聽我的話就會瘦 有人試過這個台灣的減肥辦法嗎？有成功嗎？

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你們的小可愛來更新啦！

不知道想減肥的寶寶們還在不在呀

大家想試一試的話，

跟緊我的步伐

一起瘦瘦瘦，變小仙女

這個方法是試過好幾次的！

第一次堅持了一周半，堅持不住了大吃了一頓。後來量體重還是瘦了五斤！！

第二次堅持了兩周，我想說第二周真的是好難。當你不能吃澱粉的時候，哪怕是五毛錢的饅頭都能讓你咽口水。哈哈哈。也是第二周就終結了。但是第一周結束以後，明顯的看出來臉小了一圈。

現在又要開始啦！！！

過幾天會過來寫幾個小tips~

不知道有沒有人看，哈哈哈~

祝我們都瘦到自己理想的體重！

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我也想開始了。不知道會不會降低基礎代謝！

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【第一周】

素食天

第一天：

早：清粥一碗 香菇油菜小包2個

午：炒芹菜+2兩米飯+一碗海帶湯

晚：冬瓜湯+兩個小素包

第二天：

早：無陷或素餡餛飩一碗 饅頭半個

午：香菇油菜+一個饅頭+一碗紫菜湯

晚：一小碗素麵

無糖天：

早：豆腐腦加一個雞蛋

中：小雞燉蘑菇+海帶湯

晚：木耳黃瓜炒雞蛋

（此安排要比無糖周的安排豐富一點！！）

諸如此類！！根據自己情況安排每天食譜第一周不要吃太少了~~影響後面效果

【第二周】

例：

早：雞蛋羹一碗

中：芹菜香乾+尖椒辣子雞丁

例：木耳冬瓜豆腐湯

本周食譜要多元化~~但要比第一周的無糖天肉減少~~

【第三周】

例：

第一天：

午飯：西蘭花+西紅柿豆腐

第四天：

早飯：雞蛋羹+清炒萵筍

【第四周】

例：

第一天：

午飯：一個雞蛋+一小碗海帶豆腐湯

第七天：

早飯：一萬豆腐腦

每周食譜遞減~~~

收起回復

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會成功，今天第13天。已經減去將近9斤。

要注意三點

1.平台時也要堅持

2.忍住

3.復食過程比減的過程過程更重要。

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試了五天，每天0.3kg的減重。昨天沒忍住，吃了晚飯，又全部回來了。還多加了0.8kg。

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很想嘗試！

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我也想試試 你開始了嗎

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