，的確有明顯的改變皮膚狀態。和天生麗質的沒法比，我就是個普通人兒子。所以大家不要噴我，孕晚期的媽媽心情好很重要。~(≧▽≦)/~
...........................................................................快一百贊了，知乎小透明好開心。晚點上班閑了找一下以前大學時候18.19歲的照片對比一下吧。
不好意思，各位夥伴們，我錯誤的估計了十幾年前的像素，中午翻照片的時候發現照片基本看不出來臉部特徵。另，突然這麼多贊，我都不知道發生了什麼?_?評論里有兩位朋友關心我的腎功能還好么，有沒有得腎衰竭。謝謝你們倆的關心。我每天喝的水並不多，只是堅持定時定量的喝水習慣。還有認為我可能是長肉肉了把臉給撐的(?_?)，我在沒有懷孕的時候體重40公斤，身高160。懷孕晚期體重為100斤，只鼓起了個肚子，第一胎的時候生完娃，上體重秤是88斤，滿月後我體重80斤，後來母乳餵養一直保持在78斤左右（母乳餵養真的很累）。我以前很少喝水，一天只有口渴了會喝一兩口水，平均一天喝水不到一杯。懷第一胎的晚期，醫生說我羊水太少，要求我多喝水喝豆漿等等，我才開始強制喝水。在要生前再檢查，羊水量好一些了，可以順產。那時候就已經養成喝水的習慣了，而且因為母乳餵養要多喝水。
可能我真的強答了吧，本來我也不是美女，就是一普通人。剛好看到這個問題關於喝水，我喝了兩年，我覺得我有資格可以說說我的感受，所以才回答的。因為我以前皮膚狀態挺不好的，混合偏油，經常會冒痘痘，膚色暗沉又黃黃的。至今還有留下來的痘印痘痕，別人告訴我年紀大了就不長了，我一直到二十六七還會冒...感覺是不是在騙我呢(?_?)我沒有去檢查過具體的原因，但是我的皮膚狀態的確是在有喝水的習慣後慢慢改善，便秘也好了，天天準時起床就會拉臭臭。
再說一下喝水量吧，我查了一下，每天喝你體重的5%是維持你身體正常的新陳代謝。我體重40公斤，應該喝2公斤水，我平均喝1.5公斤水，加上食物水果等攝入的水分，是差不多這個量的，並沒有很多水。我認為適當的喝水是一個好的習慣，需要的是長期的堅持，而不是大量的短期攝入水分。希望各位小仙女們能堅持好的喝水習慣，改變是一點一滴的。
.......................................................................（最早的回答）我堅持了兩年左右吧，天天基本1.5升水左右...有時候會更多一點，最多的時候喝過3升（偶爾）。我感覺在地處大西北的我，應該算是水潤吧...快30，在這兩年中，生育孩子，帶娃熬夜，有一年多沒有睡過整覺，還要工作，最近又懷孕(?_?)...說這些是表明我的生活狀態不太好的情況下，皮膚比同齡人水潤。最主要的表現是沒有細紋和皺紋...
要是大家有興趣看的話，我回頭拍個照片.^O^^O^^O^^O^^O^^O^^O^^O^^O^^O^^O^^O^^O^^O^^O^^O^^O^^O^（這個是分割線）
謝謝兩個點贊的小夥伴，還有評論的說要看拍的照片。剛才洗澡完拍了一張，洗澡前喝了一杯300ml左右的水，出來又喝了200ml左右。然後基礎護膚一下，躺床上拍的。純素顏照片，有點丑，還露著個平時用劉海兒擋著的大腦門(?_?)。大家只看看皮膚的水潤度就好，不要評論美醜，懷孕晚期了比較脆弱，受不鳥的~T_T~。而且懷孕長了好多斑...沒有美顏，就是普通手機的前置攝像頭。痣和斑都看的很清楚。但是真的沒有皺紋和細紋...
