哪位健身的大神級人物，幫忙看看我體脂率是多少，還有肌肉率？

01-14

感覺健身已經到了平台期，倆星期體重沒動了，但是放假回家媽媽說我瘦了，但是體重沒掉，身高163，體重52.8kg，哪位健身的大神級人物幫忙看看，我體脂率是多少，還有肌肉率，接下來怎麼突破平台期呢，不勝感激

要求看照片就說出體脂率和肌肉含量，我試試看，能否給你一點參考性建議。

看圖說話，估計題主也就20%左右。

最基礎的知識，減脂不要看體重。

加強肌肉訓練，題主的肩背，臀腿，手臂，並沒有肌肉形態，需要矯正體態，提高力量，才可能突破自我。

只是有氧跑步，腹肌訓練，根本無法達到全身的體型調整，很快效果就沒有了，一停馬上更嚴重的反彈。

健身都成玄學了，哪能看這麼准

目測18-23之間

健身房不是能測嗎？

想秀圖就直說嘛，身材不錯。

去健身房測吧，比目測管用，

普遍都是韓國的inbody人體成分分析儀，測試價格大概在150-200之間。

天吶，身材這麼好你還想掉體重，我感覺你更進一步就只有更加清晰的肌肉線條這一個目標了。體重神馬的不要在意啦！