一段時間不運動肌肉就會退化？

01-14

從小小腿肌肉就發達，但是木已成舟無能為力。雖然拉伸都做但是成效不大。以前聽說長時間不劇烈鍛煉肌肉變肥肉然後重新塑形。難道是真的？圖片是我健碩的小腿肌肉
其實真的不是來拉仇恨的，因為照片是動態拍攝的而且角度問題所以顯得不那麼糟糕。後來有添加了幾張不同角度和姿勢的。那真是我的困擾。每次想很優雅的蹺二郎腿總有一塊大大的小腿肌肉吐出來。其實我問這個問題是真心想知道答案，上圖片是提前防治一些回答的人可能不清楚情況覺得是體脂的關係要減肥。想要減少肌肉是因為喜歡穿高跟鞋但是每次都突出來的肌肉我自己很不喜歡。就是這樣。謝謝大家~
照片是特地找盆友拍說：老紙要到知乎上請教怎麼可以瘦肌肉，你給我拍的越難看越糟糕越好！

你是來拉仇恨的嗎？

男扮女裝，鑒定完畢

鞋碼一看就是40+←_←

蘭孩子可能性大於80%

女的屁股這麼窄？…

是男的可能性非常高~~~

男人再沒有身材也會覺得自己有身材

女人再有身材也會覺得自己沒有身材

小腿粗細有標準嗎？

整形外科醫師提到，適當的小腿圍大約是身高的五分之一，也就是說身高160公分，小腿圍在32公分左右皆為正常。當然，還要視身材比例而定，勻稱最重要，不需一味追求鳥仔腳。（數據僅供參考，正負1、2公分不須太在意。）

你的蘿蔔腿屬於哪一型？ （一般人很可能三者兼具。如為疾病所造成，請直接尋求專業醫師協助。）

水腫型

成因：下半身循環不佳

改善方式：改善飲食習慣、調整作息、避免長期固定姿勢、按摩泡澡、穿著彈性襪等

脂肪型

成因：脂肪堆積過多

改善方式：有氧運動消脂肪（騎腳踏車、快走、游泳等）

肌肉型

成因：運動強度高或姿勢不正確

改善方式：降低阻力和強度、運動後和平時皆可多伸展小腿肌肉、少穿高跟鞋

※常見伸展方式共有弓箭步和腳掌向身體內彎兩種，請參閱圖片說明。

運動前後拉拉筋，肌肉線條更美麗（上半身）（下半身）

也許你曾聽過施行手術可改善蘿蔔腿...極度不建議！！！

直接切除小腿肌肉、切斷神經使肌肉萎縮

為不可逆的永久性傷害，無法復原，可能會有無法久站、走遠等後遺症，而且會留下疤痕。即使年輕時沒問題，也不代表年老後肌力變差，還能一切如常。

施打肉毒桿菌

注射量大、效果僅約半年，需不斷花錢補打才能維持。

（參考資料來源：專業健身教練、聯合新聞網、聯合報醫師專訪、醫美診所廣告等）

這是我夢寐以求的小腿啊（☆。☆）

這麼美的腿！！

肉毒素注射，也就是常說的瘦腿針，專門針對小腿肌肉，你值得擁有

打兩個月石膏卧床靜養，會萎縮一點兒。

有人逃軍訓這麼做過…效果確實。

但是，沒意思，沒必要，妹子。

其實現在就挺美~要愛自己呀。

我的學生時代，大家的審美也都是都是細細長長圓規一樣的腿。被暗戀的男生說「xx的小腿怎麼看著和男人一樣」的時候，也曾自卑過。

啊哈，隨著成長，審美變了，覺得腿上沒點肌肉沒點結構真是不好看~一對鉛筆腿，和沒學過人體結構的人隨便拉了兩條圓柱似的。

然後，穿高跟鞋的時候，套個絲襪，放鬆一點，肌肉就不會那麼誇張明顯的。經驗之談唷。晚上有空的話我拍下自己運動鞋和高跟的對比~

另外，妹子總容易糾結自己的小缺陷，都是看的太細啦。別人看你都是看整體，整體和諧就好。題主的全身照就很和諧很美嘛。捧著小腿研究是瘦還是胖一毫米更完美，真的沒必要。

以畫畫為例，盯著一個細節猛畫不看整體，畫會毀掉的唷。

你這叫健碩？你這能吸引來一堆戀腿癖來。

柔王丸說地沒錯，你是來拉仇恨的。