作為自打娘胎出來沒斷過奶（斷母乳以後就立馬接上牛奶），現在基本保持每天1.5升的飲水量的糙漢子，我女朋友一直抱怨我皮膚粗糙得跟刷鍋刷似的。有一次居然說回國了我的皮膚狀況沒改善都不許我碰她。然後我一氣一下回國前三個月提升了飲水量，一天差不多兩可樂瓶（大號的）。然而除了增加上廁所的次數，該有多乾癟還是多乾癟，該有多粗糙還是多粗糙……最後一個月聽從同事妹子的建議買了護手霜保濕霜亂七八糟的，塗了一個多月才改善。
所以我的結論就是：如果你平時的水分攝入不足，那麼提高水分攝入是能改善肌膚；但是如果你平時的水分攝入達標，甚至達到吸收天花板的話，那麼就基本不用指望什麼效果，唯一有效的就是讓你多跑廁所……10.15
開個帖子親身測試效果，每天八杯水， 遠離飲料，從明天開始每天更新！敬請期待呦
第一天噔噔蹬蹬過完了來看看效果
這幾天我都有在堅持適量喝水，我發現其實比起喝水的效果，健身早睡的對皮膚的好處是更明顯的！
別人我不知道，但是我為了保養我那滄桑發黃的皮膚，每天都會堅持喝3000ML多的水，兩個月後沒見我的同學都說我皮膚變好了，以前的痘印也淡了許多。
高中的時候，一個女生靠暑假喝水痘印去得看不到一點痕迹，連她初中同學都說她像變了個人。大學的一個女生，皮膚超好，看不見毛孔斑點痘印什麼的，光滑細膩，白裡透紅，她自稱每天喝水到要上13趟廁所。
喝水真的能把皮膚變潤，本人每天都大概凌晨1-2點睡覺，可是皮膚還是白白嫩嫩的，我感覺應該是因為我愛喝水有關，走到哪裡必須要帶水，經常看視頻的時候用勺子一口一口的喝水。
17年4月12號23.59分更新工作快一年了，每天對著電腦，曾經白白嫩嫩的皮膚再也找不回來了(;′??Д??`)喝再多水也無濟於事了(;′??Д??`)
喝水與皮膚水潤沒有直接聯繫。皮膚水潤的秘密在皮下組織中膠原蛋白的含量，膠原蛋白是親水性嘛，是可以保濕的。青少年膠原蛋白含量高，微循環也好皮膚顯得潤澤、有彈性。人到中老年後，膠原蛋白逐漸流失，皮膚就顯得粗糙、乾燥了。皮膚乾燥是老年人常見的毛病，不少人人還伴有皮膚脫落瘙癢的問題。
雖然皮膚水潤與膠原蛋白關係很大，但吃膠原蛋白和外用多數情況下也是」然並卵」的，除非營養狀態極差，很缺蛋白。吃，吸收進去的其實還是氨基酸，這些氨基酸該用到哪裡、怎麼利用，並不是主觀意志可以決定的；抹，膠原蛋白吸收很有限、很有限。表皮上那點膠原蛋白理論上也可以保水，但甘油也成，而且我可以論公斤賣給你，來個幾十塊錢的，兌點水，夠你用大半輩子了。
要想皮膚好，還是得年輕啊！個體差別也存在，但畢竟是少數。要不然，古人為啥說」勸君惜取少年時」呢。----話說回來，老了就得有個老樣子，雞皮鶴髮其實也蠻好，上車有人給讓座嘛！
能！太能了！我因為工作原因，有半年時間是在外面跟著單位車隊到處跑，經常是一周換一個地方。女性在高速上有點麻煩，不能老是喝水，因為不好意思老是麻煩司機停車。而且因為老是換地方，很多地方的水質不好，泡茶都感覺味道不對，所以那半年我喝水很少，感覺成駱駝了。那段時間護膚品很講究，但是不行，缺水的皮膚就是非常暗啞黃黑，抹什麼都沒用。後來回到正常的工作狀態，沒事喝點水，沒事喝點奶，沒事吃點燉品，皮膚又白又潤，用的都是國產護膚品，出門連防晒霜都懶得塗，撐把傘就出門了。但是一起出差的同事都覺得我年輕了五歲多，都跑來問用什麼了，我回答，多喝水，沒事用燉盅燉點東西吃。喝水非常重要！每個小仙女都要記得喝水。
我覺得。。。。。。。你能把。。。。。。皮膚。。。。。。喝成。。。。。水腫！
一點也沒用，真的。
我從大學開始每天最少三升水，我是喝水喝到上癮的那種。如果一天喝水少我會煩躁，會口渴，會心煩意亂瘋狂想找水喝。（謝謝農夫山泉讓我可以磕水）上班之後更是喝水喝到飽，但是我以連續不斷的四年實際經歷告訴大家：臉依舊泛黃，臉依舊出油，臉依舊長痘，冬天臉依舊起皮。有的只會水腫
但是我還是戒不掉喝水，幸好這個愛好不會影響到社會。攤手
感謝大家的關心，血糖是沒有問題的，但是被評論的大兄弟嚇得準備預約一個腦部CT了。因為我身體原因需要不定時吃糖皮質激素，確實鈣流失嚴重，但是不確定是喝水還是服藥造成的。而且我不知道是不是喝水多的副作用，我特別容易出汗。我不胖！！163cm體重50＋－2KG你們的男友平時叫你們多喝水
你們會稱他為不合格的男朋友
現在看到答案全是喝水去痘印喚青春
抬頭看
蒼天饒過SEI
能水潤，也能水腫。
每天喝三升熱水 然後還各種吃水果 不喝這麼多就會立馬上火 因為從小習慣了所以不會一直跑廁所 嗯~今年大三了 從小到大沒起過痘 不知道是不是喝水的原因
個人親身經歷。之前都是渴到不行才會喝水，因為喝多了尿急還懶得上廁所。直到今年接觸考研，久坐教室，冬天天冷手腳冰涼為了暖暖身體，還有做題過於焦躁，不自覺的喝水……慢慢的就養成了喝水的習慣。說來，歪打正著也神奇！這樣不間斷的持續喝水有5個月，卻不知覺的改變了許多意想不到的。首先很多人都和我反應，說我明明考研皮膚怎麼變白，變通透了呢？我開始還以為大家只是那麼一說，也沒放心上。後來我發現之前每到生理期，滿臉爆痘。直到這幾個月喝水的過程中，臉上基本不長痘痘，於是我辨別大姨媽要來的能力成功得失效了。還有按時吃飯一日三餐，加上每天最少兩杯500ML的水，一天最多排便兩回，不便秘，一瀉千里。對，我還要說的最牛逼得一點，我在一座乾燥而又寒冷的城市呆了5年，一到深冬必然皮膚皸裂，尤為手足惡劣，凡士林，保鮮膜，橘子皮……各種老年人的偏方我都百試不爽。敲黑板劃重點來了哈，對，就是持續不間斷的喝了5個月的水，今年竟然奇蹟般的沒有裂，真的沒有裂！請收下我的膝蓋！不要我問為什麼，水知道答案。可見水的功效不止於排毒，潤膚，通便……不經常喝水的人前期稍微喝水可能會出現頻繁上廁所的過程，那是因為身體長期過度缺水情況下，一時間攝入體內大量的水，而導致不能及時處理吸收的現象，飽和後可能會慢慢改變吧。最後建議不愛喝水的同志們，十幾塊買個混合花茶，八寶的，薄荷的，養顏的，利嗓的……都可以，就是輔助喝水，還有一定得保健作用。好了，目前就安利這些了，還有好多功效一時想不起來，也懶得碼字了，之後總結了再說……這不是廣告，就是一些個人真誠實踐檢驗後的碎碎念了，真心覺得「水」很強大，好用平價的護膚品固然重要（推薦日本的）只是外需，內養更不能輕視，是重中之重的王道。
其實皮膚水不水潤和喝水沒有很大的關係。用中醫答一波吧。皮膚的水潤主要和陰液有關。皮膚失去陰液滋養，就乾燥。就像乾涸的大地沒有水的滋養。喝水只是短暫地彌補津液的缺失。 要從根本上解決乾燥的問題就要養足陰液。肺主皮毛，皮膚乾燥的最重要因素還是肺陰不足。因此世面上一些養顏食品有銀耳 玉竹桃膠 百合之類的養陰的食材。另一方面就是有人提到的喝水會水腫。這個的確是存在的，因為脾主運化。有的人脾的功能不好，運化水的功能差，喝下去的水都不能運化，停滯在肌表，就水腫啦！傳說中的喝水也會胖的人就是這類人，脾胃功能都不怎麼好，具體體現在大便稀，吃完飯容易困，吃太飽肚子容易難受，有的臉上容易出油，沒什麼精神。所以這類人要補脾胃，比如吃些小米粥，淮山，茯苓，白朮煲湯之類的健脾。平時少吃甜食，辛辣。多運動！（已關評論，抱歉了各位中醫黑。從來沒有想在知乎宣傳中醫，一來水平太次，二來覺得沒義務。我從讀大一的時候開始就沒有跟任何人爭論過中醫的問題，因為中醫黑傷害不了中醫，只有學中醫的人學藝不精才傷害中醫。在醫學院待了四年，臨床實習半年，你們說的中醫院沒什麼中醫但也是事實，我承認現代中醫的發展有辱祖先……所以從來不去說服任何一個中醫黑，也不想參與無聊的罵戰，同樣也期待你們做出點有實質意義的事，比如去衛計委？我看到有很多人以噴中醫為樂，說來也奇怪這個世界發展的亂七八糟，長出來的人的樂趣也夠奇葩，喜歡吃喜歡睡喜歡錢喜歡玩我都可以理解，但是黑中醫算是什麼樂趣？撕逼又算是什麼高尚情趣？）
正常情況下，每天需喝6-8杯水，每杯234毫升。
1、喝充足的水分對於保持皮膚的最佳水分，和向皮膚細胞輸送必需的營養素是必不可少的。
它補充皮膚組織的水分，增加其彈性，有助於延緩皺紋和細紋等衰老跡象。
水能使皮膚保持良好的水分和光澤，從而改善膚色。
2、喝足夠的水可以預防和抵抗皮膚病如銀屑病、皺紋，還能提高新陳代謝率，改善消化系統，排出體內毒素。這將給你一個健康和容光煥發的皮膚。
不但多喝水可以保持肌膚水分和光澤，關於皮膚，水還有其他功能：
- 放鬆的冷水淋浴和一個放鬆的浴缸可以鎮定神經，減少與皮膚有關的壓力損傷。全身浸泡在冷水中2至3分鐘，使皮膚恢復活力。但需要避免長時間的浸泡，去除皮膚的天然油脂。
- 溫水洗臉可放鬆毛孔，而冷水洗臉可以收縮毛孔，防止毛孔堵塞，減少粉刺的出現。
怎麼可能....
皮膚是人體最大的排泄、屏障器官，
把皮膚比作一個瓶子，首先裡面要加水，然後要把蓋子蓋上，才能留住水分。 加水的話，喝水，各種保濕的一些產品；蓋蓋子的話，就要用一些鎖水的成分，特別是一些有一定油分的產品，類似我們自己的皮脂膜。當然健康的皮膚最重要，如果經常去角質之類，皮膚屏障功能破壞了， 有多少水都蒸發了...
皮膚水潤光澤，是由內而外的一個健康狀態。只靠喝水是不夠滴....
如果喝水能把皮膚給喝的滋潤了，那水也太神奇了，整天只需喝水就可。
皮膚說到底要靠氣血滋養，一個氣血不足的人，皮膚也往往乾枯缺乏光澤，此時喝再水效果不大。
有的人本來皮膚很好，但是熬了一次夜，立馬變得乾枯了，甚至長斑。
皮膚的護理是個系統工程，很那說單獨通過某個東西就能立馬變好了：
1）睡好覺是前提，身體的排毒皮膚更新都是在夜裡睡眠中進行。
2）心情順暢，不順暢，就容易肝氣鬱結，長斑了。
3）營養跟上，影響涉及到氣血的來源問題，有的為了飲食健康，整天就吃點糊糊麵包之類，連肉都不碰，氣血跟不上，皮膚就顯得早衰乾枯。
這是三個讓皮膚滋潤的關鍵，至於身體本身問題那另說了。
當然也有的是因為缺水了才導致皮膚乾燥，那就多喝點水吧。
高中那種累趴的時候 我就是靠著每節課捧著水杯喝 下課去上廁所 維持的皮膚 有天晚上 同年級的女生在路上突然對我說 好羨慕你的皮膚 真的好白
後來 現在剛上大學 沒有那麼規律的時間讓我保持這個習慣 於是 我竟然長閉合性粉刺了(下巴) 竟然變黑了 粗糙了
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